السلام عليكم يا عرايس :
انا وحده تعبت من كتر م عملت رجيمات وفشلت
طولي حلو ووزني حلو..بس المش حلو بالموضوع انه وزني عم يزيد :ss:..وانا قلت بلحق نفسي قبل م ادخل السبعينات وانا قاعده
بطلت قادره اتقبل اني ألبس سايز 2 او 3....صعب عليي لانه طول عمري باخد زيرو او 1 :(
اشتركت ب مجموعات مع بنات...قلت بزيد حماسي معهم وبصير اكتب يومياتي
بس للأسف ما اتغير شي..لانه مش نابع مني
ما بعرف لو فاهمين مشاعري :ss:
بس آخر فتره فكرت منيح..وعملت اشياء تشجعني اني ابدا رجيم وما اتركه بعد اسبوع..حتى لو ما نزل وزني
بعطيكم امثله من اللي عملته :o
1)شريت جينز نمرته 1..وعلقته على خزانتي..مشان كل م اشوفه اتزكر انه لازم انحف عشان أقدر البس نمره 1
2)علقت صورة ممثلة حلوة كتير على الثلاجه..عشان كل م اجي افتح الثلاجه وآكل آيس كريم او شوكلت..اشوفها واتزكر انه لازم انحف
المهم يا عرايس..
بكرا تاريخ ميلاد شخص عزيز على قلبي..18/5
و ان شاء الله رح أخلي هالتاريخ بدايتي..:15:
وقبل ما أوعدكم..رح أوعد نفسي...
بالنهايه هالشي رح يكون لمصلحتي
ما بدي منكم غير انكم تدعولي بالتوفيق..
بلا عنوان..
M
17-05-2009 | 04:39 PM
M
17-05-2009 | 04:54 PM
بياناتي:
الوزن:63.800
الطول:تقريبا 163
أهدافي:
الهدف الأول:60
الهدف الثاني:55
الهدف الثالث:53 و لو في امكانيه 50
نظامي:
ما رح أتقيد بنظام معيّن..لأني جربت كتير وكنت أحس اني ب مشفى خخخ عفوا للتشبيه
مشان هيك حيكون نظامي كالآتي..
الفطور ( متغيّر ) : كل شي موجود ع طاولة السفره..:D..بس الشاي او الحليب من غير سكر..او سكر دايت..الخبز اسمر..
الغدا (متغيّر ) : كل شي موجود ع طاولة السفره :D..بس مع التقليل من الرز والمقالي..وكمان الخبز اسمر
العشا ( ثابت ) : نص علبة لبن قليل الدسم أو شوربه قليلة السعرات
*الممنوعات ..
1)المشروبات الغازيه..ممكن استبدالها بالعصير الدايت
2)الشيبسات
3)الشوكولاتات..مسموح مره كل 3 ايام فقط
الوزن:63.800
الطول:تقريبا 163
أهدافي:
الهدف الأول:60
الهدف الثاني:55
الهدف الثالث:53 و لو في امكانيه 50
نظامي:
ما رح أتقيد بنظام معيّن..لأني جربت كتير وكنت أحس اني ب مشفى خخخ عفوا للتشبيه
مشان هيك حيكون نظامي كالآتي..
الفطور ( متغيّر ) : كل شي موجود ع طاولة السفره..:D..بس الشاي او الحليب من غير سكر..او سكر دايت..الخبز اسمر..
الغدا (متغيّر ) : كل شي موجود ع طاولة السفره :D..بس مع التقليل من الرز والمقالي..وكمان الخبز اسمر
العشا ( ثابت ) : نص علبة لبن قليل الدسم أو شوربه قليلة السعرات
*الممنوعات ..
1)المشروبات الغازيه..ممكن استبدالها بالعصير الدايت
2)الشيبسات
3)الشوكولاتات..مسموح مره كل 3 ايام فقط
&
17-05-2009 | 06:17 PM
(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))
الله يوفقج حبيبتي :)
الله يوفقج حبيبتي :)
M
17-05-2009 | 10:14 PM
ساسي الدلع;9504948:
(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))
الله يوفقج حبيبتي :)
تسلمي
بالتوفيق الك كمان
س
17-05-2009 | 10:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك يارب وتوصلي لهدفك قريب وانتي بصحه وعافيه
انا عن نفسي نفسي اخس سته كيلو لكن كل ماابدي رجيم حالتي النفسيه بتتغير فبطل اعمل اي رجيم وبزيد في الاكل
شووو رايك نتابع مع بعض يومياتنا لحد مانوصل للهدف المطلوووب انا محتاجه تشجيع
بياناتي كالتالي :
الوزن : 62 كيلو
الطول : 61سم
الهدف الاول : 60
الهدف الاخير : 56
ونصيحتي ماتضعفي اكتر من هيك لانه انا السنه الماضيه نحفت الى 54 بس كان شكلي موو حلوة ( ياخساره وصلت 54 لكن للاسف خلال سنه رجعت 62 كله من نفسيتي التعبانه وضعف الاراده ) .
الله يوفقك يارب وتوصلي لهدفك قريب وانتي بصحه وعافيه
انا عن نفسي نفسي اخس سته كيلو لكن كل ماابدي رجيم حالتي النفسيه بتتغير فبطل اعمل اي رجيم وبزيد في الاكل
شووو رايك نتابع مع بعض يومياتنا لحد مانوصل للهدف المطلوووب انا محتاجه تشجيع
بياناتي كالتالي :
الوزن : 62 كيلو
الطول : 61سم
الهدف الاول : 60
الهدف الاخير : 56
ونصيحتي ماتضعفي اكتر من هيك لانه انا السنه الماضيه نحفت الى 54 بس كان شكلي موو حلوة ( ياخساره وصلت 54 لكن للاسف خلال سنه رجعت 62 كله من نفسيتي التعبانه وضعف الاراده ) .
s
17-05-2009 | 10:36 PM
ربنا معاكى يا سرسور يا كميلة
إن شاءالله تخسى وتوصلى للهدف بسرعة على خير يا رب
"اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"
إن شاءالله تخسى وتوصلى للهدف بسرعة على خير يا رب
"اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"
M
18-05-2009 | 01:43 AM
سالي;9506858:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك يارب وتوصلي لهدفك قريب وانتي بصحه وعافيه
انا عن نفسي نفسي اخس سته كيلو لكن كل ماابدي رجيم حالتي النفسيه بتتغير فبطل اعمل اي رجيم وبزيد في الاكل
شووو رايك نتابع مع بعض يومياتنا لحد مانوصل للهدف المطلوووب انا محتاجه تشجيع
بياناتي كالتالي :
الوزن : 62 كيلو
الطول : 61سم
الهدف الاول : 60
الهدف الاخير : 56
ونصيحتي ماتضعفي اكتر من هيك لانه انا السنه الماضيه نحفت الى 54 بس كان شكلي موو حلوة ( ياخساره وصلت 54 لكن للاسف خلال سنه رجعت 62 كله من نفسيتي التعبانه وضعف الاراده ) .
وعليكم السلام :15:
مشكورة للدعوه الحلوه (f)
اهلا فيكي يا قمر..(a)
وانشالله توصلي لهدفك بسلامه
انا حاليا بدي اوصل 60..وبعدها 55
ولو شفت انه مناسب رح اوقف..
الله يوفقني بس واستمر..
ومشكورة لنصيحتك يا قمر
sherrykitty;9506900:
ربنا معاكى يا سرسور يا كميلة
إن شاءالله تخسى وتوصلى للهدف بسرعة على خير يا رب
"اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"
اهلا حبيبتي..تسلمي يا عسل
:15:
ا
18-05-2009 | 10:11 AM
الله يوفقك ياقمر وتوصلى لهدفك بصحه وعافيه
شدى حيلك ياقمر
شدى حيلك ياقمر
س
18-05-2009 | 10:24 AM
بالتوفيق حبوبات ..
وياريت اتشجع منك لان عرسي قرب ولازم انتبه لوزني و انقص كم كيلو
مشكلتي ما احب التقيد واكلي بشكل عام مو وايد .. بس بحاول اخففه اكثر بعد :)
وياريت اتشجع منك لان عرسي قرب ولازم انتبه لوزني و انقص كم كيلو
مشكلتي ما احب التقيد واكلي بشكل عام مو وايد .. بس بحاول اخففه اكثر بعد :)
ق
18-05-2009 | 10:30 AM
ربنا معاكى وتخسى بصحة وعافية
M
18-05-2009 | 01:32 PM
انووووش;9509978:
الله يوفقك ياقمر وتوصلى لهدفك بصحه وعافيه
شدى حيلك ياقمر
مشكورة حبيبتي..(f)
سنفونية حب;9510033:
بالتوفيق حبوبات ..
وياريت اتشجع منك لان عرسي قرب ولازم انتبه لوزني و انقص كم كيلو
مشكلتي ما احب التقيد واكلي بشكل عام مو وايد .. بس بحاول اخففه اكثر بعد :)
مبرووك يا عروس:15:
حاولي يا عسل..بالتوفيق
قصة كبيرة;9510073:
ربنا معاكى وتخسى بصحة وعافية
مشكوورة يا عسل :15:
M
18-05-2009 | 01:33 PM
اليوم ما اكلت شي
بس شربت مي
وقبل شوي شربت عصير فريش مع هالشوب
يتبع..:)
بس شربت مي
وقبل شوي شربت عصير فريش مع هالشوب
يتبع..:)
U
18-05-2009 | 01:42 PM
انه نفسيتي تعبانه وايد
ابي اخف مو عارفه عرسي تاريخ 7-23 لي الحين
والله ماكملت جهازي شريت كل شي ماعدا الثياب كله حاطه امل اني اضعف
اسوي رجيم يومين ثلاثه و اخرب اخر مره سويت رجيم اسبوع كنت حاطه على روحي عدل
و نزلت 5 كيلو كان 111 صرت 106 ابي اضعف مو عارقه شلون
وانتو تعرفون وراي عرس شلون باوقف على المسرح و انه بهالطريقه ابي البس
ثياب حلوه بس ما اقدر والله نفسيتي تعبانه اليوم اول يوم لي رجيم
تريقت لبن اكتيفيا مع توست واحد ان شاء الله اواصل اليوم كله
و راح اكتب يومياتي اهنيه عشان اتشجع
الوزن 106
الطول 164
الهدف الاول 90 و الهدف الثاني 80 و الثالث 70 و الرابع 60 مابي اطمع وايد
و لو في مجال ياريت اتمنى حق العرس عالاقل انزل 30 كيلو ان شاء الله
يتحقق هالشي
ومسامحه عورت راسكم بس شاسوي ابي افضفض
ابي اخف مو عارفه عرسي تاريخ 7-23 لي الحين
والله ماكملت جهازي شريت كل شي ماعدا الثياب كله حاطه امل اني اضعف
اسوي رجيم يومين ثلاثه و اخرب اخر مره سويت رجيم اسبوع كنت حاطه على روحي عدل
و نزلت 5 كيلو كان 111 صرت 106 ابي اضعف مو عارقه شلون
وانتو تعرفون وراي عرس شلون باوقف على المسرح و انه بهالطريقه ابي البس
ثياب حلوه بس ما اقدر والله نفسيتي تعبانه اليوم اول يوم لي رجيم
تريقت لبن اكتيفيا مع توست واحد ان شاء الله اواصل اليوم كله
و راح اكتب يومياتي اهنيه عشان اتشجع
الوزن 106
الطول 164
الهدف الاول 90 و الهدف الثاني 80 و الثالث 70 و الرابع 60 مابي اطمع وايد
و لو في مجال ياريت اتمنى حق العرس عالاقل انزل 30 كيلو ان شاء الله
يتحقق هالشي
ومسامحه عورت راسكم بس شاسوي ابي افضفض
M
18-05-2009 | 09:16 PM
بحرينيه.com;9511539:
انه نفسيتي تعبانه وايد
ابي اخف مو عارفه عرسي تاريخ 7-23 لي الحين
والله ماكملت جهازي شريت كل شي ماعدا الثياب كله حاطه امل اني اضعف
اسوي رجيم يومين ثلاثه و اخرب اخر مره سويت رجيم اسبوع كنت حاطه على روحي عدل
و نزلت 5 كيلو كان 111 صرت 106 ابي اضعف مو عارقه شلون
وانتو تعرفون وراي عرس شلون باوقف على المسرح و انه بهالطريقه ابي البس
ثياب حلوه بس ما اقدر والله نفسيتي تعبانه اليوم اول يوم لي رجيم
تريقت لبن اكتيفيا مع توست واحد ان شاء الله اواصل اليوم كله
و راح اكتب يومياتي اهنيه عشان اتشجع
الوزن 106
الطول 164
الهدف الاول 90 و الهدف الثاني 80 و الثالث 70 و الرابع 60 مابي اطمع وايد
و لو في مجال ياريت اتمنى حق العرس عالاقل انزل 30 كيلو ان شاء الله
يتحقق هالشي
ومسامحه عورت راسكم بس شاسوي ابي افضفض
مبرووك مقدما يا عروس..انشالله بتتهني وبتعيشي حياة سعيده(f)
اهلا فيكي .. وانا بانتظار يومياتك كل يوم..و رح ازعل منك لو خبصتي..:( لانو جد زعلتيني عليكي
حبيبتي عرسك بعد شهرين..لازم تكوني اميرة..ما رح تقدري تنزلي 30 كيلو خلال شهرين !
لازم كنتي بديتي من اول م انخطبتي..او يعني حتى قبل م تنخطبي
لسه ما فات الاوان
وبتقدري تحققي انجازات خلال هالشهرين..بس لازم تكون الاراده نابعه من قلبك حتى تقدري تكملي ويستمر نزولك
اتفرجي على كاتلوجات بدلات اعراس..وانا متأكده انك رح تشوفي نفسك ب كل بدله ورح تتخيلي حالك لابستيها...كل يوم لما تحسي انك ضعفتي شوفي البدلات..واكيد ارادتك رح تزيد
ومشان نفسيتك التعبانه..السبب بكل تأكيد هو انك حاسه ب ضيقة الوقت..وبدك العرس يجي وانتي كاملة من كل النواحي
يلا حبيبتي ما تضيعي وقتك..اشتغلي ع نفسك كويس..حتى تكوني اميرة ب عرسك
وبالتوفيق :15:
M
18-05-2009 | 09:19 PM
تكملة يومياتي
الغدا : صحن رز + مرقة ملوخيه + قطعة دجاج مشوي
عند العصر رحت عند صاحبتي
شربت عصير .. واكلت كم شريحة بطيخ
عند العشا حسيت نفسي جوعانه كتير
قلت باكل قرص بيض
صحه وعافيه ع قلبي
:o
الغدا : صحن رز + مرقة ملوخيه + قطعة دجاج مشوي
عند العصر رحت عند صاحبتي
شربت عصير .. واكلت كم شريحة بطيخ
عند العشا حسيت نفسي جوعانه كتير
قلت باكل قرص بيض
صحه وعافيه ع قلبي
:o
M
18-05-2009 | 09:22 PM
وهيك اليوم الأول مضى على خير..من غير تخبيص يذكر :)
وان شاء الله بكمل هيك حتى اوصل للوزن الحلو وارجع متل ما كنت
بالنسبه للرياضة انا ما ذكرت عنها شي
حاليا بدي آخد الدايت من غير رياضة لمدة اسبوعين من 18/5 ل31/5 (14 يوم )
وان شاء الله من تاريخ 1/6 بسير روح عالنادي لانه هلأ ما معي وقت..مشان امتحانات وهيك
وان شاء الله بكمل هيك حتى اوصل للوزن الحلو وارجع متل ما كنت
بالنسبه للرياضة انا ما ذكرت عنها شي
حاليا بدي آخد الدايت من غير رياضة لمدة اسبوعين من 18/5 ل31/5 (14 يوم )
وان شاء الله من تاريخ 1/6 بسير روح عالنادي لانه هلأ ما معي وقت..مشان امتحانات وهيك
M
19-05-2009 | 03:00 PM
يومياتي لليوم :)
الصبح شربت شوكو جاهز + قطعة كيك
والغدا كان 3 حبات كوسا مع شوية ورق عنب
وهلا رح اشرب عصير
:)
الصبح شربت شوكو جاهز + قطعة كيك
والغدا كان 3 حبات كوسا مع شوية ورق عنب
وهلا رح اشرب عصير
:)
M
19-05-2009 | 08:19 PM
العشا شوربه قليل السعرات :wink:
وهلأ عم بشرب عصير
:)
اليوم الثاني مضى على خير ومن غير تخبيصات :)
انشالله كل ايامي تمضى هيك ع سلامة :15:
وهلأ عم بشرب عصير
:)
اليوم الثاني مضى على خير ومن غير تخبيصات :)
انشالله كل ايامي تمضى هيك ع سلامة :15:
U
20-05-2009 | 01:39 PM
miss sara
قلت باكتب يومياتي اهنيه بس محد البنات مختفيين
الظاهر اليوميات باكتبها معاج نصير ثنتيناتنه ههههههه
جفت موضوع ام عبادي الاوادم تكتب هناك
حياج الله هناك عالاقل في بنات و حركه و تتشجعين اكثر
و اذا ذي باكتب يومياتي عندج نصير ثنتين ههههههههه<<< ايتام
قلت باكتب يومياتي اهنيه بس محد البنات مختفيين
الظاهر اليوميات باكتبها معاج نصير ثنتيناتنه ههههههه
جفت موضوع ام عبادي الاوادم تكتب هناك
حياج الله هناك عالاقل في بنات و حركه و تتشجعين اكثر
و اذا ذي باكتب يومياتي عندج نصير ثنتين ههههههههه<<< ايتام
U
20-05-2009 | 01:40 PM
اليوم تريقت 7 حبات تمر + جاي اخضر
ان شاء الله يمر اليوم على خير
ان شاء الله يمر اليوم على خير