ودي اتخدر و انام,,,,,,انصحوني

حبيبتي ((زين الاتات ))عندهم منتجات طبيعية تنوم بس ريحةة الحبة مب حلوه هههههههه انا ابوي يستخدمهم ويقول انها تنوم بطريقة طبيعية من غير ماتسبب توتر

جزاك الله خيرا اختي
بس انا بغيت اعشاب اعملها بالبيت ,,,,صنع يدي يعني :)

انا برده عندى زيك كده بالظبت
والهالات السوده كترت قوى بسبب قلة النوم
بس بدات اشرب نعناع مغلى قبل ما اقرر انام واهه بيساعد شويه الحمد لله
جربيه
وكمان انا وقف خالص تقريبا الشاى والقهوه والكاكاو والشيكولاته
والنيسكافيه فيييييييييييييين وفين بشربه
اى حاجه فيهاكافين قليلى منها
واقرى قراءن كتييييييييير لغاية ما تروحى فالنوم ان شاء الله

اليانسون يرخي ويهدي الأعصاب وينوم
وكمان المليسة
جربيها وبتدعي لي


هذا اليانسون



وهي المليسة ريحتها حلوة وطعمها طيب تكون أوراق يابسة تلاقيها عند العطار بس ما بعرف شو اسمها عندكم هي صورتها

اولا حبيبتي ابعدي عن المنبهات او قللي منها يعني لا تشربين بعد المغرب
ثانيا اليانسون مفيد جدا لحالات الارق
ثالثا لا تجلسين على السري و انتي ما فيك نوم لانه يزيد الارق
قو مي اعملي اي شيء
رابعا قومي بعمل مجهود بدني لكن فترة العصر مو قبل ماتنامين يعني برضة قبل المغرب
لان سبحان الله فيه هرمون بعد المغرب او العشاء يرتفع وهو اللي يسبب النعاس و ينام الانسان
و مع الفجر ينزل و يشعر الشخص بالنشاط بعد النوم هذا النوم الصحي طبعا
خامسا ابعدي عن الحبوب المنومة لانها نتائجا اذا تعودتي عليه مو طبية
اخيرا قبل ما تنامين فيه دعاء سبحان الله للارق ((اللهم غارت النجوم و هدات العيون
و انت حي قيوم لا تاخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم اهدئ ليلي و انم عيني)) و استغفري و سبحي
او اذكري الله بتنامين بدون ما تحسين بنفسك
اتمنى اكون افدتك و لو بالقليل

انا قد جتني مثل حالتك كنت اذاانسدحت على الفراش اقول استغفرالله واتوب اليه مئة مرة والحمدلله والله اكبر وسبحان الله ثلاث وثلاثين مرة واذكار النوم والله العظيم كنت اكررها باصابع يدي الين انام ماقوم الاالصباح سوي زي شوفي النتيجة

مرحبا اختي

انا مثلك كذا جتني فترة مااقدر انام وعندي ارق فظيع

وصرت اشرب اعشاب مثل النعناع وحليه بعسل افضل يساعد على النوم اكثر

وعندك عشبة المليسة حلوة بعد

والبابونج يهدي الأعصاب

ولا تنسين قبل ماتنامين تتعوذين من ابليس وتقرين الموذتين واية الكرسي واخر البقرة

ونوم العوافي عزيزتي واحلام سعيدة بأذن الله

ونسيت اقولك دعاء الأرق

" اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم

اللهم اهدأ ليلي وانم عيني "

وبالتوفيق