تغذية الحامل

ان اهم فترة في حياة المراة يجب ان تهتم خلالها جيدا باختيار انواع وكميات الاغذية المناسبة هي فترة الحمل

فالاخطاء الغذائية التي قد ترتكبها المراة خلال هذه الفترة الحرجة لن تضرها فحسب وانما قد تضر كذلك نمو وتكوين جنينها

ان الطعام الذي تتناوله الحامل يمتص الى تيار الدم ويصبح مهيا لان تنتقي منه انسجة جسيما وجسم جنينها العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم فاذا كان هذا الطعام غنيا بهذه العناصر فان الجنين يتمكن من الحصول على كل ما يلزمه حتى ينمو نموا طبيعيا

اما اذا افتقرالطعام الى هذه العناصر الضرورية فان دمها يعمل على الحصول من انسجة جسمها ليمد بها الجنين وهنا يقع معظم الضرر
لانه اذا لم يحتوي جسم الام على الزاد الكافي الذي يفي بحاجة الجنين يبداء استنزاف العناصر الضرورية من جسمها فتصير عرضه للضعف والمرض كما يتعرض طفلها للضعف ونقص النمو

ومن الملاحظ كذلكان الامهات اللاتي يتناولن غذاء مناسبا اثناء الحمل تكون ولادتهن اكثر سهولة كما يقل تعرضهن لاحتمال حدوث ولادة مبكرة عن غيرهن من الحوامل اللاتي لا يلتفتن جيدا لطعامهن

وليس من المهم ان تتناولي اثناء فترة الحمل قدرا كبيرا من الطعام ولكن الاهم من ذلك هو ان يحتوي الطعام على العناصر الغذائية اللازمة لحاجة جسمك ولنمو الجنين واهمها الانواع التالية

1-البروتينات
2-الفيتامينات بانواعها
3-الكالسيوم والحديد :):9_33: