أبي شئ لزياده الوزن لا تبخلون بأي معلومه تكفون

آآآهات قلب;8931957:
السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم يا بنات العروس؟
عندي مشكله أتمنى القى لها حل عندكم
أنا كل شئ فيني زين إلا جسمي نحيفه مرره وزني 47 جربت العنبريه عسل بالمكسرات زاد وزني فتره بعدين نزلت
أبي شئ (ينفخني ودي يصير وزني ب70 :o)
الله يوفقها اللي ترد علي
تدروون ما يزين البنت إلا جسمها:wink:
تكفون لا تبخلون علي بأي شئ ممكن يفيدني
أختكم

حبيبتي

عطني بس لحد باجر وبرد عليج خبر بسال الاخصائية اللي تشتغل عندي في النادي وبقولج شنو الاكل المفيد حق المتن :wink:

الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.


قرأت بمقالة مرة انه مستحيل الأجسامهم نحيفة طول عمرهم ينصحو بالطعام فقط من دون ممارسة رياضات الأثقال بتكرارات قليلة واثقال كبيرة
وممارسة الرياضة تساعد على توزع الدهون وعدم تراكمها في مناطق معينة (الأرداف)

وأنا مثلك اتمنى وزني يصير 70وزني هلا 58 وطولي 172

ينقل لركن السمنة والنحافة

حبيبتي انا اسمع اكل الزبيب والمكسرات زي الكاجو واللوز البجلي يمتن وبفايده بس يبغالو تستمري عليه

الأمووره شجن
ربي يسعدك بأنتظارك حبيبتي تفيديني وتفيدي البنات اللي مثلي

حسناء
مشكووره قلبي على الوصفات
بس حب العزيز هذي عشبه والا يش وفين احصلها؟ ..عند العطار؟
الله يجزاك خير

رينا سوري قلبو
ما أنتبهت <<فيس مستحي

هلا ما دليين
بصراحه أستخدمت المكسرات بس ما أستمريت ذيك الفتره
إن شاء الله أستمر
الله يعطيك العافيه على ردك يا قلبي

أختك

اذا صحيتي الصباح وعلى الريق<<<لاااااازم على الريق
اخذي حليب كامل الدسم مع ملعقة عسل ونص موزة وبياض بيضة <<<<تخلطيهم بالخلاط
واشربيه يوميا وراح تشوفين النتيجة ان شاء الله خلال فترة قصيرة
وبيطلع لك خدود كانك حاقنتهم وبتسمنين ان شاء الله
بالتوفيق حبيبتي..

اختك ،،مهاااااااوي

يمكن تضعي اربع حبات تين مجفف تنقع في كوب حليب مع ملعقة يانسون صغيرة لمدة4 ساعات وتشربيهاعالريق لمدة 40 يوم يقال ان لها اثر كبير في التنصيح
يمكن ايضا وضع تمر ينقع بالحليب ويشرب ويؤكل
يقال انه السمسم ايضا يحتوي على سعرات حرارية عالية

آآآهات قلب;8932644:
الأمووره شجن
ربي يسعدك بأنتظارك حبيبتي تفيديني وتفيدي البنات اللي مثلي

حبوبة

معليش تاخرت عليج سوري

المهم الخبيرة اتقولج انه اتشربين العصير التالي وراح تمتنين يعني على الاقل من 2 الى 5 كيلو وهو :
افوكادو
موز
مانجو
عسل
حليب
سكر طبعا يعتمد على مذاقج

المهم تخلطين كل ما ذكر سابقا في الخلاط + ثلج يعني على حسب اللي انتي اتحبين بس لازم ثلج لان الخليط بيكون حار وما يصلح انه ايكون حار او تحطينه في الثلاجة على الاقل ساعة ، وبعد جذي اشربيه يعني تقدري الصبح او الظهر او اي وقت

اتمنى اني افدتج ولو بالقليل وانشاء الله بتحط نظام غذائي متكامل حق اللي يبون ينحفون وحق اللي يبون يزيد وزنهم.