مين معي

الله يوفقج وتستمرين على البرنامج وتخبرينا بالنتايج أولا بأول ...

الله يوفقك يلغالية بس انصحك نصيحه لله بما ان هذا الرجيم يخسس بصورة سريعه اتبعي تمارين شد الجسم والمساج حتى جسمك ما يترهل كيف تشدي جسمك وانتي بتضعفي اقولك:
اذا تقدري اشتري جهاز اروبت تراك سعره معقول وغير غالي
واذا ما تقدري تشترين ممكن تنزلي من على النت تمارين شد الجسم ممكن تكتبي بليوتوب تمارين شد الجسم وبيطلع لك. بعد ما تمشي او تلعبي كره مارسي تمارين الشد او العبي على الاوربت وحافظي على انه يكون جسمك مرطب بكريم ترطيب وقبل النوم استخدمي اي زيت مثلا زيت الزيتوت دلكي فيه كامل جسمك واستخدمي أداة مساج السلوليت. حتى تنعمي بجسم حلو من غير ترهل ولا خطوط.

شكرا ام ريان وشكرا للكي اختي الاقمار 6 والله يجزاك خير وانا في البداية قلت بس بسوى تمارين البطن وبعد ما قريت الي كتبتية غيرت فكرتى وقلت حسوى تمارين للجسم كامل وراح ادهن جسمي بكريم لتششققات البطن وايش رايك اختى

اسهل شي اول و ثاني يوم و خامس و سادس يوم هههه احلاهم
اما ثاني و ثالث صعبه ماحب الزبادي وايد
افكر ي اول و ثاني ههههههههه

حياك الله اختى بحرينية اهم شي تكونى معي وبعدين انت اضيفي علية شغلات واحذفي الشغلات الي مش عاجبتك واتمنا اتك تشتركين منعي ونحمس بعض

هلا حبيبتي اكيد ادهني كل جسمك بكريم التشققات لان احتمال يطلع لك وانتي بتظعفي انا وزني كان 60 وكنت متضايقه مارست الرياضة وخففت اكل وكنت اركز على تمارين حق الزنود طلع لي خط بزندي اليمين اتصدقين حسيت نفسي محطمه ههههههههههههه بعدها خطيبي قالي مسجي المكان الي طلع لك فيه الخط كثير يعني كل ما انتي قاعده مسجيه وفالفعل كنت استخدم كريم او زيت لتشققات واسوي مساج والحمدلله بعد كم يوم زال الخط لان لونه كان فضيع بني على احمر وغريب شكله وقلت خلاص قبل اي تمرين لازم ارطب جسمي واكثر شرب ماي وقبل النوم اخلي زيوت بجسمي والحمدلله جسمي الحين تغير وقاعد ينشد اكثر واكثر

مشكووووووووره اختى الاقمار 6 الله يعطيك العافية ويهنيك والله انا وزنى 64 وطولي 159 ومن ما قريت الي كتبتية لي رحت ودهنت جسمى كامل بكريم وقلت في الليل قبل النوم بدهن جسمي بزيت زيتون مع مره وحده كاتبة انها تشد الجسم ويبان من اول اسبوع ان الجسم انشد والله يثبتنى

بالتوفيق يلغالية انا حاليا وزني 57 وطولي 163 حابة يكون 55 يعني بس كيلوين انزل واصير جسمي بيرفكت ههههههههههه ادعي لي ان شاءالله انا يوميا راح ادخل واشوف يومياتك وبكتب الي اعرف علشان تستفيدي.
داومي على شرب الشاي الاخضر واخذي نوعية الشاي الاخضر بالزنجبيل واذا حابة مكان بجسمك ينحف مثلا الخصر او الارداف جيبي زنجبيلة طازجة واعصيرها بعصارة اجزر وخلي العصير حقها يطبخ مع زيت زيتون على النار لمدة عشر دقايق طبعا هذي وصفة من بنت في المنتدى وخلي الزيت بزجاجه وادهني المكان الي حابة تضعفيه قبل الرياضة مع تدليك لمدة عشر دقايق وبعدها العبي الرياضة وان شاءالله راح تضعفي. الا اقول اختي انتي عايشه بلندن ولا بتدرسي وكيف الاجواء من بعد اانفلزنزا الخنازير الله يعيدكي الشر يار ب.

والله انا ادرس في معهد لغة بس زوجي جاي يدرس ماجستير وفلونزا الجنازير منتشره مرررره ومانطلع من البت و في التلفزيون البريطانى يحذرون من اماكن التجمعات وللاسف في لندن اكثر حالات سجلت تقريبا 105 في لندن وبريطانيا بشكل عام فيها 160 حالة الي لان يعنى الله يعين ويكفينا ويكفيكم شرها

اليوم الحمد لله ماشية تمام علي الريجيم وشرب عصير اناناس لان نفسي طقة علية وسويت تمارين شد للارداف والبطن والخصر والحمدلله اليوم عدا علي خير والله يقوى الايرادة عندى واكمل بكره كمان

صباح الخير اختي يا رب تخلصو دراسة وترجعوا على خير خلي باك من نفسك وان شاءالله ترجعو سالمين.
انا من شوي قعدت للحين ما اكلت اشي جايبين عمال هنود يركبون مكيف وانحبست بغرفة المكتب ههههههههههه لحد ما يخلصون . المهم خليكي ماشية على انظام وانشاءالله توصلي للوزن المطلوب ولا تنسين شرب الماي ضروري لحرق الدهون.

صباح النور انا اليوم قمت متفائلة وانشاء الله بعد شوي بفطر تفاحة وبدهن جسمى بكريم التشققات وراح امسك نفسي اليوم واصبر وريجيم يوم ولا سمنة دووووم والله يساعدنى

بالتوفيق اختي

:confused:فديتك هذا مو رجيم هذا تعذيب\:mad:\\\\\\الرجيم لازم يتكون فيه العناصر الاساسية الى هى:21_176:(((((الخضروااات والفواكة)))))))انا الحين بادية برجيم الكيميائى جد رووعة ومررررتاحة منة:wink: انصحك فية الان الرجيم الى جالسة تستخدمية راح يفقد جسمك اسواائل و الفيتامينات على فكرة خوذى مع الرجيم فيتامينات من الاصيدلية اسمهم (((((ملتى فتامين))))) واشربى كموووون بدون سكر(((عادى سكر انبات)))))بمعدل 3مرات باليووم ((((((((:o(اسفة على الاطالة بس حبيت انصحك وافيدك))))))))):15::15:

مشكورة اختي الاقمار 6 ومشكور جورى علي انصيحة بس والله انا ما احب شي اسمة ريجيم وانا الريجيم الي احب امشيعلية واستمر الي يكون من صنف واحد احسة مريح لي اكثر ونتايجة حلوة وااحب اسوي ريجيم مدته طويلة احس انى امل وعشان كذا بديت في هذا الريجيم والله يعين عاد بكرة انشاء الله زبادى اكتيفيا وبس الله يسهل وينزل الوزن عاجلا غير اجل وعلي خير يارب ومشكوووورين علي دعمكم لي وبلاخص اختى الغالية الاقمار 6

صباح الورد اختي
شخبارك مع الزبادي ههههههههههههههه
على العموم كتري من شرب الماء والشاي الاخضر علشان وزنك ينزل بسرعه وترجعي تاكلي طبيعي بس مع التخفيف . شنو التمارين الي تمارسينها الحين فيديني وبفيدك

يسلمووووووووو وربى يقوى عزيمتك\\\\\فديتك انا ماشية على الرجيم الكيميائى بصراحة مريح ولمدة شهر بس طبعا مع الرياضة والمشى \\\\\\وباقيلى بس السبوووعين واخلص\\\\\\اذا تبينة ازلة ليكى انا اخذتة من دكتووور\\\\بس تمشى علية

مرحبا بنات انا اليوم افطرت زبادي ودهنت جسمي بكريم وسويت تمارين البطن وتمارين الارداف واحس خصري مشدود ويوجعنى ههههه لانى زودت عدد التمرين يعنى 50 مرة والله يسهل واحاول اشتغل بالبيت وامشي في البيت عشان اساعد جسمي علي الشد والله يسهل

وابشركم اليوم وزنت وزنى سار 62ونص يارب ينزل بسرعة اكثر وينزل علي خير ادعولى الله يوفقكم