السلام عليم ورحمة الله وبركاته
:X_hell1:
النهارده هنزل ريجيم سهل جدا
اتمنى من الله انه يفيدكم:888345:
وجبة كل ساعتين
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام:21_8:
عدد الأيام 5 أيام
[COLOR=darkorange]
الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
[COLOR=darkorchid]الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
[FONT=Times New Roman]
[COLOR=blue]ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
[FONT=Comic Sans MS][FONT=Times New Roman][SIZE=3][COLOR=#0000ff]
منقول:yes:
[GLOW="00FFFF"]
يارب يعجبكم
[/GLOW]
:Zd_bye_3::Zd_bye_3:
[/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR]
وجبه كل ساعتين
ا
15-04-2009 | 07:33 PM
ا
16-04-2009 | 01:12 AM
ثانكيووووو يائمر.....
ريجيمك هذا حلو للي نومهم مرتب ومافي قيلوله..
افكر اجربه لان عندي مناسبه قريبه وودي يطلع الفستان حلو هع
ريجيمك هذا حلو للي نومهم مرتب ومافي قيلوله..
افكر اجربه لان عندي مناسبه قريبه وودي يطلع الفستان حلو هع
ن
17-04-2009 | 08:47 AM
يسلمو ياقمر
ن
17-04-2009 | 09:31 AM
يسلمو ع الرجيم
بس إللي ما يحب التونة ؟؟؟
ممكن يبدلها ؟؟
بس إللي ما يحب التونة ؟؟؟
ممكن يبدلها ؟؟
ا
17-04-2009 | 09:07 PM
اغتراب;9228685:
ثانكيووووو يائمر.....
ريجيمك هذا حلو للي نومهم مرتب ومافي قيلوله..
افكر اجربه لان عندي مناسبه قريبه وودي يطلع الفستان حلو هع
شكرا على مروك اتمنالك التوفيق
وتكونى زى القمر فى الفستان
ا
17-04-2009 | 09:09 PM
نجد;9237377:
يسلمو ياقمر
شرفت الموضوع بردك ياقمر
ا
17-04-2009 | 09:19 PM
نوووف*;9237462:
يسلمو ع الرجيم
بس إللي ما يحب التونة ؟؟؟
ممكن يبدلها ؟؟
شكرا على مرورك يانوووف
ممكن ياجميل تبدلى التونه بالسمك المشوى
بالتووووووووووفيق
ب
25-06-2009 | 07:39 PM
السلام
حذاري ؛حذاري ثم حذاري إياكن أن تفكرن في شرب الماء قبل الأكل فذلك يؤدي إلى توسع المعدة و أنتن تعرفن ما الذي سيحدث حينها.
بالإمكان أن تفقدوا بعض الوزن لكن بعد فترة ستأكلن ضعف ما كنتم تأكلونه سابقا و أنا متأكدة 100ب100 لأن طبيب أخصائي التغدية هو من نصحني بهذه الطريقة لزيادة وزني
حذاري ؛حذاري ثم حذاري إياكن أن تفكرن في شرب الماء قبل الأكل فذلك يؤدي إلى توسع المعدة و أنتن تعرفن ما الذي سيحدث حينها.
بالإمكان أن تفقدوا بعض الوزن لكن بعد فترة ستأكلن ضعف ما كنتم تأكلونه سابقا و أنا متأكدة 100ب100 لأن طبيب أخصائي التغدية هو من نصحني بهذه الطريقة لزيادة وزني
*
25-06-2009 | 10:40 PM
حلو هالرجيم
سمعت انه دينا كرزون كانت تتبع نفس هالرجيم
وشوفوا اشلون صار جسمهااا يجنن
كانت مثل جسمي<<<<<<ويش دراهم الناس عن جسمش ههههههه
بس صج يعني تقريبا كا وزنهاا فوق ال100 والحين بطنها لاصق في ضهرهاااا
الله يرزقنا وانصير احلى منهاا بعد بصحة وعافية
سمعت انه دينا كرزون كانت تتبع نفس هالرجيم
وشوفوا اشلون صار جسمهااا يجنن
كانت مثل جسمي<<<<<<ويش دراهم الناس عن جسمش ههههههه
بس صج يعني تقريبا كا وزنهاا فوق ال100 والحين بطنها لاصق في ضهرهاااا
الله يرزقنا وانصير احلى منهاا بعد بصحة وعافية
م
19-10-2009 | 03:30 AM
شكراااااااااااااااااااااا
ا
20-12-2009 | 02:49 AM
شكرا على مروركم