يالله شي مقرف وربي

%بنت الرفاع% 26-04-2009 8 رد 1,223 مشاهدة
%
صباح الخير يالغاليات


اليوم واقفه عند المنظره وقاعده اتمقل في رشاقتي وعودي الحلو <............ وحده واثقه من نفسها من الصبح ههههههههههه
لا جد الحمدلله من دخلت هالمنتدى وجسمي الحمدلله الكل ملاحظ رشاقته ولونه الفاتح مو زي قبل المهم ارجع لموضوعي مديت ايدي ياحبيباتي كاني باطير ع الجانبين بس اه ياااربي شي مقرف ذراعيني ضعاف بس الي نازل منهم ومترهل هذا الي مقرف ومخرب المنظر الطبيعي مره خخخخ ابي حل لهم اسوي رياضه لهم بس مو قاعد ينشد ليش مدري
ياريت الي تعرف تمرين مجربته شد هالمنطقه تخبرني لاني متاكده ان اغلب الحريم يعانون من هالشي مو زي الرجال كلها عضلات حتى اختي الي من ربها ضعيفه فيها هالشي

سؤال ثاني ابي من بنات البحرين يخبروني اذا يعرفون صالة رياضيه بس لكمال الاجسام خخخ يعني ابي اكون لي عضلات بدل الدهون بس ماابيها بعيد في شمال يعني محرق ابيها في الرفاع او مدينة حمد او عيسى و يارريت الي تعرف تدلني والله يجزاها الخير
[
الخل يشد البشرة
جربيه

بالتوفيق يالغلا
^_*
ن
نزلي لج تمارين للزنووود
ومع الوقت رااح تنشد إيدج

عاااد مو أول إسبووع على الأقل شهر

عندي تمرين كل يووم أسوووية 40 مرة بس أول مرة 10 مرات بعدين تزيدين


هووو

تمدين إيدج على جنب ودورينها مرة يمين ومرة يسار أو مع بعض.
أ
والله ماعندي فكره
وبالنسبة لكمال الاجسام خخخخ انا اعرف صالات رياضه عاديه يعني :think: في الرفاع ملكة الرشاقه
وفي سلماباد عند مدينة زايد Ladies top بس ماجربت ولا مكان منهم
بس بنت عمتي جربت ملكة الرشقاه يمكن لمدة شهر جذي ووقفت بس تقول جسمها انشد

وتقدرين تاخذين لج أثقال صغيرونه وتسوين لج تمرينات بروحج في البيت
%
الغاليه نور العرب

تسلمين ع ردك وان شالله من بركه باجب الخل لهالمنطقه
%
نوووف*;9315059:
نزلي لج تمارين للزنووود
ومع الوقت رااح تنشد إيدج

عاااد مو أول إسبووع على الأقل شهر

عندي تمرين كل يووم أسوووية 40 مرة بس أول مرة 10 مرات بعدين تزيدين


هووو

تمدين إيدج على جنب ودورينها مرة يمين ومرة يسار أو مع بعض.




تسلمين يالغاليه ع ردك مع اني ماعرفت كيف يعني مره يمين ومره يسار قصدك قدام ووره ؟
%
أنا الشوق;9321834:
والله ماعندي فكره
وبالنسبة لكمال الاجسام خخخخ انا اعرف صالات رياضه عاديه يعني :think: في الرفاع ملكة الرشاقه
وفي سلماباد عند مدينة زايد Ladies top بس ماجربت ولا مكان منهم
بس بنت عمتي جربت ملكة الرشقاه يمكن لمدة شهر جذي ووقفت بس تقول جسمها انشد

وتقدرين تاخذين لج أثقال صغيرونه وتسوين لج تمرينات بروحج في البيت



تسلمين يالغاليه بس ياريت تحددين لي اي رفاع ملكة الرشاقه جنب وين بالتحديد اروح انبطح هناك والله يسهل ولج الحلاوه اذا طلع يسوون لي الي ابي وباستفيد
و
سوي تمارين للزنود

وان شاءالله بيروح
د
ملكة الرشاقه في بوكواره صوب مدرسه الرفاع الشرقي الاعداديه للبنين
X