ريجيم لتنحيف الجزء السفلى من الحسم

ا

انووووش

عروس فضية

18-05-2009 | 11:12 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:sa31:
ريجيم النهارده عشان اللى عايزة تنزل الاجناب والارداف
يارب يكون مفيد للى تجربه انشاء الله

رجيم الجزء الأسفل من الجسم

تخفيض المنطقة السفلى
عدد الأيام 30 يوم
الفطورالغذاء العشاء

[FONT=Times New Roman][COLOR=red]اليوم الواحد[/COLOR][/FONT]

[FONT=Times New Roman][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف
دسم[/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من
الكمية المسموح بها يومياً [/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][COLOR=magenta][FONT=Times New Roman]شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت [/FONT][/FONT][/COLOR][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
أسمر[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000][COLOR=darkorange][FONT=Times New Roman]سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة [/COLOR][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/COLOR][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]175 وخضر جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة [/FONT][/FONT][/FONT][/FONT] [/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت[/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]قطع من الشمام
- مرق دجاج منزوع الدسم
- كوسة محشوة بالجمبرى
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا[/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]قائمة الممنوعات :no::no:[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000][FONT=Times New Roman][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/COLOR][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين
والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه[/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]

[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن
البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق

[GLOW="0000FF"][FONT=Times New Roman][COLOR=#990000][FONT=Times New Roman][SIZE=+0][SIZE=+0][SIZE=+0][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][SIZE=+0][FONT=Times New Roman][SIZE=+0][SIZE=+0][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][SIZE=+0][FONT=Times New Roman][SIZE=+0][FONT=Times New Roman]

[SIZE=+0][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=red]اتمنى ان الموضوع ينول رضاكم

تمناتى للجميع بالتوفيق[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/FONT][/FONT][/SIZE][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/FONT][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/FONT][/FONT][/SIZE]

[/GLOW]

:888345:

[GLOW="0000FF"]

منقول

[/GLOW][/SIZE][/COLOR][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT][/COLOR][/FONT]

g

gamalat__kofta

عروس مشاركة

21-05-2009 | 10:28 PM

السلام عليكم
حبيبتى مشكورة جدا على الموضوع و ان شاء الله بجرب لانى و الله بعانى معاناااااااااااااااااااااااااااااااااة رهيبة و الله عالم بحالى .... مشكورة كتير مرة تانية

E

EBRU

عروس متألقة

21-05-2009 | 11:05 PM

مشكورة

ا

انووووش

عروس فضية

21-05-2009 | 11:35 PM

gamalat__kofta;9541070:
السلام عليكم
حبيبتى مشكورة جدا على الموضوع و ان شاء الله بجرب لانى و الله بعانى معاناااااااااااااااااااااااااااااااااة رهيبة و الله عالم بحالى .... مشكورة كتير مرة تانية

وعليكم السلام نورتى ياقمر وانشاء الله توصلى لهدفك :wink:

PERLA84;9541244:
مشكورة

شكرا لمروك ونورتى الصفحه :D

b

bright moon

عروس فضية

22-05-2009 | 01:41 AM

انوووووش مشكووووره حبيبتي على الرجيم

ان شاء الله اتبعه

ولك مني احلى تقييم:wink:

ا

انووووش

عروس فضية

22-05-2009 | 02:51 AM

bright moon;9542336:
انوووووش مشكووووره حبيبتي على الرجيم

ان شاء الله اتبعه

ولك مني احلى تقييم:wink:

[GLOW="FF0000"]
تسلملى ياقمر :888345:
[/GLOW]