ساعدوني بسرعه ..

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦ 24-04-2009 2 رد 849 مشاهدة

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦

عروس ماسية

24-04-2009 | 12:47 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شحالكن بنات ؟؟

أنا من 6 شهور مربيه و كنت ارضع بنتي رضاعه طبيعيه .. فزاد وزني .. والحينه وقفت الرضاعه الطبيعيه و حابهاخسر هالوزن ..

فبليز ممكن حد يساعدني .. بغيت منكم تعطوني رجيم مناسب و ما يكون قاسي وايد و نتايجه في خسر الوزن مضمونه ..

أنا طولي 159 .. و وزني تقريبا 67 ..

انووووش

عروس فضية

25-04-2009 | 03:49 AM

انووووش;9226696:
السلام عليم ورحمة الله وبركاته
:X_hell1:
النهارده هنزل ريجيم سهل جدا
اتمنى من الله انه يفيدكم:888345:
وجبة كل ساعتين

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام:21_8:
عدد الأيام 5 أيام

[COLOR=darkorange]الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

[COLOR=darkorchid]الثلاثاء

3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس

شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت

[FONT=Times New Roman][COLOR=blue]ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة

1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

[FONT=Comic Sans MS]منقول:yes:
[GLOW="00FFFF"]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=red]يارب يعجبكم
[/GLOW]
:Zd_bye_3::Zd_bye_3:
[/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[GRADE="0000FF FF0000 32CD32 FF1493 4B0082"]

شوفى النظام ده لو عجبك امشى عليه
[/GRADE]

انووووش

عروس فضية

25-04-2009 | 03:53 AM

اتمنى انى اكون قدرت اساعدك وفيه ريجيم كمان شوفيه

انووووش;9195226:
السلام عليكم ياقمرات :X_hell1:

ريجيم النهارده هو ريجيم الخمس ايام
اتمنى ان اللى يجربو يستفيد منه

ريجيم الخمس ايام
تخفيض الوزن 2 - 3 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام الخميس الجمعة

الفطور الغذاء العشاء

[COLOR=sienna]الاثنين
[/COLOR]

[COLOR=sienna]كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+
شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر

شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+
قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند
الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم
كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة
بدون سكر

[COLOR=seagreen]الثلاثاء
[COLOR=seagreen]كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير
ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسمشوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك
الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون
سكر نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+
خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس
بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق
الخس أو الكرفس [/COLOR]

[COLOR=seagreen][COLOR=darkorchid]الأربعاء[/COLOR][/COLOR][COLOR=seagreen]
[COLOR=#000000][COLOR=darkorchid]عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+
قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم" شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة
من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام
خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت نصف كوب من الكريز والموز المقطع
مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً
تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو
شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس [/COLOR][/COLOR][/COLOR]

يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أوالثالث من الريجيم حسب
الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط
- خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد
من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار
أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك

يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول من الريجيم فى وجبة الإفطار أو
الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على
إنقاص وزنك الزائد

[COLOR=red][GLOW="0000FF"][COLOR=#000000][COLOR=blue][COLOR=red]ملاحظة[/COLOR][/GLOW][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=red][GLOW="0000FF"][COLOR=#000000][COLOR=blue]

[/GLOW][/COLOR] أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر
لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن
غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط
الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد[/COLOR][/COLOR]

[GLOW="0000FF"]اتمنى انه يفيد[/GLOW]

[GLOW="0000FF"]

[/GLOW]

:Zd_bye_3:

[/COLOR][/COLOR]