الرئيسية المطبخ و المائدة المطبخ الصحي للنحيفات الطريق لزياده وزنك ادخلي واستفيدي

للنحيفات الطريق لزياده وزنك ادخلي واستفيدي

ماذا اقول 01-03-2009 59 رد 36,247 مشاهدة
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
01-03-2009 | 07:37 AM
السلام عليكم
هذا موضوع يتحدث عن كيفيه زياده وزن النحيفات وحبيت انقله للاستفاده
تقول صاحبه الموضوع :


النحافه مرض مقزز ومقرف ...وبما أني نحيفه


بسبب ظروف مرض وتعب وقولون ومعده


لأن سابقاً كان وزني حلو وجسمي رايق عااد بقي


لي 15 كيلو وأرجع مثل قبل دعواتكم


حبيت أفيد النحاف اللي مثلي ..


في زياده الوزن ...


نجي للنصائح اللي تفيدك في زياده وزنك:


* زياده السعرات الحرارية اليومية في
النظام الغذائي ..


* احتياجات الشخص النحيف تزيد من الأطعمه الغذائية بمختلف أنواعها:
البروتينات - الفيتامينات - المعادن ...وتذكري
دائماً أن الأطعمه اللي تحتوي على سعرات
حراريه زائفه هي :
الحلوى - المياه الغازيه - رقائق البطاطس ....اما
الحلويات فهي تمد الجسم بكم كبير من السعرات
الحراريه لكنها تفتقد الى القيمة الغذائيه ..


* النظام الغذائي العالي في البروتينات يحتاجه
الجسم لأعادة بناء أنسجته وعضلاته وعظامه
والدم والخلايا ..فهو يخلق أنسجة جديدة للجسم
وليست مجرد كيلو جرامات من الدهون..


* الطعام العالي في الدهون والغني بالدهون
يضيف قيمة من الطاقه للنظام الغذائي..على الرغم
من أن الجسم يهضم الدهون بمعدل أبطأ عن
غيرها من القيم الغذائيه الأخرى بل وتجعل
الشخص يحس بالامتلاء وتدفعه الى عدم الانتظام
في تناول وجباته واحتياجاته من السعرات
الحراريه وتناول الدهون بقدر كبير يسبب أمراض
الشراريين ..


* فيتامين ( أ ) مع فيتامين ( ب ) يرفع معدلات
الشهية ويحفزك على تناول الطعام بشكل أكبر..


* عندما تعد قائمه طعامك لا مانع من تناول
الصلصات والصوص .. توابل السلطه .. الحبوب
المكسرات ...الفاكهه المجففه ...الخبز من الطحين
الخالص...اللبن الكامل الدسم ...عصائر الفواكهه
أفضل من القهوة والشاي ..


* من الأفضل تناول كميات ضئيله من أطعمه
متعددة أفضل من كميات كبيرة من نوع واحد
وخاصه للشخص الذي يريد زياده وزنه ...




================================================


نجي للنظام الغذائي الأول اللي يزيد الوزن :


.


.


.


النظام الغذائي:


الأفطار:
كوب حليب + 60 غرام جبن أبيض كامل الدسم
أو
60 غرام من اللبنه ..
أو
60 غرام من زيت الزيون والزعتر
أو
2 بيضه مسلوقه أو مقليه ..


+ خبز صامولي وحده كامله او2 شريحه توست..


بالاضافه الى كوب ماء ..


(ملاحظه) >>60 غرام تعادل 8 ملاعق طعام..
.


.
بين الفطور والغداء :


حبه فاكهه واحده مثل :
موز - تفاحه -مانجو - برتقاله


او
عصير فاكهه طازج..


أو


من 3 الى 5 تمرات ..




.


.


.


الغداء:
كوب سلطه خضراء + 60 غرام لحم أو دجاج
أو سمك (( ما تعادل : قطعه ستيك - صدر دجاج -
فيليه سمك ...)) + نصف كوب خضار ايدام +ثلث
كوب أرز او معكرونه ((عباره عن 8 ملاعق))+
كوب لبن كامل الدسم.. بالاضافه الى كوب ماء..



.


.


مابين الغداء والعشاء :


كوب عصير ..أو فاكهه ..أو من 3 الى 5 تمرات
أو قطعه كيك +كوب شاي ..أو فطائر ...
.
العشاء :


كوب سلطه خضراء + زبادي كامل الدسم +
+ 60 غرام جبنه كامله الدسم أو
علبه تونه صغيره
أو 8 ملاعق طعام حمص
أو 8 ملاعق طعام فول
+ خبز صامولي 2 أو شريحه توست 2 +
حبه فاكهه أو كوب عصير بالاضافه الى
كوب ماء..



قبل النوم كوب ماء ...


.


للموضوع بقيه.
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
01-03-2009 | 07:49 AM

نجي للنظام الغذائي الثاني:


الافطار:


[COLOR=blue]كوب حليب كبير + بيضةمقلية بالزبد او زيت [/COLOR]
[COLOR=blue]زيتون + قطعة جبن ابيض كامل دسم +1/2 [/COLOR]
[COLOR=blue]خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار..[/COLOR]




[SIZE=6][COLOR=magenta]مابين الفطور والغداء[/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][SIZE=6][COLOR=magenta]كوب عصير أو ثمره فاكهه..[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][SIZE=6][COLOR=magenta]الغداء:[/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial]

[/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][SIZE=6][COLOR=blue]قطعةلحم مشوي بالفرن او دجاج منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة + 1/2 خبز اسمراو 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة.[/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][SIZE=6][COLOR=#0000ff][COLOR=darkorange]بعد الغداء >> فاكهه..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=magenta]مابين الغداء والعشاء:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=darkorchid]3ملاعق عسل اسود بالطحينة + 1/4 خبز اسمر ...[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6].[/FONT][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6].[/FONT][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6].[/FONT][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=magenta]العشاء:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]قطعه بيتزا أو سامبوسك + مجموعه من [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]الخضروات(( جرجير - بقدونس - خيار - [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=darkorchid]طماطم -فلفل رومي ))+ بيضه مسلوقه +كوب [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]لبن [COLOR=lime]او علبه زبادي..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]أو:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]كوب زبادي كامل الدسم +ملعقتين عسل نحل [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=cyan]او مربى + بطاطس حبه واحده مسلوقه أو [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=blue][COLOR=black][COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]مشويه + 2/1 خبز +خضروات طازجه+[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]كوب عصير..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]



[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]النظام الثالث والأخير لكنه ما ينفع للي عندهم[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=red]قولون ومعدتهم ما تتحمل الأكل الثقيل:[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=magenta]النظام الغذائي:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=darkorange]قبل الافطار :[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]كوب حليب محلى بالعسل [COLOR=cyan]+ كوب كورن فليكس[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=magenta]الافطار:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=blue]بيضه مسلوقه + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمره طماطم ...[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]



[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]بعد الافطار ب 3 ساعات :[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]2 جبن المثلث [COLOR=cyan]+ رغيف خبز فرنسي +خياره واحده..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=magenta]الغداء:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]4/1 [COLOR=blue]دجاجه مشويه أو قطعه لحمه كبيره+[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green]8[COLOR=blue] ملاعق طعام أرز أو مكرونه + خضروات [/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=blue]على شكل (( ايدام أو صينيه خضار ))..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]أو :[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=purple]سمكه كبيره مشويه + 8 ملاعق أرز+8ملاعق طعام حمص أو بابا غنوج + سلطه خضراء..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]



[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]بعد الغداء بساعه:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=darkorchid]كوب عصير محلى ..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]بعد بساعتين :[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=deepskyblue]كوب شاي + قطعه كيك او بسكويت ..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green].[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]العشاء:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=darkorchid]5 ملاعق طعام عسل أسود + رغيف خبز +كوب زبادي [COLOR=lime]+ علبه قشطه صغيره ..[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]أو :[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=blue]قطعه جبن كامل الدسم في حجم البيضه +ثمرتين فاكهه ..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=darkorange]قبل النوم :[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]كوب حليب محلى بالعسل ...[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]===========================[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
للموضوع بقيه
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
01-03-2009 | 07:51 AM
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]نصائح مهمه للي تبي وزنها يزيد:[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]لا تتوقعين الزياده بين يوم وليله يمكن ما تبين [/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime][COLOR=blue]الا بعد شهور او حتى سنه بس المهم[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]العزيمه والأراده.. وانا معكم يعني الحال من [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]بعضه..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]السلطه اضيفي لها زيت الزيتون دايماً..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]كثري من التمر لانه مفيد وطبيعي ويزيد الوزن[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]تجبني وانتبهي لشي اسمه :[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=red]الحبوب الصينيه ...[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]صحيح تزيد الوزن بس مضره وتسبب[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]امراض سرطانيه لا سمح الله وحذروا منها[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]الاطباء... انتبهوا منها ..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]كثروا العصيرات الفرش خصوصي :[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime][COLOR=purple]المانجو - الموز - العنب - الكوكتيل ..[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]كلها تساعد على زياده الوزن..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]



[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]اذا تتقبلون الحلبه وريحتها جربوها ليش لا[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]وحلوها بالعسل تزيد الوزن ..وتفتح الشهيه..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]فيه بالصيدليه بودره اسمها مزيد الوزن [/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime][COLOR=deepskyblue]المركز تساعد على زياده الوزن وآمنه ما منها[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]ضرر لكن عيبها ثقيله على اللي معدتهم ما [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]تتحمل وقولونهم يتهيج بسرعه [COLOR=lime]!![/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]



[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]حبوب الخميره سألت عنها كذا دكتور ودكتوره[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]يقولون طبيعيه وفيتامين وهي ما تزيد الوزن[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]لكنها تفتح الشهيه ..ويمكن تأثر في ناس وتزيد [/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]وزنهم وفيه ناس ولا كأنهم ياخذونها ..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]على حسب الجسم وتقبله لها..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]كثروا من الفطائر لأنها فيها خميره وهذي[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]تساعد على زياده الوزن بشكل سريع..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]تجنبوا المشروبات الغازيه لانها تزيد الوزن زياده وهميه تروح بسرعه حتى الشيبسات[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]والحلويات ..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=lime]* [COLOR=blue]لا تطفشون مثل حالتي لي شهرين احاول [/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]وطفشت خل نشجع بعضنا[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]ونخلي ارداتنا قوووووووووووويه..[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=lime]* الحليب يزيد الوزن بسرعه قووويه[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=blue]خصوصي الحليب بودره وبالذات اذا حليتيه بعسل[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=lime]* الموز اذا تحبونه كثروا منه لانه يزيد الوزن[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]




[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=purple]بالأخير دعواتكم لي بالشفاء بمعدتي [/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=purple]وقولوني ..وأتمنى يفيدكم هالموضوع[/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=deepskyblue]والله يكتب لي العافيه وأسمن وأرجع جسم حلو (كلام صاحبة الموضوع)[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=deepskyblue]مثل قبل ...[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]


[COLOR=black][FONT=Arial][FONT=Arial Black][COLOR=black][FONT=Arial][SIZE=6][COLOR=deepskyblue]وانتم تطلعون دبدوبات ....[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE]
الموضوع منقول للاستفاده
و
ورد جارح
عروس مشرقة
01-03-2009 | 10:37 AM
مشكوره حبيبتي


يعطيكي الف عافيه

على المعلومات

ان شاءالله نمشي عليهاااااااااااا
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
03-03-2009 | 05:34 AM
ورد جارح;8993293:
مشكوره حبيبتي


يعطيكي الف عافيه

على المعلومات

ان شاءالله نمشي عليهاااااااااااا


مشكوره عزيزتي على الرد الحلو

يعطيكي العافيه

(f)(f)(f)
أ
أم نجود الأحساء
مشرفة سابقة
03-03-2009 | 06:14 PM
ميرسي على النقل
^
^ السفيرة^
مشرفة سابقة
03-03-2009 | 09:32 PM



يعطيك العافية ياالغالية على المعلومات المفيدة

تسلم الايادي ياقمر

بارك الله فيج

e
emy89
عروس فضية
04-03-2009 | 04:07 PM
مشكوره حبيبتى على نقل الموضوع
موضوع حلو جدا
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
05-03-2009 | 05:51 AM
[quot
e=أم نجود الأحساء;9019235]ميرسي على النقل[/quote]

مشكوره عزيزتي على الرد اللطيف
ويعطيكي الف عافيه
ب
بونـــــــــــــي
عروس رائعة
05-03-2009 | 06:00 AM
الله يعطيك العافية حبيبتي ماذا أقول

مشكورة غلاتي ع النقل
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
06-03-2009 | 05:16 AM
^ السفيرة^;9021477:



يعطيك العافية ياالغالية على المعلومات المفيدة

تسلم الايادي ياقمر

بارك الله فيج


يسلمو يا قمر على الرد الحلو
ويعطيكي الف عافيه
A
AMOULA
عروس ماسية
06-03-2009 | 07:32 PM
الله يعطيكى الف عافية يارب

ومشكورة على المعلومات المفيدة
د
دلوعة الزعيم
عروس مشرقة
08-03-2009 | 04:28 PM
مشكووووره حبيبتي

جزاكي الله خيرا
غ
غزالة وحيدة
عروس مبدعة
10-06-2009 | 02:28 PM
تسلمي يا غاليه على التقرير الجميل
ويعطيكي العافيه






n
narge
عروس برونزية
10-06-2009 | 09:12 PM
&
♥ توتة ♥
عروس ماسية
10-06-2009 | 09:43 PM
مرررسى
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
11-06-2009 | 06:23 AM
emy89;9025586:
مشكوره حبيبتى على نقل الموضوع
موضوع حلو جدا

يسلمو حبيبتيعلى الرد الحلو جدا
يعطيكي العافيه
تحياتي
ب
بيرق أمل
عروس برونزية
23-06-2009 | 06:01 AM
الله يبارك فيكي يارب
نفسي ازيد 8 كيلو بس انا عارفة سبب نحافتي
كتر التفكير والتوتر العصبي
جزاكي الله خير يا قمر (f)
-
-%-سحابة حب-%-
عروس ماسية
23-06-2009 | 08:15 AM
مشكووره والله يعطيج الصحه والعافيه ،،
ط
طبيبة أسنان
عروس ماسية
08-07-2009 | 03:41 PM
يعطيك العافية حبيبتي :)
X