السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[/GLOW]:welcometo3roos:
جبتلكم ريجيم سهل:yes: وكمان مفيهوش حرمان :up:
انشاء الله يعجبكم :21_209:
[COLOR=#990000]رجيم الكربوههيدرات
[COLOR=#000000]
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطورالغذاء العشاء
[FONT=Times New Roman]الاثنين
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- أي نوع من السلطة بدون زيت
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
[FONT=Times New Roman]الثلاثاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
[FONT=Times New Roman]الأربعاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
[/FONT]
الخميس
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
[/FONT][/FONT][/COLOR]
[SIZE=3][SIZE=4]
[B][COLOR=magenta]الجمعة
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
[B][FONT=Times New Roman][COLOR=blue][SIZE=4]كوب واحد خضار مسلوق [B][FONT=Times New Roman]+ ستيك مشوي+ توست ريجيم [B][FONT=Times New Roman]- حليب خالي الدسم[/FONT][/B]
[B][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman] 2 ثمرة فاكهة[/FONT][/FONT][/B]
[SIZE=4][COLOR=magenta]السبت
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال
[FONT=Times New Roman]الأحد
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
[/FONT][FONT=Times New Roman]- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض [/FONT]
ملاحظه
[FONT=Times New Roman]يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب[/FONT]
[FONT=Times New Roman][GLOW="0000FF"]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][SIZE=6]يارب ينول الرضا ويكون فيه افاده للجميع[/FONT]
[FONT=Times New Roman]بس لو عجبكم ياريت تقيمونى :888345:[/FONT]
[/GLOW]
[GLOW="FF0000"]تحياتى للجميع:Zd_bye_3:[/GLOW]
[GLOW="0000FF"]
[COLOR=red]وبكره انشاء الرحمن انزلكم
[COLOR=red]رجيم الكربوهيدرات 2
[/GLOW][/COLOR] [/COLOR][/SIZE][/FONT][/FONT][/FONT]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/FONT][/COLOR][/SIZE][/B][/B][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]