ريجيم بينزل 5 الي 7 كيلو في الاسبوع

مين تبدأ معي و تشجعتي علي هذا الريجيم
أنا قرأته في موقع أجنبي و ناويه أعمله ان شاء الله
وهو بينزل 5 الي 7 كيلو في الاسبوع ان شاء الله
هو يعتمد في الاساس علي شوربه الكرنب الحارقه للدهون و مقاديرها كالاتي

3 بصله خضر
1 فلفله حضراء
1 علبه طماطم مقطعه
1 جزره
1-2 علبه مشروم
2 عود كرفس
1-4 كرنبه
1 مكعب مرقه
ملح و فلفل و كاري حسب الرغبه

نضع رشه زيت في الحله و نضع ليها البصل المقطع و نقلب
ثم نقطع باقي المكونات و نضعها
ثم نضيف 6 أكواب من الماءو تترك علي نار هادئه حتي تنضج


اليوم الاول: كلي كل الفاكهه اللي تريديها ما عدا الموز و الشوربه علي قدر الاستطاعه و شاي
اليوم الثاني: كلي كل ما تريدينه من الخضروات سواء طازجة او مطبوخة و افضل شيء الخضروات الورقية .. و ابتعدي عن البقوليات و الذرة .. و طبعا لا تنسي الشوربة على قد الاستطاعة
و في العشاء كافئي نفسك بحبة بطاطس كبيرة بزيت الزيتون مشوية في الفرن، و لا تأكلي فاكهة اليوم
اليوم الثالث: شوربة كثيرة و فاكهة و خضروات
اليوم الرابع: موز و لبن منزوع الدسم حتى 8 موزاتو كل ما تريدي من اللبن / وطبعا الشوربة
اليوم الخامس: لحم بقري مشوي وعدد 6 طماطم (بندورة) ، مع شرب من 6-8 اكواب ماء على الاقل هذا اليوم + الشوربة
و ممكن استبدال اللحم بالدجاج المسلوق او المشوي و لكن يجب ان يكون منزوع الجلد
او ممكن استبدالهم بالسمك المشوي
اليوم السادس: لحم بقري و خضروات و الشوربة طبعا علي الاقل طبق
اليوم السابع: رز بني، و عصير فاكهة غير محلى (بدون سكر) و خضروات و طبعا شوربة
علي الاقل طبق
أنا حبدأ اليوم ان شاء الله
حد يحب يبدأ معي
و علي فكره يا بنات هذه الطريقة تستخدم كبداية للريجيم فقط و ليس للاستمرار عليها، انها فقط تعطي دفعة لما بعد ذلك او تستخدم عندما يتوقف الجسم عن النزول في الوزن