انا وصحتي ووزني
a
29-04-2009 | 07:48 PM
بنات انا وزني مغلبني نزلت شوي وثبت ما يبغي ينزل الي جانب اهمالي بصحتي انا ما اكل خضره او اي شئ مفيد فقررت ابتدي شهر من التحدي احط في كل وجباتي خضره وامشي يوم بعد يوم ساعه ونصف وامارس رياضه لعضلات بطني والاراداف يعني ثلاث ايام رياضه اربع ايام مشي وراح اكتب تجربتي يوم بعد يوم وايش اكلت ووزني وصل لفين التحدي اني اخس خمس كيلو بالشهر ده يعني شهر مايو انا اليوم وزنت وزني 75 ونصف وطولي 160 وراح ابدأ من الغد وربي يقويني دعواتكم معاي
ن
29-04-2009 | 10:40 PM
ربنا معاكي ويقويكي وتنزلي من وزنك بصحة وعافيه ان شاء الله
a
30-04-2009 | 01:20 PM
اليوم الافطار كان قطعه شكولاته صغيره وكوب لبن كامل الدسم ورحت مشيت ساعه والحمد لله الغذاء راح يكون بسله مطهيه مع مشروم والعشاء زبادي مع عسل او فاكهه
و
30-04-2009 | 02:52 PM
موووووووفقه
انا صايمه اليوم
بس حاولى تاخدى اللبن خالى الدسم او قليل الدسم
وخالى الدسم اللبن يحرق الدهون واالله
واشربى شاى اخضر وزنجبيل
والله يوفقك يارب انا ابغى انزل 10 كيلو والله يسهل
انا صايمه اليوم
بس حاولى تاخدى اللبن خالى الدسم او قليل الدسم
وخالى الدسم اللبن يحرق الدهون واالله
واشربى شاى اخضر وزنجبيل
والله يوفقك يارب انا ابغى انزل 10 كيلو والله يسهل
n
30-04-2009 | 03:26 PM
[GLOW="FF99CC"]
ربنا يوفقيك ان شاء الله
بس فعلا اللبن كاملب الدسم مينفعش
وعلشان تتجبى مشكلة ثبات الوزن وكمان الملل من اكل الرجيم
غيرى فنظام الرجيم بتاعيك كل اسبوع
وخلى فى يوم فرى براااحتيك بس مش قوى ههههه
وبعده اعملى يوه فاكهه بس
وبرده غيرى فالتمارين ايلى بتعمليها كل قتره علشان جسميك ما يتاقلمش على معدل حرق بسيط
انا عن نفسى بعمل كده والحمدلله بينزل وزنى
وباذن الله ربنا ينولك مراديك وتخيسى وتبقى رشييييييييقه ان شاء الله
ولو عرفت حاجه جديده هجرى اقوليك عليها
بس ادعيلى ربنا يفرج كربى ويخفف همى ويحققلى ايلى بتمناه
[/GLOW]
ربنا يوفقيك ان شاء الله
بس فعلا اللبن كاملب الدسم مينفعش
وعلشان تتجبى مشكلة ثبات الوزن وكمان الملل من اكل الرجيم
غيرى فنظام الرجيم بتاعيك كل اسبوع
وخلى فى يوم فرى براااحتيك بس مش قوى ههههه
وبعده اعملى يوه فاكهه بس
وبرده غيرى فالتمارين ايلى بتعمليها كل قتره علشان جسميك ما يتاقلمش على معدل حرق بسيط
انا عن نفسى بعمل كده والحمدلله بينزل وزنى
وباذن الله ربنا ينولك مراديك وتخيسى وتبقى رشييييييييقه ان شاء الله
ولو عرفت حاجه جديده هجرى اقوليك عليها
بس ادعيلى ربنا يفرج كربى ويخفف همى ويحققلى ايلى بتمناه
[/GLOW]
&
30-04-2009 | 11:43 PM
كلنا معك ربنا يوفقك
a
01-05-2009 | 10:34 PM
مشكورين حبايبي بالفعل انا وزني زاد بعد طلاقي وولادتي عشرين كيلو اضافه لاني زدت خلال حملي 8 كيلو قدرت انزل عشره اثناء الرضاعه وعشره بمجرد فطام بنتي نزلم لوحدهم وطبعا وقفت الريجيم حوالي شهر ثبت وزني فيه علي 76 ودلوقتي محتاجه انزل 6 كيلو عشان كده مغيره نظام الريجيم وحبدأ اتحرك اكثر من الاول وكل اسبوع حزود معدل رياضتي عن الاسبوع الاول لحد ما انزل واثبت فتره وبعدين اكمل تاني ربنا معاي ومع كل اللي مثلي انا اصلا ما احب اللبن كامل الدسم بس يومها ما كان عندي غير اللبن كامل الدسم
ا
02-05-2009 | 01:50 AM
[GRADE="00008B FF1493 008000 4B0082"]
الله يوفقك وانا معاكم بعد من بكره ببدء التحدي معاكم وانزل وزني وبكتبلكم هنا كل اسبوع شنو صار معاي والله يوفقنا
[/GRADE](y)
الله يوفقك وانا معاكم بعد من بكره ببدء التحدي معاكم وانزل وزني وبكتبلكم هنا كل اسبوع شنو صار معاي والله يوفقنا
[/GRADE](y)
a
02-05-2009 | 08:49 PM
يلا احساس مغروره اليوم انا فطرت نسكافيه وموزه وعيش نخاله وجبن
والغذا كان سمك مشوي وعيش وسلطه والعشا راح يكون زبديتين بمعلقه عسل اسود
اليوم انا ما مارست اي رياضه لاني كنت مشغوله طول اليوم
والغذا كان سمك مشوي وعيش وسلطه والعشا راح يكون زبديتين بمعلقه عسل اسود
اليوم انا ما مارست اي رياضه لاني كنت مشغوله طول اليوم
ع
02-05-2009 | 08:50 PM
طيب يا قمر
وانا بردو معاكى
بس من بكرة الرياضة
عشان عندنا ضيوف الوقتى هههههههه
وانا بردو معاكى
بس من بكرة الرياضة
عشان عندنا ضيوف الوقتى هههههههه
a
05-05-2009 | 08:03 PM
اليوم مشيت ساعه وفطرت نسكافيه وبعدها بساعه عصير تفاح
والغذا كان مكرونه وبسله ومشروم وشويه جبن مبشور
العشاء عصير او فاكهه لسه مقررتش
بس من اول بكره راح التزم بتمارين البطن والارداف
والغذا كان مكرونه وبسله ومشروم وشويه جبن مبشور
العشاء عصير او فاكهه لسه مقررتش
بس من اول بكره راح التزم بتمارين البطن والارداف