عـــــلامــــات للأكتئــــاب:-
(1) الافوكادو : من أهم المصادر الغنية بالأحماض الدهنية التي تحفظ لبشرتك صحتها ومروتنها .

(2) البروكولي : غني بفيتامين "ج" ويحفظ للبشرة مرونتها ويحتوي على مادة " كوروميوم بيكولينيت " التي تنظم الجلوكوز في الدم مما يمنحك المزيد من الطاقة والنشاط..

(3) الثوم : يقوي جهاز المناعة ويحمي القلب من الأزمات والاضطرابات.

(4) اللوز : غني بالبروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تمنع تقصف الأظافر وجفاف البشرة.

(5) الزبادي : يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعمل على تقوية وتحصين جهاز المناعة.

(6)الشوفان : يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ب" المركب وهو رائع للقضاء على الاكتئاب الشتوي.

(7) السمك الدهني : مثل الماكري والسلمون والسردين وهو غني بفيتامين " د " والحديد وأحماض أوميجا3 الدهنية تناولي السمك مرتين أسبوعياَ على الأقل.
(8)الفيتامينات " طريق الفتاة الكسول" : الفتاة الكسلانة تتناول الفيتامينات ولا تشغل بالها بالبحث والتنقيب عن مصادر الفيتامينات الطبيعية، وهي رغم كسلها ذكية لأنها بتناول أقراص الفيتامينات تضمن تناول كافة الأملاح المعدنية والفيتامنيات والزيوت التي يحتاجها كل من الشعر والبشرة والجلد.

************************عســـــــــــــ الإمــــــــــــــــارات ـــــــــــــــــل