باقيلي 10 كيلو على جسم حلو ادعوووولي

taltol 27-05-2009 22 رد 2,195 مشاهدة
t


هاي بنات

كيفكم ان شالله قوووود


يالله ابغا تشجيع منكم انا نقصت 8 كيلو و باقيلي 10 كيلو

ما ابغا الا تشجيع و دعا و بس


طبعا وزني كان 86

و طولي 161

و وزني حاليا 78

و ابغا اصير 69 الهدف الاول


و الهدف الثاني 63

و بس


يالله بنات ادعولي و شجعوني

t
طبعا فطرت جبنه بيضه قليله دسم مع طماطم

و عيش توست







و للامانه الصور منقوله هيا بس للتشجيع
t
لعبت رياضه للبطن و لعبت عالوربتراك و

طبعا ما اتغديت


نكمل في الليل
t
في فيتامينات اشربها مع الدايت جدا كويسه ما تخلي البشره شاحبه

و الشعر ما يتساقط


t
YouTube - 5 Minute Tone Body, Chest & Back Workout, Fitness Training
t
YouTube - 5 Minute Tone Body Legs Workout, Fitness Training w/ Tammy


طبعا دي مدربه الرياضه حقتها رووووووووووووعه
t
دي صوره للتشجيييييع يلا بنات وينكم ؟؟؟؟

t
طبعا دوبي شربت عصير اناناس

M
بالتووووفيق يا قمر
ر
بالتوفييييييييييييييييييق
وعقبال ماتوصلي للي تبييييين
وانا يبيلي 7 كيلوووووووووووو
t
مرسي حبوباتيي
t
اليوم فطرت ساندوتش مرتديلا

t
اتغديت شابوره بس وحده بر طبعا


t
اتعشيت بطاطس مقليه بس شويه كان نفسي فيها


t
طبعا بعدها شربت شاي اخضر مع زنجبيل


t
سار وزني 77 ياهووووووووووووووووووو
t
يلا يا بنات شجعووونيييي
t
نبغا نسير زي هادي






t
طبعا اليوم فطرت عيش توست بر و لبنه بوك قليله الدسم و عصير قريب فرووت











n
بالتوفيق

بس يمنع الصور اللى انتى حطاها دى هتتحذف
X