** مـــــأكولات مضــادة للاكتئـــــاب !!**

عسل الإمارات 03-07-2003 16 رد 2,825 مشاهدة
ع
بدلاَ من تناول الكثير من الطعام خذي على نفسك عهداَ بتناول الطعام المناسب الذي يعود بالنفع على صحتك وجمالك في المقام الأول. وبدلاَ من تناول المأكولات التي تزيد الوزن مثل الصوص والمأكولات السريعة والفطائر والمعجنات خارج المنزل وتناول المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية والحساء السميك كثيف القوام والزيوت صديقة البشرة داخل منزلك. هنالك بعض المأكولات التي تغذيك وتنمحك الشعور بالارتياح وترفع عن جمالك آية
عـــــلامــــات للأكتئــــاب:-

(1) الافوكادو : من أهم المصادر الغنية بالأحماض الدهنية التي تحفظ لبشرتك صحتها ومروتنها .

(2) البروكولي : غني بفيتامين "ج" ويحفظ للبشرة مرونتها ويحتوي على مادة " كوروميوم بيكولينيت " التي تنظم الجلوكوز في الدم مما يمنحك المزيد من الطاقة والنشاط..

(3) الثوم : يقوي جهاز المناعة ويحمي القلب من الأزمات والاضطرابات.

(4) اللوز : غني بالبروتين والأحماض الدهنية الأساسية التي تمنع تقصف الأظافر وجفاف البشرة.

(5) الزبادي : يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعمل على تقوية وتحصين جهاز المناعة.

(6)الشوفان : يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ب" المركب وهو رائع للقضاء على الاكتئاب الشتوي.

(7) السمك الدهني : مثل الماكري والسلمون والسردين وهو غني بفيتامين " د " والحديد وأحماض أوميجا3 الدهنية تناولي السمك مرتين أسبوعياَ على الأقل.

(8)الفيتامينات " طريق الفتاة الكسول" : الفتاة الكسلانة تتناول الفيتامينات ولا تشغل بالها بالبحث والتنقيب عن مصادر الفيتامينات الطبيعية، وهي رغم كسلها ذكية لأنها بتناول أقراص الفيتامينات تضمن تناول كافة الأملاح المعدنية والفيتامنيات والزيوت التي يحتاجها كل من الشعر والبشرة والجلد.

************************
عســـــــــــــ الإمــــــــــــــــارات ـــــــــــــــــل
غ
مشكورة حبيبتي عسل الإمارات على المعلومات الحلوة



الحلو ما يكتب الا الحلو:o


:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
ع
هلا والله بــــــــأختــــــــي الغالية غـــديــران

نـــورت صفحتي دامك انتي كاتبه فيها

تسلمين على كلااامك الحلو كله هذا عشان

الاستفاده وزيادة المعرفه والمعلومات:smile:
s
مشكوره عيوني:)
c
مشكوره يالعسل ... وانشاله بنحاول نطبقها وخاصه هالايام ايني اكتئاب من كل شي :confused:
ع
sahaeeb العــفـو غنـــاتي يسلملي مــروكِ:smile:
cute_Ad مشكوووره اختي على قرأت صفحتي .... بسم الله عليج
أن شـــااااااء الله ما تشــوفين شــــر:flower:

أختــــكم عســـــ الإمـــارات ــــل:z_clap:
ل
:clap: :clap: :clap:
:clap: :clap:
:clap:
مشكووووووووووره
وسلمت يداك :smile:
والله يعطيج الصحه والعافيه
:clap:
:clap: :clap:
:clap: :clap: :clap:
تحياتي
ليااال
ع
ليااال العفـــــو غناتي ويسلملي مروركِ ومتابعتك مواضعي:clap:
س
مشكورة حبيبتي على هاالمعلومات القيمة
والله يبعده عنا وعن جميع المؤمنين والمؤمنات

مع ان ما فيه احد خالي منه (احياناً)...
:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
ع
سسمك
يسلملي مــروك الغاليه آآآآآآآآمين يارب العالمين بس ما نقول غير ربي يكفينا منه صح ان الانسان ما يخلا من هذا الشعور بس ربكِ كريم عزيزتي:smile: مشكورة اختي مرة ثانيه :clap:
-
:y_hi:
:z_thanks:
:z_bye:
ي
يسلمووو;)
ع
*Um A7md* و * يو يو * تسلموووون على مــروركم تحياتي لكن
أ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر على المشاركة الرائعة
ربي يعطيك العافية ..
لا تحرمينا من جديدكِ

تقبلي تحياتي
ام عدول
a
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك اختي الغالية

على مشاركتك القيمة

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

تحيتي لك
ا

موضوع أكثر من رائع ومجهود أروع
تسلمين حبيبة قلبي ويعطيج ربي ألف عافية

:up:
خ
يعطيج العافيه أختي على موضوعك المفيد للكل :shy: ...


وبما إني كسووووله :pain: ... راح آكل فيتامينات :cool2: ...
X