معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

انا بجد نفسي في اكل يكون حلو كده و يكون سعراته الحرارية قليلة يا قمرات

ماشاء الله شايف الصفحات أكثير
مايمدني أقراها هههههههههههههههههه
اي كذا خليكم على طول حماس انا اليوم
خبصت في الغداء بس غصب عني جاي عندي
مرت حماي وأضطريت أني أكل اكثر من المعتاد عليه بسس مو وايد حيييل
غداي كان رز+دجاج +وبرتقاله والحين بقوم اسوي لي شاي اخضر

انووووش;9599458:
مشاء الله مشاء الله :21_11:
كل يوم اقعد اكلم :angry:وحده فيكم وانتو نازلين :21_21:تخبيص ميه ميه(y)(y) مش عارفه اعمل معاكم ايه:sm215: انتو مش نافع معاكم عقاب:sa36: اعمل ايه ريقى نشف:qaq: من الكلام :mad2: واللى بقوله :mad_argue:يدخل من الودن اليمين يخرج يجرى من الشمال طب قولولى:think: اعمل ايه تعبت منكم ( برايت وكشونه وكمان غلا ) مش عارفه بكره مين :sm229:هيخبص تانى انتو عقابكم :UP202: الوحيد الصوره
دى تنزلوها يومين والكل يشوفها:21_218:
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<






لوسمحتى يابرايت تكبرى الكلام على الصورة

الكلام هو كفايه تخبيص يادببه :21_8:
هههههههههههههههههههههههههه:21_133:
والعقاب ده لكل وحده تخبص وانا اولكم طبعا لو خبصت بس اللى تخبص تقول مش تخبى عشان الصورة ماشى ههههههههههههه:dd:

هههههههههههههههههههه خوش عقاب ياانووش
والله يعدي هاليومين على خير وان شاء الله ماتعاقب

مهذبة;9601326:
ماشاء الله شايف الصفحات أكثير
مايمدني أقراها هههههههههههههههههه
اي كذا خليكم على طول حماس انا اليوم
خبصت في الغداء بس غصب عني جاي عندي
مرت حماي وأضطريت أني أكل اكثر من المعتاد عليه بسس مو وايد حيييل
غداي كان رز+دجاج +وبرتقاله والحين بقوم اسوي لي شاي اخضر

اولا بالهنا والشفا اكلك
ثانيا ليه خبصتى يامهذبه خلاص حطى صورة العقاب
مشاء الله اللى بيخبصو قعدين يزيدو كده ليه يلا عايزين نشوف الصوره فى التوقيع :wink:

مهذبة;9601374:
هههههههههههههههههههه خوش عقاب ياانووش
والله يعدي هاليومين على خير وان شاء الله ماتعاقب

الحقى يامهذبة ندهو اسمك عشان العقاب
ههههههههههههههههههههههه :D

bright moon;9601103:
ريااانه الله يعافيك

والوصفة جيببي صدر دجاج وتبليه بملح وفلفل اسود واذا في كمون وشوي صويا صوص واشويه بالفرن

وبعدين جيبي قدر وحطي كاس مويه مذوبه فيها ملعقة نشا وفلفل اسود وشوي ماجي ماتكثرين واذا طبخت حطي الدجاج عليها وذوقي الملح اذا كفاية وبس
وبالعااافيه :15:(f)

مشكوووووووووره وان شاء الله بجربها الأسبوع الجاي

انووووش;9601159:
ريانه وكشونه وغلا يلا حطو الصوره زى برايت فى التوقيع :D
النهارده العقوبه مخففه عشان اول يوم ننفذها بس بعد كده هنحطها يومين :wink:

انوووووووووووشه حراااام عليييييييج تره الصوووره واايد اتخرع

وشكلها واهي تاااكل الأكل بالخش عن احد خخخخخخخخخخخ:confused:

dandona we bas;9601171:
انا بجد نفسي في اكل يكون حلو كده و يكون سعراته الحرارية قليلة يا قمرات

مي توووو ... انا هم خاااطري (^)

انووووش;9601376:
اولا بالهنا والشفا اكلك
ثانيا ليه خبصتى يامهذبه خلاص حطى صورة العقاب
مشاء الله اللى بيخبصو قعدين يزيدو كده ليه يلا عايزين نشوف الصوره فى التوقيع :wink:

لالالالالا حرام عليك أنا جايب عذر للتخبيص خخخخخخخخخخخخخخ
عندي اضيوف مايصير ماكل صدقني جالس اكل غصب عني لانو لو انا وقفت اكل
هي هالتوقف كمان وصعب أستحي ماخلي الحرمة تاكل:o

انووووش;9601394:
الحقى يامهذبة ندهو اسمك عشان العقاب
ههههههههههههههههههههههه :D

ههههههههههههههههه لاياولي أنتظر علي الى الليل
علشان اكمل تخبيص ههههههههههههههههههه
بصراحة مادري وش أقول لكم مشتهي حلى :confused::confused::confused:
وانا من زمان وعاد زوجي ارح أعملو طبق حلى:o فاذا عملتوأسمحو
لي راح اكل منا قطعة صغير علشان اذا بحط الصورة على حاجة تسوى
ههههههههههههههههه لاني اليوم ماخبصت أكثير على الغداء بس اشوي
وناوية اكمله بالليل خخخخخخخخخخخخخخخخخ

o0oريانهo0o;9601425:
انوووووووووووشه حراااام عليييييييج تره الصوووره واايد اتخرع

وشكلها واهي تاااكل الأكل بالخش عن احد خخخخخخخخخخخ:confused:

لا لازم تحطى الصوره عشان منظرها يخليكى بعد كده تمشى على الريجيم مظبوط :wink:

dandona we bas;9601171:
انا بجد نفسي في اكل يكون حلو كده و يكون سعراته الحرارية قليلة يا قمرات

اتفضلى ياقمر انتى تأمرى
لسه مطلعها سخنه و طازه دلوقتى من النت :tongue:
المقادير















































طبعا اول شى هو سلق المكرونه
تحضير البشاميل
وضع زيت زيتون وبعد ذالك وضع الدقيق وتقليبهم وبعد ذالك وضع اللبن خالى الدسم وتزويدة ببعض المياه البارده

تحضير اللحمه المفرومه
تشويح البصله بدون زيت او اى اضافات وبعض ان تصفر قليلا نضع اللحمه المفرومه ونضع البهارات وقليل من الملح ونهدى النار ونغطيها حتى تستوى على نار هادئه
لما يبرد البشاميل شوية تضربي البيضة وتضيفيها عليه وتمزجيهم وبعدين تحطيه علي المكرونة هيديكي طعم ولون احلا لوش المكرونة
تجهيز صينيه او طاجن ووضع بعض المكرونه وبعد ذالك طبقه من اللحمه المفرومه ووضع الباقى من المكرونه ووضع البشاميل فوقهم ووضع البيضه فوقهم وبعد ذالك وضعهم فى الفرن

كلى بالهنا والشفا

مهذبة;9601516:
لالالالالا حرام عليك أنا جايب عذر للتخبيص خخخخخخخخخخخخخخ
عندي اضيوف مايصير ماكل صدقني جالس اكل غصب عني لانو لو انا وقفت اكل
هي هالتوقف كمان وصعب أستحي ماخلي الحرمة تاكل:o

التخبيص ملوش عذر حطى الصوره :mad:

انووووش;9602065:
التخبيص ملوش عذر حطى الصوره :mad:

يعني لازم الصور مافيش حل ثاني :(
حاضر يأ انووش راح أحط الصور لقياتك بكرة بس صح :D

اتعشيت كوباية بليله باللبن

انووووش;9602020:
اتفضلى ياقمر انتى تأمرى
لسه مطلعها سخنه و طازه دلوقتى من النت :tongue:
المقادير

مكرونه دايت

لبن خالىالدسم

دقيق

زيتزيتون

بيضتين

لحمه مفرومه

بصل

طبعا اول شى هو سلق المكرونه
تحضير البشاميل
وضع زيت زيتون وبعد ذالك وضع الدقيق وتقليبهم وبعد ذالك وضع اللبن خالى الدسم وتزويدة ببعض المياه البارده

تحضير اللحمه المفرومه
تشويح البصله بدون زيت او اى اضافات وبعض ان تصفر قليلا نضع اللحمه المفرومه ونضع البهارات وقليل من الملح ونهدى النار ونغطيها حتى تستوى على نار هادئه
لما يبرد البشاميل شوية تضربي البيضة وتضيفيها عليه وتمزجيهم وبعدين تحطيه علي المكرونة هيديكي طعم ولون احلا لوش المكرونة
تجهيز صينيه او طاجن ووضع بعض المكرونه وبعد ذالك طبقه من اللحمه المفرومه ووضع الباقى من المكرونه ووضع البشاميل فوقهم ووضع البيضه فوقهم وبعد ذالك وضعهم فى الفرن

كلى بالهنا والشفا

تسلم إيدك على الوصفة
شهتني من زمان ماسويت مكرونه باشمل
أنوووش حابة أسالك عن الكشري كيف طريقته
حابة أجربه

انووووش;9602091:
اتعشيت كوباية بليله باللبن

عليك بالف عافية حبيبتي

مهذبة;9602084:
يعني لازم الصور مافيش حل ثاني :(
حاضر يأ انووش راح أحط الصور لقياتك بكرة بس صح :D

لغايه بكره بالليل :wink:
لو كنتى حطتيه من بدرى كنتى هتشليها النهارده بالليل :D

رشيقات هطلع امشى ساعه بعد مصلى المغرب
اشوفكم لما ارجع :wink:

مرحبا :)

أنا الحينه بيت اهلي ..


السناك كان 1 موز ..


و بعدها ما اكلت شي لين العشا .. بس شربت ماي وايد .. ومشيت تقريبا 3 ساعات ..


العشا كان ربيان مشوي + تبوله + عصير ليمون بالنعناع ..


والحينه بشرب شاي اخضر بالنعناع و الليمون :)