ريجيم الخمس ايام

السلام عليكم ياقمرات :X_hell1:

ريجيم النهارده هو ريجيم الخمس ايام
اتمنى ان اللى يجربو يستفيد منه

ريجيم الخمس ايام
تخفيض الوزن 2 - 3 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام الخميس الجمعة

الفطور الغذاء العشاء

[COLOR=sienna]الاثنين
كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+
شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر
[FONT=Times New Roman]شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+
قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند
الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم
كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة
بدون سكر

[FONT=Times New Roman][COLOR=seagreen]الثلاثاء
[COLOR=seagreen]كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير
ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسمشوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك
الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون
سكر نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+
خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس
بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق
الخس أو الكرفس [/COLOR]
[COLOR=seagreen][/COLOR]
[COLOR=seagreen][FONT=Times New Roman][COLOR=darkorchid]الأربعاء
[COLOR=darkorchid]عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+
قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم" شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة
من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام
خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت نصف كوب من الكريز والموز المقطع
مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً
تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو
شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=seagreen][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000][COLOR=darkorchid][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أوالثالث من الريجيم حسب
الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط
- خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد
من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار
أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك

يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول من الريجيم فى وجبة الإفطار أو
الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على
إنقاص وزنك الزائد [/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][COLOR=red][GLOW="0000FF"][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000][COLOR=blue][FONT=Times New Roman][COLOR=red]ملاحظة
[/COLOR][/FONT][/FONT][/FONT][/GLOW][/COLOR][/FONT]أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر
لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن
غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط
الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد[/COLOR][/COLOR][/FONT][/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][COLOR=red][/COLOR][/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman] [GLOW="0000FF"]اتمنى انه يفيد[/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][/GLOW][/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman] :Zd_bye_3:[/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman] [/FONT][/FONT][/FONT][/COLOR] [/COLOR][/FONT]