سلام
اخباركم
انا بنوته عمري 15 بدخل 16
ووزني مره مو عجبني 55 وابي انزله وفيني كرش
ابي اكون مع احد من المجموعات ممكن احد يساعدني ويعطيني روابط المجموعات
مجموعات تعالوو شوي
د
20-05-2009 | 06:50 AM
ا
20-05-2009 | 11:00 AM
عندك مجموعة الرابح الاكبر هلا تقدرين تجلين فيها
وبعدين انت وزنك مثالى شوبدك تصيرى هيكل عظمى؟؟؟
وبعدين انت وزنك مثالى شوبدك تصيرى هيكل عظمى؟؟؟
د
20-05-2009 | 12:14 PM
ابي غير الرابح الاكبر
لا ابي اصير 49 تقريبا او 45
لانه بنسبه لطولي مو حلوو ولاعمري والكرشه مو طبيعيه
لا ابي اصير 49 تقريبا او 45
لانه بنسبه لطولي مو حلوو ولاعمري والكرشه مو طبيعيه
ا
20-05-2009 | 10:21 PM
حبيبتي ممكن تمارسين هذي الرياضة يوميا ركض لمدة 10 دقايق نطي بلهوا كانك تنطي حبل بلبداية خليها 25 بعدين كل يوم زيدي 5 او 10 لين ما توصلي ل100 نظه بليوم. خففي اكل يعني اكلي بس ابتعدي عن المقليات وكثري شرب الماي والشاي الاخضر واكلي فواكه وخضروات كثير، وبالنسبة للكرش سوي تمارين الضغط ممكن تروحين الركن الخاص ببنت عذراي ركن جمالك والطبيعه فيه تمارين خاصه في البطن وبالتوفيق
د
21-05-2009 | 03:50 AM
الف الف الف شكرلك