السلام عليكم
كيفكم اخواتي ان شاء الله طيبات
اليوم ادور على مواضيع وصور محفزة للرجيم وطلعلي هالموضوع الحلو
حسيته كثير شجعني وحسسني بسهولة الموضوع والمطلوب فقط اراده بسيطة
,’
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميزاان الالكتروني
2\ المشي نصف ساعة يومياً
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
7\ أكثر من الفواكة
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
مع الف سلاامة</B>
م ن
م ن
