مشكلة صديقتي البدينة !

السـلـطـانـة 04-04-2009 36 رد 3,081 مشاهدة
ا
السلام عليكم اليوم حابة احكيلكم عن مشكلة صديقتي وبتمنى منكم تساعدوها ورح أخليها ان شاء الله تقرأ ردودكم عسى يكون فيها الفائدة الها وتريحوها من مشكلتها ..

صديقتي مشكلتها بدأت قبل حوالي 6 سنوات حيث زاد وزنها بشكل كبير وأصبحت تعاني من مشكلة البدانة هذه وقد عانت الأمرين في سبيل التخلص من وزنها الزائد وكانت في كل مرة تحاول عمل رجيم "حمية غذائية" تستمر اسبوع ثم تعود وتأكل بشكل اكبر من السابق ثم من الله عليها قبل حوالي عامين ونصف بالذهاب لأداء العمرة ودعت الله عز وجل أن ييسر لها لأن تعود كما كانت في السابق وفعلاً نزلت حوالي 15 كيلو وتغير شكلها تماماً ثم تعرضت لصدمة نفسية أثرت عليها سلباً وعادت لوزنها السابق مضيوفاً عليه 10 كيلو آخرين ومنذ ذلك الوقت حتى الآن وصديقتي لا تستطيع أن تنزل كيلو جرام واحد وتشعر بألم نفسي كبيروربما اصبح عندها شبه عقدة نفسية من لكثرة من يطالبها بعمل رجيم من العائلة والاصدقاء ودائما يوبخونها وهي تشعر بضغط كبير من الجميع وتشعر انها منبوذة ببسبب بدانتها رغم انها جميلة جداً وهي فتاة متعلمة وخفيفة الظل وذات خلق ودين ورقيقة المشاعر جداً
المشكلة الآن أن صديقتي فقدت أي مقدرة على عمل الرجيم وتشعر ان هذا قدرها وأنها لن تستطيع ان تنزل مرة اخرى من وزنها لانها كل ما تنوي عمل رجيم تجد نفسها تأكل بشكل غريب وخصوصا الحلويات والشوكلاته والمشروبات الغازية
الأهم من ذلك أنها تحلم بأن تصبح عروساً وتتزوج وبطبيعة الحال في مجتمعاتنا لا يقبلون بالبدينة ولا يتقدمون لها
حالياً هناك من يريد التقدم لها ولكن شرطهم أن تنزل من وزنها لاني كما سبق وقلت لكم انها جميلة وطويلة أيضاً لكنها لا تستطيع ان تقدم على اي خطوة لأن تخسر من وزنها وتشعر انها مكبلة ومقيدة ومخنوقة من هذا الامر فكيف اساعدها على تخطي هذه المحنة ليس لاجل العريس ولكن لاجل صحتها اولا ومظهرها ولياقتها هي ..
أرجو ان تساعدوني بآرائكم وأن كانت لديكم تجارب سابقة في هذا الأمر
م


امكن انا بانزل مواقع اجنبية كثير
قريت قبل فترة دراسة انه اذا اكلتي يوميا 3 مرات لبن زبادي غني بالكالسيوم وقليل الدسم
مع التخفيفي من النشويات واللحوم الحمراء خلال شهر

كل الدهون اللي في جسمك تختفي تقريبا وتصير دهون بسيطة اي حركة تحرقها وبكذا تنحفي

انا ما اقولك جربت لكن قريتها وكان احدث دراسة في حرق الدهون

خليها تجرب واللبن مفيد اذا مافادها ماضرها

الله يعينها

d
ممممممم..

في شاي اسمه شاي الرشاقه تاخذه من الصيدليه..مفعوله مثل مفعول العشرج..

ممكن يساعدها ..ان شاء الله..
C
الله يعينها
ع
عندي اقتراح لها

خليها تحول اكلها كلله لدايت

يعني المشروبات الغازيه لا تشرب العادي تشرب الدايت و الاكل تاكل اكل فيه نخاله

يعني الخيز ماتاخذ الابيض تاخذ بداله الاسمر

اذا ماتحب السلطه خالتحط معاها خبز بالفرن محمص و تحط معاها صلصات دايت

يعني تبدي تتحايل على جسمها

ولا تسوي رجيم قاسي

و و تجرب تفطر بسكوت دايجسف 3حبات مع حليب خالي الدسم

يعني تسويلها نظام يسهل لها انها تسد شهيه مع الوقت

خليها تكثر من الشاي الاخضر
يعني اول الايام لاتسوي نظام قاسي لاء تدرج نفسها

و بعدين تقدر تسوي نظام 6 تو 6

يعني تاكل من 6الصبح ليمن 6 المسا

وعقب الست بس تشرب شاي اخضر او خياره اوو سلطه خفيفه

خليها تتحايل على جسمها ليمن تهياه للرجيم

و نصيحه مني خليها على طول تشوف عروض ازياء بالتلفزيون صدقيني راح تسد شهيتها عن الاكل


و تحاول كثر ماتقدر تصد عن الاكل يعني تلهي نفسها بالنت او بالنادي او بشغل البيت

طلعة سوق دوام

كل هذا يمشي عليها الوقت


ان شالله اكون افدتج

اي قبل لا انسى

لا تاكل بس 3 وجبات

خليها تاكل 6 وجبات يعني ثلاث رئيسيه وثلاث خفيه

مثل كمشة مكسرات مع حليب
او بسكوت وشاي

او 3حبات تمر وقهوه او حليب

او سلطة فواكه طبيبعيه >>>الحين الصيف بالابواب والفاكهه تصير حلوه

و مره او مرتين بالاسبوع ايس كريم دايت

يعني تنويييييييييع بالاكل

و بعدين اذا التزمت بنظام رجيم لازم تخليها يوم فري دي بس يوم واحد مو اكثر

والله يوفقها يارب

h
الله يعينها

و طبعا الردود السابقة كلها متميزة جدا

بس في حاجة صغيرة عاوزة أضيفها يمكن تفيدها
اللي وزنه بيزيد بيكون بسبب مشكلة في حياته
ومن صعوبة موجهتها , أحياناً الشخص بيلجأ للأكل علشان يلهي نفسه عن المشكلة


وأهم حاجة لما الواحد يعمل رجيم
يشوف إية المشكلة اللي ضايقته من الأول
و يحاول يحلها

لأن زيادة الوزن عرض مش هي المرض


لأن ساعات ناس وزنها بيزيد و بعدين تخس
لكن لأن المشكلة مازلت موجودة بدون حل
يرجعوا يزيد وزنهم تاني

أتمنى لها كل الخير وربنا يساعدها
و ترجع بإذن الله لوزتها الأصلي
n
عروس الحب;9138897:
عندي اقتراح لها

خليها تحول اكلها كلله لدايت

يعني المشروبات الغازيه لا تشرب العادي تشرب الدايت و الاكل تاكل اكل فيه نخاله

يعني الخيز ماتاخذ الابيض تاخذ بداله الاسمر

اذا ماتحب السلطه خالتحط معاها خبز بالفرن محمص و تحط معاها صلصات دايت

يعني تبدي تتحايل على جسمها

ولا تسوي رجيم قاسي

و و تجرب تفطر بسكوت دايجسف 3حبات مع حليب خالي الدسم

يعني تسويلها نظام يسهل لها انها تسد شهيه مع الوقت

خليها تكثر من الشاي الاخضر
يعني اول الايام لاتسوي نظام قاسي لاء تدرج نفسها

و بعدين تقدر تسوي نظام 6 تو 6

يعني تاكل من 6الصبح ليمن 6 المسا

وعقب الست بس تشرب شاي اخضر او خياره اوو سلطه خفيفه

خليها تتحايل على جسمها ليمن تهياه للرجيم

و نصيحه مني خليها على طول تشوف عروض ازياء بالتلفزيون صدقيني راح تسد شهيتها عن الاكل


و تحاول كثر ماتقدر تصد عن الاكل يعني تلهي نفسها بالنت او بالنادي او بشغل البيت

طلعة سوق دوام

كل هذا يمشي عليها الوقت


ان شالله اكون افدتج

اي قبل لا انسى

لا تاكل بس 3 وجبات

خليها تاكل 6 وجبات يعني ثلاث رئيسيه وثلاث خفيه

مثل كمشة مكسرات مع حليب
او بسكوت وشاي

او 3حبات تمر وقهوه او حليب

او سلطة فواكه طبيبعيه >>>الحين الصيف بالابواب والفاكهه تصير حلوه

و مره او مرتين بالاسبوع ايس كريم دايت

يعني تنويييييييييع بالاكل

و بعدين اذا التزمت بنظام رجيم لازم تخليها يوم فري دي بس يوم واحد مو اكثر

والله يوفقها يارب


(y)(y)(y)(y)

وممكن اذا حاسة ان دة نظام صعب ممكن تاكل كل حاجة يعنى حتى العيش

تقدر تاكلة (الارز)

انا دة نظامى باكل من اكل البيت العادى بس متلا بدل مااكل رز مطبوخ اكلة مسلوق

او بشوربى بال(المرقة يعنى )

من غير اضافى اى سمن ولازيت

**بدل ماتحط الفراخ وتحمرها فى سمنة تحطها فى الفرن من غير زيوت

**تشرب عصاير من غير سكر ***

***تاكل العيش الفينو بس الاسمر

***تجيب كل الاكل بتاعها دايت وتنوع

***كنت بعمل مكرونة مسلوقة واحط فى الحلة صلصة واقطع معاها مشروم وفلفل

اسمر وممكن شوى جبن موتزريلا قليل الدسم وملح واكل وبتطلع لذيذة جدا من غير

اى نوع من انواع الدهون

يعنى متخليهاش تتبع حمية معينة هيا اللى تعمل نظام لنفسها وتمشى علية

وان شاء الله ان شاء اللة تضعف

خليها تخش فى التجمعات اللى فى القسم بتاع النحافة والسمنة وتتشجع معاهم

ربك كريم
ا
الله يعينها كم وزنها
خليها تكل كل شي بس تبتعد عن النشويات مثل الرز والخبز الابيض والمكرونه بنواعها والمشروبات
الغازيه انا جربت الرجيم الكميائي وخسرت 10ك بشهرين

الرجيم الكميائي

اليوم الاول فواكه فقط وبئي كميه
واليوم الثاني سلطه وبئي كميه
واليوم الثالث سلطه وفواكه وبئي كميه
اليوم الرابع زبادي مع موز فقط وبئي كميه
اليوم الخامس رز مسلوق مع زبادي وبئي كميه
اليوم السادس مشاوي
واليوم السابع مشاوي ايضا

والله جربته اسبوع ونزلت بحدود 3ك
اتمنى افدك
&
انا اشوف ان نظام الريجيم ما ينفع معاها لأن إرادتها ضعيفة واقل شي يأثر عليها ويخليها تخرب الريجيم

انا اعرف واحد صديق خالي كان بدين وحاول ينزل وزنه بالرياضة وما قدر .. فلجأ لعملية ربط المعدة .. وما شا الله نزل وزنه بشكل كبير ..لأن هالشي بيجبره ياكل كميات اقل من الكميات اللي كان ياكلها قبل ويحس بالشبع بسرعه

فأنا اشوف لو إمكانيات صديقاتج تقدر تساعدها انها تسويها .. فأنا اشجعها على هالشي

واذا ما تقدر ممكن انها تسجل فنادي صحي وتسير 3 ايام فالاسبوع وتسوي آيروبيك .. هذي التمارين تساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون
P
خلها تاكل من الصبح كوسا نية
بتسد شهيتها

و إذا ماعجبها نظام لكوسا
تاكل لها من الصبح بس بيض مفيوح بدون اي شئ و تشرب معاه قلاص ماي
و ماتشرب شئ غير الماي

و كل مرة تحاول تسوي جذي من الصبح بتنسد شهيتها ..

و بينخفض وزنها

و يغر هذا في حبوب سد الشهية

هذا الي عندي و الله يوفقها
*
مرحبا
اختي

راي يكون مختلف.......... اهما تقنع نفسها انه صحتها اهم شى في الدنيا ولا حياتها ابدا ما تسوى

تخيلي لما تكوني راضيه عن جسمك نفسيتك تتغيير كثييير وراح تكونى بشوشه اكثر مما انتى عليه الحين ............. حطي في بالك شخصيتك راح تجدد اكثر واكثر لما تكون النيه موجوده في داخليك والاصرار على التغيير

من تجربي الشخصيه حبيبتي
انا وزني حوالى 68 حاليا, جاتني فتره تعبت كثيير صار يجيني الم في معدتي
بسبب الحموضه والحرقان........ومغص والالم الرحم .........لاحظتى كله في وفت واحد

رحت العياده ومنعو عنى اشياء كثييره اهما الغازات واي شى في زيت

عشان صحتي مهمه عندي وارجع مثل ما كنت بصحتى وعافيتي تنازلت عن كل هذا حتى الرز قليت منه ما عشان الريجيم عشان صحتي تكون قويه فنصيحتى لك حبوبه (كلامي موجه لصديقتك)

اقنعي نفسك في البدايه واهتمى في صحتك خلي في بالك اذا بتضعفي فهذا عشان صحتك تكون قويه ما عشان الريجيم خليه الاولويه

1-صتحك

2-ثقتك في نفسك

3- مظهرك

بعدها فكرى لانك تسوي هذا عشان الريجيم


انا وزني ما عاجبني بس عشان يهمني اغذي بنتي المرضعه ما اريد اقصر فيها وفي نفس الوقت اكل اكل صحي ما فيه زيوت ولا اشرب غارات لانه ع طول يتعبني ولا شى في فلفل ولا حتى ليمون تخيلي كيف ارادتي قويه


وانتى ربي راح يساعدك وتفكري في الطريقه الصحيحه


تحياتي لك حبوبه

وبارك الله فيك وحقق مرادك ان شالله


تحياتي لك


ثريا
S
اختتتي روحي انتي معاها نادي ممكن تشجع او خلها تحاول شوي اتخفف اكل وربي يوففقها ويرسل لها الزوج الصالح
ر
شوفي اختي اقنعيها هي لازم تنحف عشان صحتها قبل كل شي...و اذا على الزواج صدقيني كل انسان ياخذ نصيبه في هالحياة اعرف اكثر من وحدة اوزانهم فوق الثمانين و تزوجوا احسن ناس و عايشين مبسوطين النصيب اذا جاء ما يرده شي

واذا هي ما تقدر تسوي ريجيم خليها تخفف من الاكل و تلعب رياضة واذا خايفة انها ما تستمر في لعب الرياضة تدخل نادي اعرف بنات كثير نحفوا بس من مزاولة الرياضة في النادي
أ
أعرف شعورها جيدا لأني مريت فيه من قبل و زاد وزني زيادة مقرفة لدرجة المرض

بس طمنيها أنو ممكن يروح و ترجع زي ما كانت و أحلى

كل اللي تحتاجه الآن أنها تحرر نفسها من الألم و أثر الصدمة اللي فيها بغير كذا ما رح تقدر تغير شي و بتظل كل ما صارت لها أبسط هزة ( قد ما تشعر فيها ) لجأت إلى الأكل

لازم تنسى و ما تظل تبكي على الأطلال أو تتذكر اللي صار لها و تسامح اللي ظلمها و تتجاوز عن اللي أذاها و تتفتح للحياة كأنها بعمرها ما انجرحت و لا أوذيت تخرج للناس و تعمل كل اللي كان نفسها فيه و ما قدرت تعمله بسبب ظروفها و أحزانها و قبل هذا و ذاك توثق صلتها بالله عز و جل و تستعين فيه

البدينون أناس حساسون للغاية و رحلة الشراهة عندهم تكون لشعورهم أن هذه الدهون ستحمي مشاعرهم من أنها تنجرح و هذا فعلا ما توفره لهم لأنها تعمل كطبقة عازلة للشحنات السلبية من أنها توصل لهم أو على الأقل تعيق منها الكثير و تشعرهم بارتياح آني عشان كذا يتوجهوا للأكل الغير صحي أكثر من غيرهم

خليها تجرب التالي أختي

قولي لها ما تاكل شي فيه سكر مطلقا و ما تشرب أي شي غير الماء و تحرص تشرب منو لترين يوميا و تجاهد نفسها على هذا و اذا اشتهت السكر تاكل قطعة فاكهة أو قطعتين أو تمر أو عسل

بعد عدة أيام بتبدأ تكره المأكولات الدسمة و تبتعد عنها تدريجيا

أيضا خليها تمارس رياضة تحبها و ما تكون مرهقة لها على الأقل في البداية الرياضة ممتازة لتفريغ الحزن و تصفية الذهن و تمد الجسم بالأوكسجين اللازم عشان يقوم بعملياته الحيوية على أتم وجه

و الله يوفقها
ق
في شاهي اسمه الشاهي الصيني تلاقيه في محلات معينه بس مو في كل المحلات

وإسم المحل حقول الشاي تلاقيه في حياة مول اذا هي في الرياض

هذا مره حلو ،، اعرف وحده تقرب لي تشرب منه وكانت أول ملياااااااانه وعندها 2 والحين مره عظم وجلد

بتنكسر
.
ردود البنات حلوووه الا سالفة المشروبات الدايت نصيحه مني لكل البنات ترى هيه سيئه بمعنى الكلمه صحيح ما تحتوى على اي نسه من السكر لاكنها تحتوي على محليات صناعيه تتحول مع الايام لا قدر الله الى خلايا سرطانيه الله يبعدها عن كل مسلم ..

سجلي انتي معاها بنادي حتى لو ما تحتاجي وشجعيها وذكريها بنفسها لما نحفت اول ومثل ما نحفت اول بتقدر اللحين بس تقوي ارادتها شوووي والله يعينها ويساعدها ومن جد ترى اللبن الزبادي ( الروب ) قليل الدسم حلووو ومفيد ويساعد على الهضم وانزال الدهون وبالتوووفيق..
م
حبيبتى لازم هى يكون عندها الدافع عشان تخس انا اختى كان وزنها زايد وباصرارها نزلت 22
كيلو وجسمها بقي جميل جدا وه بنائنا على انها قللت الاكل بتاعها ودلوقتى معدتها قفلت مبقتش تقدر تاكل كميات اكل كبيره هى تروح تتابع عند دكتوره تديلها نظام غذائي كويس وتروح صالات للجيم
والرياضه وفي بدل ساونا تعمل بيها تمرين بتنزل برضهه الوزن بس تبتعد عن اى براشيم بتخسس لانها مضره
وكل ما تجوع ممكن تاكل سلطه او الفواكه والخضروات اليه بتنزل الوزن هتشبع وفي نفس الوقت وزنها مش هيزيد
ع
اهم شي الارادة

عن تجربتي في موضوع الحمية كنت اتابع مع دكتورة وامشي كثير والحمد لله ضعفت

بس خسارة رجعت اكلت وزاد وزني

المهم المشي هو اللي يحرق اكثر من اي شي

والتقليل في الاكل

وتكثر من شرب الماء واكل السلطة

ادعولي وزني ينزل لانة هالمرة مااعندي عزيمة

ويارب يفرج عنها
م
عزيزتي مشكلة صديقتك من الداخل نفسيتها تعبانة هي شكلها من النوع الى لما تحدث لها اي مشكلة لو بسيطة تلجا الى الاكل للتخفيف على نفسها وتهروب من المشاكل راح تتعب زيادة وتمرض اكثر لازم تتعلم كيف تواجه مشاكلها وتوقف بكل قوة ولا تضعف لما تحدث لها مشكلة لما تشغل نفسها بشي ينفعها بدل الاكل مثل تكتب او تقراء قران او كتب مفيدة
ايضاً لازم تجلس مع نفسها جلسة صادقة وتسأل نفسها الى متى اظل كذا الى متى مااتهنى بشبابي وغيرها من الاسئلة وايضاً لازم تعرف الامراض الى تصيب اصحاب الوزن الزائد تشوف الى حوليها كيف
ولازم تكون عندها قوة الارادة
يااختي انا اعاني من هذه المشكلة بس الحمدلله جالسة احاول اتقلب عليها وان شاء الله يعيني ويوفقني على ماانا عليه
ويعين صديقتك ان شاء الله ويحقق لها ماتتمناه يارب العالمين*
s
اهم شىء تتابع مع دكتور عشان يحفزها و يعطى لها نظام صحى متوازن و من الافضل ان يشجعها احد فى عمل الريجيم و يكون فيه تنافس عشان تتحمس و ايضا فى حبوب ممتازة لسد الشهية و زيادة معدل الحرق تسمى ميريديا و لكن تبدأ ب 10 جم فقط ثم بعد فترة ممكن توقفها او تأخذ 15 جم و ايضا لابد من تناول فيتامين لكى لا تشعر بالانهاك و التعب و تمل من الريجيم و الله يوفقها و يوفقنا على خسارة الوزن
X