اجعلي شعرك طويل وصحي
م
02-04-2009 | 05:35 AM
[COLOR=#cc0000]نصائح لشعرك اطول وصحي
جمال شعرك فى صحته و نظافته ونعومته و لمعانه فالشعر عضو مثل أى عضو من أعضاء الجسم يحتاج الى عناية فائقة للمحافظة على جماله و رونقه .
فالشعر الصحى
هو انعكاس لجسم صحى لذا حاولى أن تتناولى غذاء صحى متوازن ملىء بالفيتامينات المفيدة مثل فيتامين (أ) و هو متوافر فى (اللبن ، البيض ، الخس، القمح،الجزر.......)
و الحديد وهو متوافر فى( السبانخ ، الكبدة ، القرنبيط،.......)
كما انه انعكاس للحالة المزاجية فبقدر الإمكان حافظى على توازنك النفسى و حالتك المزاجية.
فهيا بنا معاً نتعرف على بعض النصائح الهامة لجمال و حماية الشعرواكثر قوة وبالتالى اكثر طولا:
لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسريح شعرك كلما كان الضرر
اكبرفذلك يساعد على سقوطه و ضعفه..
حاولى تجنب شعرك للشمس اقصى وقت ممكن .
تجنبى السهر وخذى قسطا من النوم ليس اقل من 6:8 ساعات فى الليل.
استخدمي فراشي صحية للشعر بحيث لا تكون بلاستيكية حادة أو ذات زوايا معدنية.
لأن ذلك يعد من أهم أسباب تقصف الشعر ويفضبل استخدام فراشى الشعر المصنوعة من الخشب لا تضايقي شعرك باستخدام حمالات الشعر الضيقة.
فالمطاط و حمالات الشعر الضيقة تؤدي إلى خنق الشعر و تقصفه.
إحرصى على الغسيل الجيد للشعر باستخدام شامبو جيد و ابتعدى عن الأنواع الرخيصة التى تسبب الجفاف لشعرك ، و عليكى بشطفه جيداً بعد ذلك لإزالة كل أثار متبقية من الشامبو حتى لا يعرضه ذلك للجفاف.
و لا تضعى الشامبو مباشرة على شعرك بل ضعيه أولاُ فى راحة يديكى و عليه القليل من الماء.
يغسل الشعر مرة كل أسوع فى فصل الشتاء و مرتين فى الأسبوع فى فصل الصيف حتى يحتفظ شعرك بالمواد الطبيعية التى تفرزها الغدد الموجودة بفروة الرأس فلا تبالغى فى غسيل شعرك كثيراً حتى لا يتلف.
احرصى على تغذية شعرك بعمل حمامات الكريم و حمامات الزيت و من الأفضل بالطبع أن تكون تلك الزيوت زيوت طبيعية مثل ( زيت الخروع ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، زيت اللوز و غيرها.......) و لإعطاء افضل النتائج يمكنك تدفئة تلك الزيوت قبل و ضعها على شعرك.
استخدمى مشط ذا أسنان واسعة عند تسليك الشعر.
قومي بتغذية شعرك بعد تنظيفه عن طريق حمام الزيت، فهذه المواد تساعد في الحفاظ على رونق و جمال شعرك.
حاولي أن تبقي شعرك منسدلا قدر الإمكان حتى يستطيع النمو بحرية حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي.
كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي تجنبي الأغذية المعلبة فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا قللي من استخدامك لمجفف الشعر فهو يعمل على تقصيفه و يعرضه للتلف الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك.
الإبيعاد بقدر الإمكان عن فرد الشعر سواء بإستخدام المكواة أو السيشوار الكهربائى.
عدم تكرار غسل الشعر أكثر من 3 مرات فى الصيف و 2 مرات فى الشتاء فى الأسبوع الواحد.
حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت.
حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل.
وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر.
بادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل.
بادري إلى البحث عن مواد طبيعية التى لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دورى.
فإن حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة.
لا تستخدمي الفرشاة أبداً وشعرك مبلول فيؤدى الى تساقطه سريعاً..
لتنعيم الشعر يمكنك عمل مسكات للشعر من الزبادى أو العسل أو المايونيز.
اذا كنتى تعانى من شعر متقصف جاف و باهت هذة المشكلة قد ترجع الى عدة أشياء منها ...
انه من الممكن أن تكونى قد أرهقت شعرك بالصبغات المتتالية ولم تتركي له فرصة للراحة ، أو عملت حنة للشعر وهذه تعمل تغليفه له وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا عملت صبغة لشعرك بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات والصبغة تهاجم فيرهق شعرك ويتعب.
- لذا فعليكى أن تريحين شعرك لمدة 6 أشهر على الأقل فلا تعرضيه الى أى صبغات أو مواد كيميائية .
- عليكى بعمل حمامات زيت و مسكات لشعرك بصفة منتظمة و اختاريها من المواد الطبيعية حتى تعيد لشعرك جماله و نضارته.
حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية الموجودة فيه.
- لعمل حمامات الكريم لشعرك و لضمان أفضل النتائج عليكى بإتباع الأتى ، يوضع حمام الكريم على شعر نظيف ، إلتزمى بالمدة المحددة على العبوة لترك الكريم على شعرك، غطى شعرك بغطاء من البلاستيك و ضعى عليه فوطه موضوعة فى ماء ساخن و اعصريها جيداً و ضعيها فوق الغطاء البلاستيك لعمل حمام بخار لشعرك.
ثم اشطفى شعرك بعد ذلك بالشامبو ثم بالماء.
- لعمل حمامات الزيت لشعرك و لضمان أفضل النتائج يمكن تسخين الزيت على النار قليلاً أو وضعه فى حمام مائى ساخن، يوضع الزيت على شعر نظيف، يوضع الزيت على الشعر بإستخدام أطراف أصابع اليد و يفرك بها الرأس جيداُ و عند منابت الشعر ،غطى شعرك بغطاء من البلاستيك و ضعى عليه فوطه موضوعة فى ماء ساخن و اعصريها جيداً و ضعيها فوق الغطاء البلاستيك لعمل حمام بخار لشعرك،ثم اشطفى شعرك بعد ذلك بالشامبو ثم بالماء.
إذا كنت ممن يهوى تلوين الشعر اعمدى الى استخدام الألوان الطبيعية كالحناء و الأعشاب بدلاً من الصبعات الكيميائية المضرة للشعر. احرصى على نظافة المشط و الفرشاة الخاصة بك فاعملى على غسلهم جيداً بالماء الدافىء و الصابون ثم اشطفيهم جيداً للتخلص من أى بقايا عالقة فيهما.
لتفتيح لون الشعر أو تغيير لونه اعتمدى على المواد الطبيعية مثل الليمون او الحنة او الشيح.
[COLOR=#cc0000]نصائح ذهبية لجعل شعرك طويل
إذا أردت أن تحصلي على شعر طويل، لا تقومي بقص شعرك إلا في الحالات التي يكون فيها الشعر مقصف النهايات.
اليك بعض النصائح الذهبية:
1- ابدئي بتناول أقراص الفيتامينات، فشعرك بحاجة إلى الزنك والبيوتين لكن احذري من المبالغة في تناول الفيتامينات.
2- لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسريح شعرك كلما كان الضرر اكبر.
3-قومي باستخدام الفرشاة لعمل التسريحة ثم توفقي عن التسريح.
4- استخدمي فراشي صحية للشعر بحيث لا تكون ذات حواف بلاستيكية حادة أو ذات زوايا معدنية، لأن ذلك يعد من أهم أسباب تقصف الشعر.
5- استخدمي مستحضرات صحية للعناية بالشعر، لان المستحضرات الرخيصة تحتوي على مواد كيماوية تؤذي الشعر و تؤدي إلى جفافه والتسبب في تقصفه.
6- لا تضايقي شعرك باستخدام حمالات الشعر الضيقة ، فالمطاط والقبعات الضيقة تؤدي إلى خنق الشعر و تقصفه. لذلك حاولي أن تبقي شعرك منسدلا قدر الإمكان حتى يستطيع النمو بحرية.
7- قومي بتغذية شعرك بعد تنظيفه عن طريق حمام الزيت، فهذه المواد تساعدك في الحفاظ على رونق شعرك و جماله..
8- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.
9- تجنبي الأغذية المعلبةفالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.
10- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك فإن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله ، كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
11- الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك و حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت ، حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
12- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل، بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل، لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
13- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم، إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر ، وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.
14- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلولإياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
15- الاستخدام المفرط لمجفف الشعر يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.
تحياتي[/COLOR]
[/color]
م
02-04-2009 | 07:30 AM
يسلموووووووو حبيبتي عالنصايح المفيده
آ
02-04-2009 | 11:31 AM
س
02-04-2009 | 11:38 AM
يسلمووو على النصائح الفيدة
تحيتي
تحيتي
l
02-04-2009 | 01:02 PM
مشكورة على المعلومات المهمه
أ
03-04-2009 | 04:03 AM
ميرسي على النصايح
D
03-04-2009 | 05:08 AM
مشكوره يااختى على تعبك
موضوعك مفيد
موضوعك مفيد
ف
03-04-2009 | 06:53 AM
يعطيك العافية
k
03-04-2009 | 07:56 AM
تسلمي يا عسل حاجات جميله اوي بس ليا تعليق بسيط على الجمله دي
2- لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسريح شعرك كلما كان الضرر اكبر.
بصي انا اعرف ان تسريح الشعر كتير شئ مفيد جدا لانه بينشط الدوره الدمويه وبصراحه مجربها لما بسرح كتير شعري بيبقى اقوى
2- لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسريح شعرك كلما كان الضرر اكبر.
بصي انا اعرف ان تسريح الشعر كتير شئ مفيد جدا لانه بينشط الدوره الدمويه وبصراحه مجربها لما بسرح كتير شعري بيبقى اقوى
N
03-04-2009 | 07:59 AM
جزاكي الله خيرا علي المعومات القيمة
كاسندرا لو اكثر تسريح تفتكري شعري يقوي ويطول ؟
كاسندرا لو اكثر تسريح تفتكري شعري يقوي ويطول ؟
ا
03-04-2009 | 10:56 AM
شكرا اخيه والله يعطيك العافية
واهم شي الغذاء ثم الغذاء :wink:
واهم شي الغذاء ثم الغذاء :wink:
م
03-04-2009 | 11:29 PM
شكرا غاليتي على المرور
ا
04-04-2009 | 01:43 AM
