للجادات فقط كيلو كل يوم ولمده اسبوعين فقط

هلا والله ام جوري انا حابه اكون اول مشتركه و الرجيم قاسي كثير و ياريته ينفع معي و انزل 10 كيلوو هذه اول حلم لحي

و ان شاء الله ابتدي من اليوم

حياكي نور الهدى
وصحيح انه قاسي بس الايام بتمر بسرررررررررررعه واول يوم بس الي صعب بعدين خلاص تتعودين وتنسد النفس على طول وكلها اسبوعين بس
احنا سنين واحنا ناكل نعطي انفسنا بس اسبوعين ونلتزم وخلينا من بكررررررره احسن اليوم بكمل الاغراض الي ناقصه بس العشاء اليوم زبادي ويالله بالتوفيق للكل

ايه دة هوا دة بس الرجيم ؟؟؟؟

يعنى دة من بجانب الاكل ؟؟؟؟؟؟؟

حلو الرجيم
لاكن مجرب

[GLOW="FF33CC"]
shaklo helo
[/GLOW]

ما اضنه فعال لانه ناقصه الرياضة مو بس المشي

اخباركم يا حلوين

حبيبتي ام جوري والله كلامك صحيح و كمان ما بدنه نحصر صحتنه يعني و انشالله ننحف بخير و سلامه

و اسفه لئنو المنتدي مو راضي يفتح معي و ما قدرت ادخل و اكتبلك يومياتي سامحيني و الحمدالله انا ماشيه عل رجيم بس خايف اني ما انزل بسبب الحلوه اسم علي غير مسمي و متاكده ما راح ينزل وزني خلال هل اسبوع

انا بنضم معكم
بس شنو الرجيم مافهمت بس زبادي يعني انا مستعده لأن يمر يومي كله مااكل شي ابد عااادي عندي مااكل
بس وزني مب راضي ينزل

المميزه;9161496:
انا بنضم معكم
بس شنو الرجيم مافهمت بس زبادي يعني انا مستعده لأن يمر يومي كله مااكل شي ابد عااادي عندي مااكل
بس وزني مب راضي ينزل

اهلا حبيبتي نورتي

الرجيم هوه عباره عن كيلو غرام زبادي بس بصراحه متعب كتير و نخصر صحتنه ياريت تساعدوني حتي نشوف حل انسب يعني نشوف رجيم بيكون صحي و سريع (f)

حبيباتي هو الرجيم صح متعب بس وربي ينحف
وانا شخصيا مجربته
وعلى فكره الي ماراح تاخذ فيتامينات تاكل مع كل وجبه زبادي تمر بس لا تتعدى 4 حبات يعني مع الفطور واغداء والعشاء لا تزيد عن 12 حبه واذا حست بصداع تاكل حبتين باي وقت

بالعكس زمان كان كل اكلهم تمر ولبن وصحتهم احسن مننا
على فكررررررررررررره انا اتابعكم بس ابي حماس كلها كم يوم وننتهي

الله يوفق الجميع ومن بكررررررره مانبي تخريب نبي عهد وعد مع انفسنا قبل كل شي اننا نكون صادقين مع انفسنا ولو للحظات وزي ماقلت كلها كم يوم ماراح نضعف ياحلوات صححححح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فديت الي يسمعون الكلام يالله عشان نبي نتايج حلووووووووه

المتميزة زكل من يبي يبدا معنا الله يحيه يارب وراح تذكرون كلامي ماراح تندمون بس مو اي احد بينقص وزنه ماراح ينقص الا الي صدق بكل شي ولالالالالالالالالاخربط ابد تروا اي تخريب بسيط يخرب كل الرجيم تدرون والله
يعني الي مو قده لا تبدي واعتبروا انفسكم باختبار لمده 14 يوم وشوفوا النتيجه

وقلت لكم للجادات فقط

يسعد لي مساكم كلكم
يومي كالاتي :
صحيت وشربت كاس موية و كاس حليب خالي الدسم مع ملعقه نسكافيه مع 2 تمر

وراح اتغدى نفس الشي بس بدال الحليب زبادي قليل الدسم او منزوع مع 2 تمره

وبالنسبة للرياضة راح امشي اليوم قد ماقدر دعواتكم لي لاني من جد نفسيا ززززززززززززفت من ناحية وزني

انا معاكوووووووووو

انا معاكو انا عايزه اخس وزنى كان 75 ولما وزنت امبارح اتصدمت لقيتو 80
وطولى 165
وعندى 14 والاسبوعين الجايين هبقى 15
انا معاكو لا تنسونى وابعتولى رساله لما تتفقوا على رجييييييييم ماتنسونى

نورهان حامد;9170746:
انا معاكو انا عايزه اخس وزنى كان 75 ولما وزنت امبارح اتصدمت لقيتو 80
وطولى 165
وعندى 14 والاسبوعين الجايين هبقى 15
انا معاكو لا تنسونى وابعتولى رساله لما تتفقوا على رجييييييييم ماتنسونى

زي ماتفقنا زبادي وتمر او لبن اوحليب بشرط قليل الدسم او منزوع

.. [ ام ج وري ] ,,

انا وياج فديتج والله يوفقناآأآأآأ جميعاآأآأآ
ونوصل حق اللي نتمناه إن شاء الله ..

شرات ماتعرفي وقف وزني على ال 75 والحين زدت 3 كيلوات صرت 78
واتمنى اوصل لل 60 !_! قبل شهرين ..

::

^_^

سلام عليكم جميعا اخباركم ان شاء الله الكل بخير يارب

ام جوري حبيبت قلبي ان شاء الله من بكره ابتدي عل رجيم و بدون تخريب بس ادعيلي والله انا جد لازم انزل 10 كيلو عل اقل بهل اسبوعين و ياريت تشجعيني يا احلي اموره

صعب جدا جدا
ربي يوفقكم

انا ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم ..
واليوم بديييييييييييييييت .. والحمااااس ماخذني ..
يالله الهمه بناااااات ..
بس انا احب التفاح .. عادي بدال التمر ؟؟؟؟؟