وطبعا اكيد عارفين السبب السمنه
قبل اشوي قعدة مع نفسي الطفسه احاورها
وقلتلها وش سويتي بعمري كله عشان أكل
ادمر حياتى الزوجيه وادمر شخصيتى واهز ثقتى بنفسي لاتقولون الثقه مالها دخل اول اسباب الثقه المظهر رغم انى الى يشوفنى يقول سمنتك حلوه ولابقه عليك والحمد لله اللٌبس بس يظل السمين محروم مهما كان
نرجع للحوار
كم سنه وانا احاول انزل ونزلت وارجع ازيد الى متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احلى ايام عمري راحت وانا استر بعمري كله عشان هالسمنه وووووووووووووووووووووووووووووووقلت لازم يانفسي تصيري صديقتى الوفيه الى تحبلي الخير وتساعدنى على اصلاح نفسي وما تكون هالنفس ضدي او عدوه ترمينى بالنار وتفرحي الناس عليه (الحمدلله ما الي عدوين بس ممكن تكون سمنتى تخلى مثلا زوجى عينه تزيغ عاد والله ياويليه بس اضبط نفسي عشان مايصير علي حجه ) وماتدفعنى نفسي بشر اعمالي وهى جريمة الشراهه والطفاسه
يانفس ادبينى روضينى .........الحين شكلي ابشعر من الزعل خخخخخخخخخخخ
المهم وعقدت صفقه مع نفسي على اتباع كل ماهو مفيد وصالح لنفسي حتى اصل الى مستوى ترضى نفسي على نفسي ادري جننتكم ولخبطكم بس لمهم الزبده لألألألألألألألألألألألألألألألألألأ للمخدارت قصدى خخخخخخخخخخخخ لا للسمنه نعم هي ادمان الاكل من اشد انواع الادمان وهذي من دراسه علميه
المهم ووضعت خطة 90 يوم من التغير والاصلاح حشه كانى بمدرسه
رجيم +عنايه بالبشره+رياضه = انفجار خخخخخخخخخخخخ قصدي رشاقه أطيح الصقر من الجبل ههههههههه
سلبيات السمنه للتذكير
حياه كئبيه :ss:
حياتك الزوجيه على طريفها (w):16:
نفسيتك وثقتك مهزوزه
حرمان من افضل شي للمراه التسوق ومواكبة الموضه
الخطة الخوقاقييييييه للانفجار خخخخخخخخخخ قصدي للانطلاق
الرياضه مشي يومي ساعه ماتنقص دقيقه وحده
رياضه لشد بعض المناطق والقرص 100 مره باليوم
الرجيم وانا عتبره من افضل الرجيمات الى اتبعتها وينزل بطريقه روعه رجيم الكتور محمد ربيع وهذا الرجيم
رجيم محمد ربيع تنزلين بشهر 10 كيلوووو مضمنون ومجرب
--------------------------------------------------------------------------------
الاسبوع الاول:
*************
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء:
(1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
(1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******
************************************************** ******
الاسبوع الثاني:
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
الغداء:
(1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
(1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء:
(1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
(1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
الاسبوع الثالث
*************
*************
الافطار:
(1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب
(1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب
الضحى: عصير
الغداء:
(1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه
(1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات
العشاء:
(1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
(1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
**************************************************
الاسبوع الرابع:
*************
الافطار:3-5 تمرات+حليب
*************
الافطار:3-5 تمرات+حليب
الضحى:عصير
الغداء:
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه
المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه
الاسبوع الخامس
*************
*************
الافطار: 5تمرات+ حليب
الضحى: عصير
الغداء:
(1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه
(1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء: خس + لبن + 2 برتقاله
وباذن لله من بكره ماراح استنى السبت اببدء من بكره 28 -2 هى بدايه حربي ضد عدوي السمنه وحرب قويه ما فيها امى ارحمينى لا للتخريب نعم للانظباط وراح اكون قائده الجيش عاد يا اكسب الحرب يا انهزم وهذا باذن لله مستحيل
بنات الحين ابتكلم جد جد فوق حاولت اللطف الموضوع بس الحقيقه مره انا حياتى الزوجيه فيها نوع من الفتور او نوع من مستقبل يخوف زوجى تغير مليون درجه وحسيته طفش ولازم اننحف والله اكتب هالكليمات وانا دمعتى على خدى اتمنى انكم تدعولي انى انحف بصحه وعافيه ويحبب زوجى فينى ويشوفنى احلى النساء بعينه انا تعبانه ولازم اتغير لعلى وعسى حياتى تتغير او على الاقل تصير مثل ماكانت وشكرا لكل وحده تدعيلي وتزيد همتى
مع العلم ان زوجى يحبنى بس انا ما الومه من التغير انا السبب فيه وباذن لله اصلح هالسبب
وشكرا