تذكري ان الوصول لهذه المرحله امر رائع بالفعل ان اخذنا بالإعتبار كل المصاعب التي تم تخطيها.وأعتقد ان النساء ينسين معنى النقاهة لقد مررت بالكثير امنحي نفسك بعض الوقت للراحه.
لعبه الانتظار :21_86:
الانتظار بعد اسبوعين من التلقيح امر بالغ الصعوبه لمن تنتظر الحمل بفارغ الصبر وستراودك افكار كثيره متضاربه خليط من التفاؤل والتشاؤم لذلك حاولي ان تتخلصي من الافكار السلبيه.
من اليوم الاول الى اليوم الرابع من حدوث التلقيح:
قد تشعرين بالقلق قد تحتاجين الى صديقه مرت بنفس ظروفك لتقدم لك الدعم النفسي والمعنوي ويمكنك التحدث مع الاصحاب اللواتي مررن بنفس التجربة.
الراحه والاسترخاء:21_88:
تقول احد النساء لاخرى ((احملي اجنتك بفخر)) لاتشعري بالذنب لاستلقائك على السرير واحرصي جيدا على نفسك زخذي قسطا وافرا من النوم واستمتعي بوقتك بمشاهده التلفاز او قراءه الكتب وانت مستلقيه لان جسمك الان يتهيأ لانغراس الجنين.
ابقي على الجزء الاسفل من بطنك دافئا واشدد على ذلك فلا تلبسي اللابس الخفيفه وتتعرضي لتيارات بارده تغطي جيدا لان المكان الدافىء لتساعدي الجنين على النمو.
وكلياطعمه دافئة ومغية واحرصي ان يكون غذائك غني بالبروتينات والزنك والفيتامينات والاحماض الدهنية ولاتنسي تناول اطعمهتحتوي على السيلينيوم وشرب لترين من الماء على الاقل يوميا.
مالا ينبغي فعله:21_86:
تجنبي الكافيين ورفع الاشياء الثقيله او دفعها او التمارين المجهده او حمامات الشمس والبخار والسباحه والجماع.
من اليوم الخامس الى اليوم السابع:21_86:
قد تشعرين بالملل ويبدأ بالك بالانشغال في موضوع انغراس الجنين وتبحثين عن اي اشاره تدل على ان الامور تسير على مايرام وقد تفسيرين كل عرض بشكل خاطىء.في الواقع ان الم الثديين والام الوخز الخفيف وتطبل البطن كلها اشارات ايجابيه.
دائما اشغلي عن التفكير بشيء مهم كهوايه لك تحبيها ولا تنسي التبصر او التخيل مهم جدا لك.
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر
:21_86:
قد تشعرين بان فتره الانتظار لا تنتهي فابتعدي عن التوتر وخاصه في محيط العمل والمنزل ومارسي تقنيات التنفس العميق وحاولي ان تسترخي دائما.
اختبار الحمل:21_88:
ان الطريقة الوحيده لمعرفه اذا كنت حاملا ام لا هي اجراء اختبار فحص الحمل بالدك ومن الافضل ان لا تستخدمي اختبار الحمل المنزلي لعدم دقته ولانه قد يعطي نتائج عكسيه للواقع مسبب لك حاله من الحزن والكئابة.
توخي الحذر: تشعرالكثير من النساء اللواتي خضعن للاخصاب عبر الانابيب بتعب كبير ف بدايه الحمل تقبلي هذ الموضوع واعتبريه مؤشر جيد واشعريبالسعاده لتعبك وتذكري:
التبقيع والافرازاتالبنيه امر طبيعي لا يدعو للقلق لكن ان زادت كميه دم لا بد من مراجعه الطبيب.
تجنبي تناول الكافين والتدخين وممارسه الرياضه المجهده وحمامات الماء الساخنه والسونا والبخار وشرب لترين ماء على الاقل واخذ قسط وافر من النوم والراحه
استلام النتائج:21_86:
ان جاءت نتيجه حملك ايجابيه:poster_vt: فهنيئا لك لقد حققت اخيرا هدفك الذي كنت تنتظرينه طويلا خذي وقتا لاستيعاب النتيجه استرخي واحتفلي بالبشرى.
تعهدي نفسك بالرعايه خصوصا ان سيطر القلق على نفسك
اما ان كانت نتيجتك سلبيه فلاتحاولي التظاهر بالشجاعه تقبلي فكره شعورك بالصدمه وحاولي ان تتقبلي الموضوع ولا تيأسي لان اغلب اللواتي فشلت معهم خطه الاخصاب في الانابيب مره نجحت في محاولات لاحقه وطبعا ستصبح العياده اعلم من السابق بحاله جسمك ففرصه النجاح في المره القادمه ستكون مضاعفه وتبقى مشيئه الله قبل كل شيء قراءه القراءن تريح النفس والتواصل مع من مررن بمثل تجربتك يساعدك على تخطي الموقف.
منقول للافاده :)
