أفتيتاح رابط العصقولات مره اّخرى...

في كثير وبشكل علمي تحدد الوزن بحسب الطول
يعني 165=لازم يكون وزنك 65
وانا مو مع هذي النظريه لأن هالوزن كثير مره على الطول..وعموما الموضوع للي شايفه انها لازم تزيد بغض النظر عن هالمعادلة لانه كل بنت وجسمهاا غظ النظر عن الطول لانه بعض البنات ما يبان عليهم

نقاط مهمه :
-توكلي على الله
-الأكل اللي مايناسبك مهما كنتي عارفه انها يسمن لا تاكلينه ..صحتك اهم
-لااازم تصحين بدري..وتاخذين كل وجباتك خلال اليوم
(فطور-غداء-عشاء)..ترى التأخير بالقومه تسد النفس ويروح عليك الفطور ويمكن الغداء
-عبي ثلاجتك من اللي راح تشوفينه يناسبك في الموضوع مري السوبرماركت وقشي من اللي تحبين لكن حسك عينك تعتمدين عليهم..هذي زياده بس
-لا تحبطين من اول اسبوع ..الشي هذا ما يجي بسرعه..فخلك متحمسسه وشدي حيلك
-غالباً المعده تكون صغير..فأحنا نحاول نوسعها شوي..بحيث انو مانشبع بسرررعه
وعشان مانسمع ( بس؟؟هذا اكلك كله؟؟ )
-لما تحسين انك بديتي تملين..غيري اكلك..غيري جلستك..في يوم اطلعي كلي برا
-الرياضه مفيده..وتسمن..لكن بحد معقول..يعني تخلصين رياضه على طووول ع الأكل











*
*

!! الفطور !!
-حليب او عصير (القهوه او الشاي بعدها)
-اي نوع من الخبز(توست -صامولي -كوروسون)
-مربى..مارتديلا..جبنه..طحينيه..بيض..الخ
-فلافل..فول..بانكيك
-ابدي زيدي الكميه..بدال ساندوتش..خليها 2
-بعد ماتفطرين..ابدي تقهوي
*
*


الغداء
-احنا ك شعب سعودي مانقصر بالغداء..بس انتي كلي وبعنف
-ماتنسين السلطه ابدا
-المويه اشربيها بعد الغداء مو قبل
-لااا تشربين ببسي
-خذي شوكلاته..اي نوع حلى..بعد ماتاكلين
*
*




العشاء





-لا تنسين الحلى بعده


( يتبع )

موضوع جااااااااامد جدا
انا وزنى 50 وطولى 163 ومتجوزه وعندى بيبى وبرضع وجسمى والا كأنى اتجوزت
يلا نشجع بعض انا نفسى ازيد عشره كيلو
بس مشكلتى العصبيه والقلق والتفكير هما السبب فى اللى انا فيه
يلا يابنات شدو حيلكم عشان نتخلص من هم النحافه

!! مابين الوجبات !!































هذا عاد كل مالذ وطاب..
لا تقصرين مع نفسك ابداااا
انتبهي تعتمدين ع وجبة رئيسيه
*
*
*
( يتبع )

هذا الموضوع عشان نشجع بعض بالرد المفيد..ادارة المنتدى تمنع الشتشته
يعني ماتقول وحده اييي حتى انا نحيفه...طيب؟؟وبعدين؟؟
خلونا نستفيد من جد من بعض
البنات الدوبات لا تدخلون وتسوون حركات "تبون اعطيكم كم كيلو؟؟" لااا ترى احنا حساسين و من الحين مانبي

ساسو تاتو;8914814:
موضوع جااااااااامد جدا
انا وزنى 50 وطولى 163 ومتجوزه وعندى بيبى وبرضع وجسمى والا كأنى اتجوزت
يلا نشجع بعض انا نفسى ازيد عشره كيلو
بس مشكلتى العصبيه والقلق والتفكير هما السبب فى اللى انا فيه
يلا يابنات شدو حيلكم عشان نتخلص من هم النحافه

هلا فيك حبيبتي

انتي اول مشاركه (y)

و ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه

بس الله يهديك قطعتي علي الموضوع بس

مو مهم فداك يا قلبي :15:

هلا ريمااااان
الله يعافيك ياقلبي
كان نفسي اكون اول وحده ترد بس سبقتني سااااااااااسو
ويا >> رب << يتحقق مناي ومناك ومنا كل وحده تشاااارك

مشكووووووره جدا على احساسش بالنحيفات وتشجيعش لهم

ماشاالله داشين وبقوة هالمرة :) وان شاالله نطلع بقوة بعد
يارب يكون هالموضوع تكملة للحماس والعزيمة للبعض,, وللبعض الاخر((مثلي)) بداية موفقة لاكتساب الكيلوات
قولو امين

احنا المشتركات القديمات نحط اوزانا الحالية بعد ولا الموجود ة عندكم؟؟
مشكورين وايد يا الامبراطورة وريمان :)

هلا غلااا
انشاء الله راجعين بقوه
اما التسجيل اشوف الي كانت معانا من الاول مو لازم
اما الي تسجل ولا عاد نشوفها مره ثانيه اقول لحد يسجل الا وهي متاكده راح تستمر
هذا رائي ماادري عن ريمااان شو رايهااا

بنات انا مستمره على حبوب الخميره الالمانيه بقالى اسبوع والحمد لله حسه بتحسن على وجهى
كمان حبوب سبروفيتا سمعت انها رائعه بس ماحصلت بالدوحه الا ثلاث علب
مع الاكل طبعا بس ان شالله اقدر ازود كميه الاكل

فديتج والله مشكورة وايد عالموضوع :) ..
ان شاء الله مشاركه ومواصله وياكم ..
طولي 156 وزني 36
اريد اوصل الاربعين بأذن الله ..
ادعولنا :) ..

قوة انا ابي اشترك بس مشكلتي ان النفسية عدم ويالسه اضعف انا وزني حاليا 56 وطول 69 ابي ازيد 5 كليو ساعدوني الله يخليكم بشي يفتح شهيتي

هلا بالمشتركات الجدد
فاتح الشهيه تاخذين قبل الاكل بنص ساعه ملعقه حبه بركه وتطحنينها باسنانك واشربي عليها فنجان ماء بارد
بس ماحبيتها
انا اخذ (حلبه +حبه بركه)مقدار كاس الشاي تخلط مع عسل
وتاخذين ملعقه على الريق في الصبح وقبل النوم
وخلطه ثانيه بعد الوجبات وحبوب الخميره

بنات يعطيكم الف عافيه
سجلوني معكم وإن شاء الله التزم
انا وزني 48 وابغى اوصل ل 70 او ال 65

بس تراني مو مره صحبه مع الأكل:poster_oops:

ماشاءالله مبرووووووووك افتتاح الموضوع الجديد ..
وإن شاءالله يكون فال خير للجمييييييييع ..


انا بهالاجازه نقصت كيلوووو :confused::(
نظااامي مخررررررربط بقوووه .. خبركم اجازه وسهررر والنظام اختلف ..
إن شاءالله من يوم السبت ببدأ بنظآمي الجديد ..

اختى زمرد بالنسبه لحبوب االخميره احسن نوع الالمانيه بس قولى للصيدلانى ابى الحبوب اللى تسمن لان فى نوع خاص للتخسيس
لازم تاخديها بعد الاكل لان لو اخدتيها قبل الاكل بتنفخ بطنك وتسد نفسك عن الاكل