حملة اقفلى بئك كفاية اكل

nanoo99;9335863:
ازيكم يابنات
ومرسى كتتتتتتتتتتير
لكل البنات اللى شجعونى
مرسى ياملك على تشجيعك
يالا افتكرى كنتى هتقولى ايه تاااااااااانى

انهارده ماشى تمام لحد دلوقتى
الفطار شاى بلبن
الغداء كان سلطه وسمك مشوى و5 معلاق رز
العشاء ان شاء الله كوب لبن

يااااااااااااااااااااارب الحق اخس قبل شهر 7
جوزى هيرجع ان شاء الله فى شهر 7
وكامن خطوبه اخويا فى نفس الشهر
ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب يامعين

هههههههههههههه

لما افتكر هاقولك الزهايمر شغال على اخرة معايا بانسى بسرعة اوووى مش عارفة من اية

ما شاء الله انتى منظمة يومك كويس بس اوعى تنسى تشربى اللبن عشان البيبى


انتى كمان جوزك مسافر انا جوزى مسافر بردو وهيرجع ان شاء الله على شهر 8

يارب نخس واحنا بصحة وعافية قبل ما يرجعوا هههههههه
والف مبروك مقدما على خطوبة اخوكى اوعى تنسى تعزمينى ههههههههههههه

cico;9334406:
اتغديت النهارده حوالي 4 : 5 معالق كشري مصرى وطبق سلطة الحمد لله

بالف هنا اللى اكلتية :)

امممممممممم نسيت اكتب يومياتى

الفطار الحمد لله
تمن رغيف هههههههههه
وبيضة مسلوقة


بين الفططار والغدا

اكلت جزرة

الغدا

نص رغيف

وعملت مسقعة باللحمة المفرومة بس ملحها كان زيادة شوية
ههههههههههههه اكلت 300جرام

و100خس

بين الغدا والعشا
50جرام موز مش باقدر اقاومة يا ساسو اعمل اية بس

العشا
اكلت ربع رغيف
و200جرام خيار وشريحة جبنة
والحمد لله



اة نسيت اقولكم الرياضة طبعا
باجرى فى البيت
يعنى الصالة عندى 6متر بس باحسب 5متر باجرى فيها 200مرة يعنى كيلو
وكمان ممكن بانط حبل بس مش باستمرار عشان قرات انة بياثر على الرحم
فبخاف بصررحة ومش باكتر
بس تمارين البطن بقالى مدة مش عملتها هاحاول كمان ساعة كدة عشان لسة واكلة ابقى اعملها

اة وباطلع وانزل السلم كتير


هيا حاجات بسيطة بس صدقونى بتاثر على الجسم
ولو قدرتم ترقصوا ارقصوا ورقصنى يا جدع ههههههههههه

هلا بنات صباح الخير
يومياتي ل الاربعاء 29\4\2009م
الفطوركنت سهرانه وجوعانه صبرت للصبح غصب :21_164: اكلت صحن فول ونص خبزه +كوب حليب طبعا الفطور كان الساعه 5:30
الساعه تسع ونص تقريبا اكلت صحن روب بالخيار نمت لاني ما قدرت افتح عيوني:whistling::21_211::21_211::21_211:
الغداء الساعه 4:30 تقريبا
اول ما جلست استنيت اشوي بعدين اكلت سلطة روب وبعد ربع ساعه اكلت شويه حليب وكرون فليكس وبيضه مسلوقه:21_21:
المغرب اكلت جح بس والله تمام يحسس بالشبع فتره طويله الساعه 8 اكلت صحن روب كبير بالخيار وبس
سلامتكم بتشوفوني معلقه على سلطة الخيار صراحه مسويه طاسه كبيييييييييييره وحطتها بالثلاجه عشان اذا جعت القيها قدامي ههههههههههههه:poster_vt::21_131:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت انضم معاكم
انا بديت الرجيم امس رحت لدكتور نيوترشن
وماشيه فيه
انا وزني86 كيلو واريد اوصل 60
انا اليوم فطرت بيضه مسلوقه وخياره كوب شاي بسكر الرجيم
وغداي شيش طاوووق وصحن سلطه عباره عن فجل وملفوف وخيار وخس

وان شاء الله اضعف وتضعفون ونصير رشيقات ( ياااااي سرحت تخيلت عمري رشيقه ولابسه البدل من غير ما اخجل من نفسي )

ازيكو يا بنات

عاملين ايه ف الريجيم يلا شدو حيلكم

نفسي اوزن يا جدعان عااااااااااا

مش لاقيه ميزان عدل

بس والدي وعدنى انه هيجيبه النهارده ان شاء الله

لأن المفروض اوزن بليل

المهم امبارح كان عندنا عزومة فخرفت شويتين للأسف

يعنى حوالي 10 صوابع محشى على قطعة لحمة صغيرة و قطعة جلاش

اعمل ايه بقى الضرورة تحكم

بس علشان اعوض بقى عملت النهارده فاكهة بس

هو غلط طبعاً بس يوم لكسر الأيقاع مش اكتر

بكرة ان شاء الله هيكون اوبن داي

ناوية اعمل فكرتك يا ملك ف موضوع الجري ف الصالة ده

واطلع السلم برضه


ايه رأيكم يا بنات بفكر اجيب عجله لأن المشاية غالية اوى

حد كان له تجربة مفيدة معاها ؟؟؟

suso22;9350303:
هلا بنات صباح الخير
يومياتي ل الاربعاء 29\4\2009م
الفطوركنت سهرانه وجوعانه صبرت للصبح غصب :21_164: اكلت صحن فول ونص خبزه +كوب حليب طبعا الفطور كان الساعه 5:30
الساعه تسع ونص تقريبا اكلت صحن روب بالخيار نمت لاني ما قدرت افتح عيوني:whistling::21_211::21_211::21_211:
الغداء الساعه 4:30 تقريبا
اول ما جلست استنيت اشوي بعدين اكلت سلطة روب وبعد ربع ساعه اكلت شويه حليب وكرون فليكس وبيضه مسلوقه:21_21:
المغرب اكلت جح بس والله تمام يحسس بالشبع فتره طويله الساعه 8 اكلت صحن روب كبير بالخيار وبس
سلامتكم بتشوفوني معلقه على سلطة الخيار صراحه مسويه طاسه كبيييييييييييره وحطتها بالثلاجه عشان اذا جعت القيها قدامي ههههههههههههه:poster_vt::21_131:

يومياتك ما شاء الله حلوة
بالف هنا اللى اكلتية يا قمر
انا بردو ساعات باعمل سلطة واحطها فى التلاجة بس بصراحة مش بالاقيها
ههههههههههههه اخويا بياكلها بالنيابة عنى :D


طمنينى عملتى اية فى الرياضة بتلعبى ولا لا :)

ام شواخي;9351265:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت انضم معاكم
انا بديت الرجيم امس رحت لدكتور نيوترشن
وماشيه فيه
انا وزني86 كيلو واريد اوصل 60
انا اليوم فطرت بيضه مسلوقه وخياره كوب شاي بسكر الرجيم
وغداي شيش طاوووق وصحن سلطه عباره عن فجل وملفوف وخيار وخس

وان شاء الله اضعف وتضعفون ونصير رشيقات ( ياااااي سرحت تخيلت عمري رشيقه ولابسه البدل من غير ما اخجل من نفسي )

اهلا بيكى يا قمر

بالف هنا اللى اكلتية يا قمر
هههههههههههههههه والله احلى حاجة الخيال دا :wink:
هو اللى بيشجعنا اننا نكمل ونصبر على الرجيم :)
عشان نوصل للوزن المثالى

cico;9353237:
ازيكو يا بنات

عاملين ايه ف الريجيم يلا شدو حيلكم

نفسي اوزن يا جدعان عااااااااااا

مش لاقيه ميزان عدل

بس والدي وعدنى انه هيجيبه النهارده ان شاء الله

لأن المفروض اوزن بليل

المهم امبارح كان عندنا عزومة فخرفت شويتين للأسف

يعنى حوالي 10 صوابع محشى على قطعة لحمة صغيرة و قطعة جلاش

اعمل ايه بقى الضرورة تحكم

بس علشان اعوض بقى عملت النهارده فاكهة بس

هو غلط طبعاً بس يوم لكسر الأيقاع مش اكتر

بكرة ان شاء الله هيكون اوبن داي

ناوية اعمل فكرتك يا ملك ف موضوع الجري ف الصالة ده

واطلع السلم برضه


ايه رأيكم يا بنات بفكر اجيب عجله لأن المشاية غالية اوى

حد كان له تجربة مفيدة معاها ؟؟؟

امممممممم دى تانى مرة اكتب الرد ليكى يا قمر
المرة اللى فاتت كتبت وكنت مستعجلة
وخرجت قبل ما ابعت الرد :)


المهم عايزة اقولك ان المفروض الميزان يكون الصبح قبل الفطار وقبل حتى ما تشربى
عشان تعرفى الوزن صح

والمحشى على فكرة يا بنات سعراتة مش عالية بس المشكلة فى الطريقة اللى بنعملة بيها
هى دى اللى بتزود سعراتة عشان الزيوت اللى بنحطها

1-2 صابع محشى =90سعر فقط لا غير

وطبعا لو حطيت زيوت انسى بقى انك تحسبى سعراتها


العجلة للاسف مش عارفة هى سعرها كام
بس لو بابا اشترالك ميزان حلو قوليلى على اسمة عشان ميزانى بردو باظ الاسبوع اللى فات
على الرغم انة بقالة شهرين بس :mad:

يومياتى


الفطار تمن رغيف
وقطعة جبنة صغنونة كدة

الغدا

نص رغيف
واكلت تونة
وطبق سلطة معتبر ههههههههه

على فكرة انا من عشاق الاسماك


بين الغدا والعشا
100جرام خيار

العشا
ربع رغيف
وبيضة مسلوقة


الرياضة نووووووووو مش لعبت مزاجى النهاردة وحش قلبى كان حاسس ربنا يستر

بنات بالله عليكم ادعوا لجوزى ان ربنا يفرك كربة

بنات الميزان بكرة ان شاء الله

هيكون يوم الجمعة

واتمنى انى اشوف شريط الوزن فى توقيعكم :)

االيوم اتعشيت بيضه وجبنه وشابوره
وخذة قطعه كاكاو الرجيم
الصراحه وزنت اليوم شفت اني ناقصه كيلو طبعا بميزان البيت اما ميزان الدكتور الله يستر
انا عيبي اني كل شوي فوق الميزان وهذا مرض الله يشفيني من هالمرض
ان شاء الله باجر فطوري بيكون
شاي +ملعقه مربى+شريحه توست اكويا بتاع الرجيم +وشريحه مرتديلا وبس

بناااااااااااااااات
اخبركم ايه
انا الحمد الله ماشيه مظبوط لحد دلوقتى

الفطار بسكويت وكوب شاى
انا وانا من زمان بعمل رجيم دا كان فطارى على طول
الغداء لحمه وقطعه زغيف
العشاء لسه
الرياضه 100 نط حبل
100 جرى فى المكان
وعند ماما سلمه كده صغنونه
بطلع وانزل عليها 100 مره
وكمان خرجت فضلت ماشيه 2ساعه
بس مش بطىء شوبنج يعنى

اه ونسي اقولكم كمان
شربت شاى اخضر بنعناع وزنجبيل
وكان خدت قرصين خل تفاح
وكلت موزه وتفاحه دا بعد الغدا 2 ساعه

ملك انتى كمان جوزك مسافر
حاسه بالممل زى
وياترى جوزك مسافر فين
وانتى وزنك كام ياقمر

تفتكرى حتته السلمه دى ممكن تجيب نتيجه
تعتبر يعنى رياضه
ولا ى قلتها

الحمد لله يا نانو انتى اخبارك اية يا قمر
لا طلوع السلم ونزولة لمدة 20دقيقة بيحرق 200سعر
هى حاجة بسيطة بس والله بتفرق كتير
انا مش باقدر اطلع وانزل 20دقيقة مرة واحدة عشان ضغطى واطى وكدة
فباقسمها على اليوم


امممممممممم اة جوزى مسافر يا نانو هو فى السعودية

يلا الحمد لله والله حاسة بملل وزهقانة من كل حاجة
انا باكرة الغربة دى وباكرة ان كل واحد مننا عايش فى مكان
ربنا يحفظهم من كل شر ويحميهم ويرجعهم لينا بالسلامة


وانتى بقى يا قمر جوزك مسافر فين

ام شواخي;9355337:
االيوم اتعشيت بيضه وجبنه وشابوره
وخذة قطعه كاكاو الرجيم

بالف هنا اللى اكلتية يا قمر
مطرح ما يسرى يمرى :D
الصراحه وزنت اليوم شفت اني ناقصه كيلو طبعا بميزان البيت اما ميزان الدكتور الله يستر
انا عيبي اني كل شوي فوق الميزان وهذا مرض الله يشفيني من هالمرض


هههههههههه مين سمعك انا كنت كدة لغاية لما جبت اجل الميززان وباظ فى شهرين
كل شوية فوق الميزان بس تتصورى دا كان بيعملى احباط وخصوصا لما مش بالاقى الوزن نزل فبارجع اكل ههههههههههه كويس انة باظ
ان شاء الله باجر فطوري بيكون
شاي +ملعقه مربى+شريحه توست اكويا بتاع الرجيم +وشريحه مرتديلا وبس

الف مبروك يا ام شواخى على نزول الوزن عقبال الباقى يا رب

وتنزلية وانتى فى اتم صحة وعافية

بنات انا وزنت نفسى النهاردة

خسيت كيلو لوووووووووووووولى :D

بقيت 62:wink:


يلا يا بنات عايزة اشوف الوزن بتاعكم النهاردة :)

مبروك على النزول يااااااااااااااااااااابنات
انا كمان نزلت كيلو
الحمد الله

ياملك
انا كمان جوزى فى السعويده
ربنا يرجعه بالسلامه يااااااااااااااااااااارب
لانى خلاااااااااااص جبت اخرى خااااااااااااالص