الريجيم الكيميائى

السلام عليكم ازيكم ياعرايس:salam:
اتمنى ان الجميع يكونو بخير والصحه تمام:21_8:
هنزلكم النهارده الريجيم الكيميائى هو محتاج شوية صبر وعزيمه بس والله بيجيب نتيجه كويسه ده مش كلام وخلاص الكلام ده عن تجربه الجسم بينزل جامد بس لم التزمتو بالريجيم وانشاء الله اللى تجربه يجيب نتيجه حلوه معها
[GLOW="0000FF"] ومتنسوش تدعولى ولاولادى انهم يكونو من حفظة القرأن[/GLOW]
كفاينى رغى وتعالو شوفو الريجيم:21_129:
الريجيم الكيميائى
تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول:smile:
الفطورالغذاء العشاء
[COLOR=#000000]الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن
[COLOR=black]الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطم لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
[COLOR=#000000]الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة
[COLOR=#000000]الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة
السبت
[COLOR=red]نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة
الاحد
[FONT=Times New Roman]نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة
الاسبوع الثاني:shy:
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1 ) 2 بيضة مسلوقة
[FONT=Times New Roman] 2 بيضة مسلوقة - سلطة
2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة
الثلاثاء
نصف برتقالة -– 2 بيضة مسلوقة
[FONT=Times New Roman] لحم مشوي أو مسلوق - خيار [/FONT]
[FONT=Times New Roman]بيضه مسلوقة - خضار مسلوق[/FONT]
[FONT=Times New Roman][COLOR=#000000] الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة[/COLOR][/FONT]
[FONT=Times New Roman][COLOR=darkorange] فاكهة صنف واحد بأي كمية[/COLOR][/FONT]
[FONT=Times New Roman][COLOR=darkorange] لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة [/COLOR][/FONT]
[FONT=Times New Roman][COLOR=darkorange][COLOR=#000000]الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة [/COLOR][/COLOR][/FONT]
[FONT=Times New Roman][FONT=Times New Roman]سمك مشوي[/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][COLOR=darkorange][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000][COLOR=sienna] 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوق[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/FONT][/FONT]
[FONT=Times New Roman][COLOR=darkorange][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000][COLOR=sienna][COLOR=#000000]الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة
[COLOR=darkorange] لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة
سلطة فواكه
السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة
دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضارمسلوق - برتقالة
دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة [/COLOR][/COLOR]
الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة
لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
2 بيضةمسلوقة - برتقالة

الاسبوع الثالث:8875:
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية
الثلاثاء
[COLOR=darkolivegreen]طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية
الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة
الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد
الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية
[/COLOR]السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق
الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس

[SIZE=6]ملحوظه-[COLOR=blue]ممارسه التمارين الرياضيه والمشى بيساعدو جامد مع الريجيم

:happy1::groupwave::happy1:

[/COLOR][/COLOR] [GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"] اتمنى من الله ان الموضوع يعجبكم[/GRADE]
[GLOW="00FF00"][FONT=Comic Sans MS] [SIZE=7] [COLOR=red]منقول[/GLOW][/COLOR][/SIZE]

اه انا نقله الموضوع من منتدى تانى بس والله تعبت وانا بنقله وارجو منكم ذكر اسمى عند النقل وبنزله لكم
[BLINK] ومشكورين وتحياتى للجميع[/BLINK]
:Zd_bye_3:[/FONT]
[/COLOR][/COLOR][/FONT][/FONT][/FONT][/COLOR][/FONT][/SIZE]