هذي معلومه قرئتها في كتاب الدكتور حسان جعفر
أخصائي تغذيه
تخيلو إذا نقص الفاتمين aإش بيصير فيكم
أعراض نقصه:
- حساسيه تجاه الضوء
- الضعف في الرؤيه بالليل
- انعدام قدرة العين علي التكيف مع النور الخفيف
- جفاف و تقرح العين
- تليف القرنيه
- فقدان البصر ( باسم الله عليكم العمى )
- جفاف الجلد والاغشيه المخاطيه
- البطء في النمو عند الاطفال و الاولاد
- ترقق العظام
- تأخر التحام الكسور
- شيخوخة الجلد
- سقوط الشعر
- ضعف مقاومة الجلد للميكروبات
- تقرح الامعاء
- تكوين الحصى في الكلى
تخيلووووووووو ؟؟؟؟؟؟
بس انا بحثت و عرفت من وين انجيب و نحصل علي هالفيتامين العجيب, اقولكم وين:
- الخضار باللون الأخضر الغامق مثل السلق مثلاً
- الخضار باللون الاصفر و الاحمر مثل الطماط و الفلفل الاحمر و الجزر
- الخضار الاخرى مثل الخس و الملفوف و المولوخيه و السبانخ و البقدونس و الكوسا و البطاطا الحلوه
- الحبوب مثل اللوز و الجوز
- الزيتون (سبحان الله ذكر في القرآن الكريم)
- الزيوت العامه
- الفواكه و منها : البرتقال , الدراق , المشمش , التفاح , الجوافه , الموز , الشمام , البطيخ الاحمر , الشمندر السكري , التمر و التوت)
- صفار البيض
- الزبده و الحليب الكامل الدسم و اللبن و الجبن
- كبد الثديات و الكلى و النخاع
- زيت السمك ( بس الي تعمل و تسوي رجيم ترا يتخن و يمتن ) معلومه قاله لي الصيدلي
- الكافيار
وانشالله تستفيدون من هالمعلومه و اتمنه انكم تستعملونها و تطبقونها علي عيالكم اهم شي
وتحياتي لكم
منقول لعيونكم
أعراض نقص الفيتامين( آ) a
c
18-02-2009 | 12:54 PM
i
18-02-2009 | 04:27 PM
مشكووورة أختي على المعلومات المفيدة,
م
18-02-2009 | 04:53 PM
مشكوره اختى
تسلمى يارب
تسلمى يارب
ا
18-02-2009 | 10:05 PM
شكراً حبيبتى
أ
21-02-2009 | 04:59 AM
ميرسي على النقل
c
21-02-2009 | 09:24 AM