كيفكم يابنات ياحلوين
:21_209:
:9_33:
انا اليوم جايبتلكم رياضة حلوة
لمؤخرة حلوة
:21_186:
هده الحركة تشبه شوي للي علمتنا اياها اختنا
بنت عداري
:8875:
[COLOR=Teal]وان شاء الله راح تعجبكم
:21_102:
[/COLOR]
نقول بسم الله
:21_209:
:9_33:
انا اليوم جايبتلكم رياضة حلوة
لمؤخرة حلوة
:21_186:
هده الحركة تشبه شوي للي علمتنا اياها اختنا
بنت عداري
:8875:
[COLOR=Teal]وان شاء الله راح تعجبكم
:21_102:
[/COLOR]
نقول بسم الله
اول حركة هي كاتالي:21_182:
تاني حركة:21_86:
تالت حركة:21_181:
[CENTER]
[CENTER]
يلا بنات لاتبخلون على جسمكم برايضة
بسيطة
على فكرة كل حركة تعملينها 10 مرات
ويوميا سامعين يوميا
:21_165:ممكن تعملونها قبل النوم
او بعد صلاة الفجر
[COLOR=Orange]انا ناقلتها من منتدى فرنسي لعيونكم
[COLOR=DeepSkyBlue]وان شاء الله راح نجتمع مع نصائح اخرى
:9_33:
لاتنسوني بدعوة حلوة
[COLOR=Olive]استغفر الله الدي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
بسيطة
على فكرة كل حركة تعملينها 10 مرات
ويوميا سامعين يوميا
:21_165:ممكن تعملونها قبل النوم
او بعد صلاة الفجر
[COLOR=Orange]انا ناقلتها من منتدى فرنسي لعيونكم
[COLOR=DeepSkyBlue]وان شاء الله راح نجتمع مع نصائح اخرى
:9_33:
لاتنسوني بدعوة حلوة
[COLOR=Olive]استغفر الله الدي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[/CENTER]
[/CENTER]