ابغى رجيم ينزلني كل يوم كيلو لاني تعبت
ز
06-04-2009 | 02:23 AM
يابنات حسووو فيني انا وحده تعبت من الرجيم والحين وعدت زوجي ونفسي اني اصير في ال50 مع العلم ان وزني مظطرب والحين وزني طلع 117 كيلو فابغى رجيم ينزل كل يوم كيلو او ع الاقل 15 كيلو راضيه ونعمه واللي تعطيني الرجيم وتتابعني وتسوي لي جدول وتقول لي وش اسوي يعني تكون مجربه او شايفه تجربه وتتابعني عشان اتحمس وتشجعني تكون باختصار زي دكتورة التغذيه عليه ودمتم بكل الود اتمنى ماااااااااااااتخيبوني هاه مين تتبناني:o
ز
06-04-2009 | 02:24 AM
ملاحظه ابغى انحفففففففلنفف خلال شهرين ابغى زوجي والكللللل يلااااااااااااااااحظ ليه مع العلم اني انزل بسرررررعه الحمد لله
a
06-04-2009 | 04:25 AM
آولا : هاذي المره الثلاثة الي اكتب الرد جهازي خربان كل شوي يسك الصفحة :confused:
ثانيا .... دنياااك دنيااي .. انا ماخليت شي مالحوست فيه الين بطق خلاص والاشياء نتايجها ماتجي الا بعد إإيش ومو نفس النتيجة الي يتكلمون عنها ونفسية مكتئبة وحاااله والجوع مع الدوام والشغل شي عذاااب بس ان شالله في نتيجة في الاخير
المهم طبيت في ريجيم مدري من وين بس انو حافظته بإسم يامطولو صبري وليا تقريبا يومين نزلت كيلو (y) ومبسووووطه بهالكيلو مرره ااذا يومين كيلو اجل لاكملت ايش يسير (i)
طبعا انا مابغى 8 كيلو في 10 أيام راضية لو بس 3 كيلو :ss:
ثانيا .... دنياااك دنيااي .. انا ماخليت شي مالحوست فيه الين بطق خلاص والاشياء نتايجها ماتجي الا بعد إإيش ومو نفس النتيجة الي يتكلمون عنها ونفسية مكتئبة وحاااله والجوع مع الدوام والشغل شي عذاااب بس ان شالله في نتيجة في الاخير
المهم طبيت في ريجيم مدري من وين بس انو حافظته بإسم يامطولو صبري وليا تقريبا يومين نزلت كيلو (y) ومبسووووطه بهالكيلو مرره ااذا يومين كيلو اجل لاكملت ايش يسير (i)
طبعا انا مابغى 8 كيلو في 10 أيام راضية لو بس 3 كيلو :ss:
[FRAME="3 70"]
بسم الله الرحمن الرحيم
بسم الله الرحمن الرحيم
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
[/FRAME]
آتمنى انك تستفيدي وان شالله خير
آتمنى انك تستفيدي وان شالله خير
a
06-04-2009 | 04:29 AM
آآآها نسيت اقلك البس البذله الي تخلي الجسسم يعرق واجلس على الدراجة نص سااعة :21_8:
ز
06-04-2009 | 08:38 PM
تسلمين ياااااااااارب والله يجعلها في ميزان حسناتك ووووووووووين الباقين يااااااااااااااااااالله وينكم