الحمل والتمارين - منتديات عروس

م

منوله

عروس مبدعة

31-05-2009 | 11:15 AM

السلام عليكم يحوامل حلوين

بنات خاطري اتمرن شوي وأنا الحين عديت المرحلة الاولى من الحمل ..

ماادري يأثر على الجنين أو لا ؟

أنا أعرف أن التمارين مفيده للأم والجنين بس ما أعرف نوعية التمارين الي المفروض أتجنبها ...

أنا ناويه أمشي نصف ساعه يومياً مع تمارين للخصر بس تمارين للبطن ماأدري خايفة :ss:

ياخبيرات ساعدوني جزاكم الله خير (f)

*

*جمال الروح*

عروس ذهبية

31-05-2009 | 11:49 AM

المشكي الخفيف زين بس تمارين ماانصحج

م

منوله

عروس مبدعة

31-05-2009 | 05:05 PM

جمال الروح مشكورة حبيبتي على الرد

وننتظر الباقيات

م

مفتون

عروس ماسية

31-05-2009 | 09:46 PM

اي تمارين خصر الله يهديج

ابتعدي عن اي شي يضغط على بطنج وظهرج ..

اليوغا احسن رياضة للحامل.. وفي يوغا خاصة بالحوامل انا جربتها وواااااايد عطتني طاقة ومرونه في جسمي..

السباحة بعد ممتازة للحامل.. وتحرك كل العضلات و تخليج تحافظين على وزنج ما تزيدين وايد ..

اما المشي بعد حلو لو ما انهكتي نفسج لكن الجو الحين حار واخاف هالشي ينعكس عليج لا سمح الله .. لأنه نزول الضغط يتعب الحامل و يضرها المشي بهالطريقة اكثر عن ما يفيدها ..

انا تقريبا من الشهر الخامس كل يوم عقب صلاة الفجر كنت امشي تقريبا 20 دقيقة .. هوا نظيف والجو يكون حلو .. وهالشي ساعدني يوم وصلت للتاسع ماشالله طاقتي عالية وما اتعب من المشي الحين..

م

منوله

عروس مبدعة

01-06-2009 | 06:30 AM

مفتون : والله خوفتيني وأنا امس سويت شوية تمارين خصر

المشي لسه مامشيت إن شاء الله بحاول على خفيف أنا عندي سير في البيت عن هالحر والرطوبة ... بصراحه أنا خايفة مره يزيد وزني بزياده الله المعين

ماشاء الله عليك حلو مشي الفجر مع الهوا الطلق الله يعطيك العافيه ..