سأبدأ من اليوم بإذن الله فاضلي 8 كيلو على الرشاقة ...مش عاوزة غير دعواتكم وتشجيعكم

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 11:23 AM

صباح الخير بنات انا عاوزة انزل وزني 8 كيلو بمعدل 2 كيلو ونص أسبوعياً ان شاء الله
بإذن الله
مشكلتي ان اكثر وزني الزايد في الأرداف والجوانب

ان شاء الله من النهاردة هبدأ مش هقول من بكرة

النهاردة الأربعاء 29/4/2009 بإذن الله بوزن الأسبوع الجي وربنا يسهل
وهعمل رياضة يومية للأرداف والجوانب وربنا يساعدني وبكتب يومياتي يومياً ان شاء الله

محتاجة دعواتكم وتشجيعكم ليا

عاوزة اكون رشيقة قريب ان شاء الله
يارب أشهدك اني مش هلبس أي ملابس ضيقة أو مش محترمة انا عاوزة أخس علشان رشيقة ونفسيتي ترتاح

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 11:33 AM

انا كدة ان شاء الله محتاجة حوالي 3 أسابيع لتحقيق هدفي
وسأضع لنفسي ثلاثة أوسمة لكل أسبوع وسام
الأسبوع الأول في حالة تحقيق الهدف الأول سأحصل على

الأسبوع الثاني في حالة تحقيق الهدف الثاني سأحصل على

الأسبوع الثالث والأخير في حالة تحقيق الهدف الأخير سأحصل على

وسأكون في النهاية

THE BRINCESS

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 11:34 AM

اليوم صباحا اخذت باكو بسكوت مع كوب من الشاي بملعقة واحدة سكر

الساعة 11 صباحا أخذت كوب شاي صغير سادة بملعقة سكر واحدة

س

سنفونية حب

عروس برونزية

29-04-2009 | 11:41 AM

بالتوفيق وبانتظار النتائج
:)

M

Meroo012

عروس مبدعة

29-04-2009 | 11:50 AM

ينفع ان شاء الله ابتدى معااااااااااااااااااااااااااااااااااكى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظظ

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 11:57 AM

سنفونية حب;9341163:
بالتوفيق وبانتظار النتائج
:)

شكرا حبيبتي لمرورك الكريم وأدعيلنا

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 11:59 AM

meroo012;9341225:
ينفع ان شاء الله ابتدى معااااااااااااااااااااااااااااااااااكى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظظ

ينفع حبيبتي اهلا بيكي
بس انا واخده الموضوع جد المرة ده ان شاء الله
فإذا انتي شايفة انك فعلا عندك الإرادة للرجيم والرياضة مش بس كلام فأهلا بيكي ونصير اتنين ان شاء الله

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 01:37 PM

شربت شاي أخضر كوب واحد ولبان تشكلس حوالي 9 لبانات
ان شاء الله من بكرة هبطله خالص اللبان ده

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 01:42 PM

موعد وزني الأول بإذن الله تعالى يوم 6/5/2009

ن

ناني فيبس

عروس ماسية

29-04-2009 | 01:46 PM

مورو

ربنا معاكي وتقدري تحققي هدفك ان شاء الله

بس سؤال انتي ماشية على نظام معين ولا بس تخفيف في الاكل ؟؟؟؟؟ظ

لان انا شايفة انك بتخدي سكر كتير ولبان وبسكوت ياترى في نظام رجيم محدد الاكلات دي ؟

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 03:03 PM

ناني فيبس;9342215:
مورو

ربنا معاكي وتقدري تحققي هدفك ان شاء الله

بس سؤال انتي ماشية على نظام معين ولا بس تخفيف في الاكل ؟؟؟؟؟ظ

لان انا شايفة انك بتخدي سكر كتير ولبان وبسكوت ياترى في نظام رجيم محدد الاكلات دي ؟

شكرا لمرورك الجميل
انا يا ستي متبعة نظام التخفيف
وانا شايفة انه احسن نظام
انتي عندك حق بالنسبة للبان
اصل انا كنت متغاظة شوية فكترت في اللبان
اما بالنسبة للبسكوت فانا اعتبرت باكو البسكوت الي فيه حوالي 240 كالوري مع كوب من الشاي حوالي 40 كالوري هو فطوري وبس
انا مش هحرم نفسي من حاجة وهاكل كل الي انا عاوزاه بس بكميات قليلة وادعولي

م

موروو

عروس برونزية

29-04-2009 | 03:05 PM

انا ان شاء الله الغدا هيكون طبق سلطة مع الغدا الي ماما عاملاه
بس هقلل في الرز أو المكرونة

M

Meroo012

عروس مبدعة

29-04-2009 | 05:13 PM

ووووووااااااااااانا اااا معاكى ان شاء الله

ن

ناني فيبس

عروس ماسية

29-04-2009 | 05:35 PM

ربنا معاكي ويوفقك

بس متنسيش تهتمي بالخضار والفاكهة والبروتين اهم حاجة

متنسيش الحليب والبيض حاولي تنوعي وان شاء الله توصلي للوزن والرشاقة اللى تتمنيهم

د

دهبيه

مشرفة سابقة

29-04-2009 | 06:21 PM

ربنا معاكى أنتى مبدأتيش مع تجمع علشان يحمسوككى

&

"أم حمودى وفلة"

عروس برونزية

29-04-2009 | 08:16 PM

موروووو الرجيم ده تحفة ادخلى لو انتى ناوية بجد بس التزمى بالتعليمات
هتخسى ال8 كيلو دول فى اسبوعين وبعد كده هديلك نظام تثبيت
اللينك اهو http://forums.3roos.com/t451691.html

م

موروو

عروس برونزية

30-04-2009 | 08:11 AM

meroo012;9343902:
ووووووااااااااااانا اااا معاكى ان شاء الله

ماشيي يا جميل تنوري

م

موروو

عروس برونزية

30-04-2009 | 08:12 AM

ناني فيبس;9344149:
ربنا معاكي ويوفقك

بس متنسيش تهتمي بالخضار والفاكهة والبروتين اهم حاجة

متنسيش الحليب والبيض حاولي تنوعي وان شاء الله توصلي للوزن والرشاقة اللى تتمنيهم

مرسي يا قمر نورتي وشرفتي وشكرا للمعلومات القيمة

م

موروو

عروس برونزية

30-04-2009 | 08:13 AM

دهبيه;9344542:
ربنا معاكى أنتى مبدأتيش مع تجمع علشان يحمسوككى

مرسي ياقمر ويارب ميحرمنا من تشجيعك

م

موروو

عروس برونزية

30-04-2009 | 08:22 AM

دهبيه;9344542:
ربنا معاكى أنتى مبدأتيش مع تجمع علشان يحمسوككى

مرسي حبيبتي نورتي ادعيلي كتير