تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

W

Warde

عروس رائعة

20-05-2009 | 07:50 PM

:oالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:1_3:

أهلا وسهلا يابنات فى تجمعنا فى قسم التغذية السليمة والرياضة فى منتدى عروس :sa31:

:1_3:

زى مالينا تجمعات فى أغلب الأقسام، فكرت يكون لينا تجمع هنا كمان، و طبعا إخواتنا من الدول العربيه الأخرى ميزعلوش مننا ، أهلا وسهلا بيهم فى أى وقت طبعا :salam:

:8875:

دايما هدفنا بشره صافيه وجميله وناعمه و دايما نفسنا يكون جسمنا رشيق وحلو..

تفكيرنا دايما بيروح إننا نعمل ماسك إيه ... نجيب كريم ماركة إيه ... وهكذا

لكن قليل لما بنفتكر أهمية التغذية السليمه على صحة جسمنا بشكل عام

أكدت العديد من الدراسات إن للغذاء تأثير كبير جدا على حالة بشرتنا ، وأكدوا كمان إن مستحضرات العناية بالبشرة مش هتجيب مفعولها من دون نظام غذائى صحى !

ومن منطلق هذا، يكمن تجمعنا هنا :smile:
عايزين نشارك بعض المعلومات المفيده و التجارب الإيجابة والسلبية أيضا ، عشان الكل يستفيد بإذن الله.

أما بالنسبة لجسمنا ولياقتنا ، دايما بلاقى بنات بتقول على حاجات عجيبه عشان تخس !!!

واحدة صحبتى عايزه تخس شويه ، وعماله تكلمنى هتمشى ورا أنى ريجيم ... سألتها سؤال واحد .. قلتلها بتلعبى رياضة ؟ أو تمارين أيروبكس مثلا فى البيت ؟

قالتلى لأ !!!

ياجماعه بجد أنا مؤمنه إن الرياضه مهمه جدا جدا لجسمنا كصحة داخلية وكرشاقة كمان..

محورنا الثانى فى تجمعنا ، هيكون عن الرياضة وأهميتها فى حياتنا اليوميه واللى جربت تمرين معين أو بتابع برنامج فى التليفزيون مفيد .... تفيدنا وكلنا إن شاء الله نستفيد.

أتمنى إن يكون تجمعنا مفيد لينا كلنا يارب :9_28:

ومتنسوش قبل المشاركة فى الموضوع ، تقرأوا الموضوع ده بتمعن :cool:

http://forums.3roos.com/t113142.html

فى حفظ الله

:87457:

ا

الحب هو الحياة

عروس ماسية

20-05-2009 | 08:04 PM

يسعدنى اكون اول المشاركات
احب اقول ان اهم حاجة فى التغذية الصحيحة هيه الفواكه وشرب المياة بكميات مناسبة

s

sa7ar-87

عروس مبدعة

20-05-2009 | 08:14 PM

ياريت لو تساعدونى الاقى رياضة اعملها لما اقوم من النوم علشان ابقى نشيطة ومش كسلية وتكون مش تخسس علشان انا رفيعة مش ناقصة وجزاكى الله كل خير يا warda

W

Warde

عروس رائعة

20-05-2009 | 08:19 PM

الحب هو الحياة

نورتى الموضوع :)

sa7ar-22

جزاكى الله خيرا

بصى يابنتى ، هقولك على حركة جامده جدا (y) بس ده هيعتمد إنتى بتصحى بدرى ولا لأ :D

بصى عندك برنامج إسمه "صباحك نشيط" بيجى الساعه 6:15 صباحا على القناة الأولى
بيعمل تمارين خفيفه كده وجميله ... هيعجبك إن شاء الله

وعندك كمان برنامج الرياضة اللى بيجى فى صباح الخير يامصر الساعه 7:30 صباحا بإذن الله
ده برده مفيد أوى ..

هتابعى بقى مع البرامج ديه ، لحد ماتتعودى على التمارين لوحدك ..

م

مدام/اشرى

عروس برونزية

20-05-2009 | 08:40 PM

انا بعمل دايت بشرب شاى اخضر تلات مرات فى اليوم وبقلل اوى فى الاكل ومن بكرة هستخدم دوا اسمة ريجتريم بيسد الشهية جاامد
كنت عايزة اعرف هل الوزن بينزل اثناء ايام البيريود؟
كنت عايزة رياضة بترفع الصدر كدة وتشدة وتخسسة فى نفس الوقت وياريت بالصور
ولو نصايح تخلينى اخس بسرعة لحسن تعبت اوى والللة

a

amatalrahman237

عروس رائعة

20-05-2009 | 08:55 PM

يا مساء الفل، اخيرا حد عبرني وعمل الموضوع دة عشان فعلا محتاجاه لاني مش بهتم انا بخس ولا بتخن
المهم جسمك صحي ولا لأ؟
مستنية كل مشاركاتكم المفيدة ولو انا عرفت حاجة هقول علطول والله يا بيه، دة انا غلباااااااااااااااااااااان

a

amatalrahman237

عروس رائعة

20-05-2009 | 08:59 PM

اشرى انا عارفة تمرين بيشد الصدر ويكبره بس معلش مش عندي الصور
اتني ايديكي الاتنين كانك هتحطيهم على خدك وضميهم على صدرك كدة واطلعي على برة وبس كدة
لو مش فاهمة قوليلي هحاول اشرح اكتر

ا

الحب هو الحياة

عروس ماسية

20-05-2009 | 09:09 PM

انا عايزة تمرين للبطن لو سمحتوا

ع

عرووس الدلتا

عروس فضية

20-05-2009 | 09:10 PM

اشرى;9532457:
انا بعمل دايت بشرب شاى اخضر تلات مرات فى اليوم وبقلل اوى فى الاكل ومن بكرة هستخدم دوا اسمة ريجتريم بيسد الشهية جاامد

كنت عايزة اعرف هل الوزن بينزل اثناء ايام البيريود؟
كنت عايزة رياضة بترفع الصدر كدة وتشدة وتخسسة فى نفس الوقت وياريت بالصور
ولو نصايح تخلينى اخس بسرعة لحسن تعبت اوى والللة

حبيبتى غلط انك تاخدى الادوية اللى بتسد الشهية
لازم تكون الارادة نابعة من جواكى
وبعدين استمرى على الدايت وما تستعجليش
اللى بيجى بسرعة بيروح بسرعة
يعنى حاولى وما تستعجليش
ومش تاخدى اى ادوية بمزاجك لازم الدكتور يكون وصفها ليكى

W

Warde

عروس رائعة

20-05-2009 | 09:16 PM

الحب هو الحياة;9532631:
انا عايزة تمرين للبطن لو سمحتوا

منتديات عروس - مشاهدة المشاركة منفردة - يلا يا قمرات مصر الجزء التاسع (9) من استفساراتكم ووصفاتكم

http://forums.3roos.com/t451961.html

ع

عرووس الدلتا

عروس فضية

20-05-2009 | 09:16 PM

amatalrahman237;9532575:
اشرى انا عارفة تمرين بيشد الصدر ويكبره بس معلش مش عندي الصور
اتني ايديكي الاتنين كانك هتحطيهم على خدك وضميهم على صدرك كدة واطلعي على برة وبس كدة
لو مش فاهمة قوليلي هحاول اشرح اكتر

فيها تمارين للصدر فى موضوع نوجا فى القسم الاجتماعى
بس مش فاكرة الصفحة هاشوففة واجيبهولكم:wink:

م

مدام/اشرى

عروس برونزية

20-05-2009 | 09:17 PM

amatalrahman237;9532575:
اشرى انا عارفة تمرين بيشد الصدر ويكبره بس معلش مش عندي الصور
اتني ايديكي الاتنين كانك هتحطيهم على خدك وضميهم على صدرك كدة واطلعي على برة وبس كدة
لو مش فاهمة قوليلي هحاول اشرح اكتر

لا يا حبيبتى انا مش عايزة تمرين يكبر بالعكس انا عندى ترهل وعايزة تمرين يشد الترهل دة ويصغر ويرفع الصدر فهمانى واى نصايح للدايت وجزاكى اللة خيرااااااااا

ع

عرووس الدلتا

عروس فضية

20-05-2009 | 09:20 PM

Warde;9532365:
الحب هو الحياة

نورتى الموضوع :)

sa7ar-22

جزاكى الله خيرا

بصى يابنتى ، هقولك على حركة جامده جدا (y) بس ده هيعتمد إنتى بتصحى بدرى ولا لأ :D

بصى عندك برنامج إسمه "صباحك نشيط" بيجى الساعه 6:15 صباحا على القناة الأولى
بيعمل تمارين خفيفه كده وجميله ... هيعجبك إن شاء الله

وعندك كمان برنامج الرياضة اللى بيجى فى صباح الخير يامصر الساعه 7:30 صباحا بإذن الله
ده برده مفيد أوى ..

هتابعى بقى مع البرامج ديه ، لحد ماتتعودى على التمارين لوحدك ..

هههههههههههه يا ريت يا ورد اكون باصحى كدة دا انا يوم ما اقول انا صاحية بدرى بيكون الساعة 12الظهر :)

طيب مفيش برامج تانية :D

اة يا بنات اللى عاوز فيديو تمارين للبطن يقولى :wink:

ع

عرووس الدلتا

عروس فضية

20-05-2009 | 09:22 PM

اشرى;9532690:
لا يا حبيبتى انا مش عايزة تمرين يكبر بالعكس انا عندى ترهل وعايزة تمرين يشد الترهل دة ويصغر ويرفع الصدر فهمانى واى نصايح للدايت وجزاكى اللة خيرااااااااا

اشرى فى موضوع نوجا
هاشوفلك الرابط
ثوانى هادور علية واجيبة :wink:

e

emy_alex

مشرفة سابقة

20-05-2009 | 09:38 PM

مبروك الموضوع
وباذن اللهي كونله الف جزء

انا اللى اعرفه ان امفروض الاناسن يشرب 2 لتر ميه
عشان بشرته وجسمه

ع

عطرالحياةالياسمين

عروس فضية

20-05-2009 | 09:54 PM

حبيبتي انا مبسوطة قوي بموضوعك جدااا
ويارب نطلع منه بفايدة كلنا
انا زوجة وام لطفلين مشكلتي بطني واردافي
واصبح جسمي كله سلوليت وصدري اصبح مترهل
مكملتش لسة 30 عام واصبحت اكره جسدي
انا وزني كويس ومش طخينة او جسمي بايظ
لكن حابة اني اكون على الاحسن
ياريت معاكم اتشجع وامشي على التمارين
والاهم امشي انا واسرتي على غذاء صحي

n

nanoo99

عروس فضية

20-05-2009 | 10:31 PM

اشرى;9532690:
لا يا حبيبتى انا مش عايزة تمرين يكبر بالعكس انا عندى ترهل وعايزة تمرين يشد الترهل دة ويصغر ويرفع الصدر فهمانى واى نصايح للدايت وجزاكى اللة خيرااااااااا

اولا مبروك على الموضع العسل دا
وهقولك على تمرين حلو انا كنت عمله قبل الجواز

تعقدى تصقفى على وراء يعنى 100 او 200 مره فى اليوم وانتى وشطرتك

s

sa7ar-87

عروس مبدعة

20-05-2009 | 10:48 PM

Warde;9532365:
الحب هو الحياة

نورتى الموضوع :)

sa7ar-22

جزاكى الله خيرا

بصى يابنتى ، هقولك على حركة جامده جدا (y) بس ده هيعتمد إنتى بتصحى بدرى ولا لأ :D

بصى عندك برنامج إسمه "صباحك نشيط" بيجى الساعه 6:15 صباحا على القناة الأولى
بيعمل تمارين خفيفه كده وجميله ... هيعجبك إن شاء الله

وعندك كمان برنامج الرياضة اللى بيجى فى صباح الخير يامصر الساعه 7:30 صباحا بإذن الله
ده برده مفيد أوى ..

هتابعى بقى مع البرامج ديه ، لحد ماتتعودى على التمارين لوحدك ..

حرام عليكى ياوردة بجد 6 ونص ايه و سابعة ايه مين اللى يصحى الصبح اوى كده انا خلصت مدرسة من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
هبقى اظبط القناة واشوفها فى الحلم وابقى اعمل اجدع تمارين
جزاكى الله كل خير على ردك عليا

k

kasndra

عروس رائعة

21-05-2009 | 12:07 AM

اشرى;9532457:
انا بعمل دايت بشرب شاى اخضر تلات مرات فى اليوم وبقلل اوى فى الاكل ومن بكرة هستخدم دوا اسمة ريجتريم بيسد الشهية جاامد

كنت عايزة اعرف هل الوزن بينزل اثناء ايام البيريود؟
كنت عايزة رياضة بترفع الصدر كدة وتشدة وتخسسة فى نفس الوقت وياريت بالصور
ولو نصايح تخلينى اخس بسرعة لحسن تعبت اوى والللة

اه ايام البريود ممكن اووي تخسي الواحد بيبقى مرهق ومش قادر وبيخس فعلا

صدرك سقفي لورا كده 100 مرة هيترفع ويتشد

ملك حياتى;9532705:
هههههههههههه يا ريت يا ورد اكون باصحى كدة دا انا يوم ما اقول انا صاحية بدرى بيكون الساعة 12الظهر :)

طيب مفيش برامج تانية :D

اة يا بنات اللى عاوز فيديو تمارين للبطن يقولى :wink:

عاوزة الفيديو بليييييييييييييييييز(a)(a)

ز

زمـــردة

عروس مبدعة

21-05-2009 | 12:24 AM

الموضوع دة حلو جدا جاد
انا عاملة دايت من امبارح
مش اول مرة كنت ماشية مع دكتور وخسيت لاقل من الوزن اللى انا عيزاة
وثبت سنة
وبعد كدة ابتديت اتخن
المهم انا كل اللى عايزة انزلهم 10 كيلو مش كتير الحمد لله