تمارين الاطالة بالصور ضرورية قبل كل تمرين لاكتساب الليونة والوقاية من الاصابات

م

مونيا رست

عروس متألقة

08-02-2009 | 08:53 PM

معروف عند كل رياضي اهمية تمارين الاطالة غير انها تعطيك ليونة كبيرة
راح تحميك من الاصابات والتمزقات
لذلك تلاحظ انه لاعبين كرة القدم قبل مايدخل الملعب لازم يسوي بعض هالتمارين علشان تحمية على الاقل من الاصابة او الشد عضلي
كما انه مع الوقت راح تكتسب ليونة كبيرة راح تساعدك بالتمارين بشكل كبيير

منقول للامانه

ب

برق الالماس

عروس مبدعة

08-02-2009 | 09:00 PM

يعطيج الف عافيه عالنقل الراااااائع

,,,

ف

فتاة الجزيرة

عروس برونزية

08-02-2009 | 09:02 PM

مونيا رست

موضوع جميل للغاية

تسلمي يااقلبي

L

Lady_bird18

عروس متألقة

08-02-2009 | 10:24 PM

تسلمين عالموضوع حبيبتي .. لأنه وايدين ينسون يحمون قبل الرياضة فيجيسهم شد عضلي..
وحبيت أقول انه هالتمارين بعد لااااااااااازم الشخص يسويها بعد ما ينتهي من الرياضة.. ومع الممارسة
الدايمة ليونة الواحد تزيد ...
فشكرا مرة ثانية عالموضوع المهم ..

ر

رومنسيه مصرقعه

عروس مشرقة

09-02-2009 | 01:24 AM

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 01:38 AM

برق الالماس;8741431:
يعطيج الف عافيه عالنقل الراااااائع

,,,

مشكوره حبيبتى لمرورك الجميل ربنا يخليكى(f)

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 01:39 AM

فتاة الجزيرة;8741458:
مونيا رست

موضوع جميل للغاية

تسلمي يااقلبي

مشكوره اختى فتاه لمرورك الرائع
تسلميلى يارب(f)

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 01:41 AM

Lady_bird18;8742440:
تسلمين عالموضوع حبيبتي .. لأنه وايدين ينسون يحمون قبل الرياضة فيجيسهم شد عضلي..
وحبيت أقول انه هالتمارين بعد لااااااااااازم الشخص يسويها بعد ما ينتهي من الرياضة.. ومع الممارسة
الدايمة ليونة الواحد تزيد ...
فشكرا مرة ثانية عالموضوع المهم ..

ربنا يخليكى
مشكوره لمرورك ياقمر(f)

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 01:42 AM

رومنسيه مصرقعه;8744917:

العفو ياقمر(f)

ض

ضئ القمر

عروس ماسية

09-02-2009 | 01:47 AM

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 03:43 PM

مشكوره اختى لمرورك الجميل
تسلمى

ا

العروسه1358

عروس ماسية

09-02-2009 | 03:44 PM

يعطيج العافيه مشكوره

u

uuu

عروس نشيطة

09-02-2009 | 09:19 PM

تسلمي حبيبتي ع الموضوع..

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 09:27 PM

مشكوره حبيبتى لمرورك

م

مونيا رست

عروس متألقة

09-02-2009 | 09:28 PM

مشكوره يا قمرى لمرورك

*

**سوسو **

عروس فضية

10-02-2009 | 04:05 PM

اطال الله في عمرك مع التقوى والايمان
بارك الله فيك بس عندي سؤال?
انا عمري24 سنة وطولي163 هل بامكاني ان اطول ولو سنتمتر واحد:o

m

movvvv

عروس مشاركة

10-02-2009 | 05:53 PM

مشكورة يا قمر
بجد التمارين دى عن تجربة مفيدة جدااااااااااا
وبتعطى للجسم ليونة كبيرة
وساعدتنى فى انى اخس

ا

املي بالغد

عروس مشاركة

10-02-2009 | 11:32 PM

يسلمووووووووووووووووووووو

ب

بسمة طفله

عروس مبدعة

11-02-2009 | 12:41 AM

يسلمووووووووووووووووو

a

amnehnasser

عروس مبدعة

24-02-2009 | 05:06 PM