عطوني حل؟؟

اهلين فيك
شكرا على مرورك ويعطيك العافيه

حبيبتي جربي
شاي اخضر زنجبيل قشر رمان نعناع اخضر
يوميا 3 كوب اول ماتصحي وبعد كل وجبه


او
ليمونه قطعيها شرايح مع معلقه كمون مطحون في ماء مغلى نص كوب
انقعيهم من الليل للصبح
والصبح صفيهم وحطي ماء دافي واشربيهم اول ماتصحي من النووم


انا جربت الطريقتين
نتايجهم حلووووه بس اهم شي الاستمرار

الله يوفقك يارب
لو عندك اي استفسار اتفضلي حبيبتي

اهم شى الرياضة وخصوصا تمارين شد البطن

انا عني أستخدم زيت الزنجبيل اسوي فيه مساج لبطني عكس عقارب الساعه لمدة عشر دقايق لمدة شهر قبل النوم بس يبغى لها استمرار اذا ما بتستمرين لا تعبين نفسك نتيجته مرررررره حلوه

حبيبتى أولا عليكى بتمارين شد البطن
ثانيا إمتنعى عن تناول أى أكل من بعد صلاة المغرب إلى تانى يوم وأكثرى من شرب الماء والعصائر بدون سكر فى الفترة دى
ثالتا قللى من الخبز والأرز والمكرونة بحيث تكون فقط كمية قليلة من نوع واحد منهم فى وجبة الغذاء وبعد الغداء كلى ذبادى أو روب

رابعا كونى نشيطة وكثيرة الحركة

خامسا كل الألبان والجبن يكون خالى أو قليل الدسم

وكل ما تتذكرى أشفطى بطنك للداخل عشان تشدى العضلات

وأدعى ربنا طبعا ينولك إللى ببالك
وربنا يسعدك يا حبيبتى

التمارين ياقمررررررر
كل يوم حوالي 20 مره صبح وليل

هلا حبيبتي..
انتي نفس اختي جذي كان بطنها لاصق بالظهر اصلا كمافي بطن
بس لما ولدت اهي ضعيفة مابقى فيها غير البطن على انها متاكل كذا وحدة قالت لها انتي فيج هوا شرب الوصفة الفلانية لا ولا شرربي الوفة الثانية ..
المشكلة انها مااربطت بطنها فترهل عندها يعني لازم تلعب رياضة بس اهي ماعندها وقت من الشغل للبيت لولدها ..
عاد الحين صارت تلبس مشد كورسيه العادي الي تحت الصدر ختى نهاية البطن ..
ونبنشوف النتايج عليها

عليج حبيبتي بالتمارين ولازم تواصلين عليهاااااااااااا