رياضه ×رياضه للنشيطااااااات فقط

يا اهلين برسيس الليل
اهلا وسهلا
وانا معاااك اكيد لأنو الرياضة مهمة
يلا نتي قلتي للنشيطات
وان شاء الله حاتلاقيني نشيطة
سلامااات يا حلوة

آلاء حسام;8672073:
يا اهلين برسيس الليل
اهلا وسهلا
وانا معاااك اكيد لأنو الرياضة مهمة
يلا نتي قلتي للنشيطات
وان شاء الله حاتلاقيني نشيطة
سلامااات يا حلوة

مرحبتين حبيبة قلبي

الله يحييك

نبي نشااااااااااااااااااط

انا بعد ابــــــــــــــــي

من 3 ايام اسوي رياضة واخاف اتكاسل....

ياريت الاقي التشجيع منكم


و اذا ما لقيت التشجيع منكم بجيكم انتوا الأثنين و...
:UP202:


<<< داخلة عرض وتهدد خخخ

على فكرة انا اركز للكرش و الأفخاذ

..لمعة عين..;8672137:
انا بعد ابــــــــــــــــي

من 3 ايام اسوي رياضة واخاف اتكاسل....

ياريت الاقي التشجيع منكم


و اذا ما لقيت التشجيع منكم بجيكم انتوا الأثنين و...
:UP202:


<<< داخلة عرض وتهدد خخخ

هلا ياقلبي والله مافتحت الموضوع الا اني حاسه بحمااااااس موطبيعي وخايفه لا تقل الهمه واروح فيها

..لمعة عين..;8672151:
على فكرة انا اركز للكرش و الأفخاذ

نبي حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

ودي اكون معاكي اختي
بس والله ما عندي سير امشي عليه او اقدر اطلع بر البيت علشان امشي
والبيت صغير اذ بغيت امشي ادور منصغره وبكذ ادوخ لاكن ان شاء الله قريب
راح اشتري سير واكون من النشيطات معك ومشكوره على جهودك وحماسك

اهلين بيك لمعة عين معانا
اهلا وسهلا
...
بس يا رسيس اعملينا شروط
يعني كم ساعة في اليوم
في الصبح او في الليل
...
بس يا ريت مو من الاول يكون الوقت طويل <<<بليز
لأنو التمارين الشاقة ما بتجيب نتيجة إلا التعب
...
سلامات يا قمر

احسا س انثي;8672202:
ودي اكون معاكي اختي
بس والله ما عندي سير امشي عليه او اقدر اطلع بر البيت علشان امشي
والبيت صغير اذ بغيت امشي ادور منصغره وبكذ ادوخ لاكن ان شاء الله قريب
راح اشتري سير واكون من النشيطات معك ومشكوره على جهودك وحماسك

انا بعد ماعندي سير لكن سري هو الدرج ... والله فضيع بس شوي صعب...و اذا ما عندكم درج بالبيت لعبي نط عالحبل بعد حلوو:wink:

احسا س انثي;8672202:
ودي اكون معاكي اختي
بس والله ما عندي سير امشي عليه او اقدر اطلع بر البيت علشان امشي
والبيت صغير اذ بغيت امشي ادور منصغره وبكذ ادوخ لاكن ان شاء الله قريب
راح اشتري سير واكون من النشيطات معك ومشكوره على جهودك وحماسك

والله يا قلبي حتى انا ماعندي سير وزوجي واعدني بيجيب الاوربتراك والا الحين ماشفنا شي
بس رحمه عندي ممر في بيتي 10 امتار تقريبآ
امشي فيه
يالله حماااااااااااااااااااااااس

آلاء حسام;8672227:
اهلين بيك لمعة عين معانا
اهلا وسهلا
...
بس يا رسيس اعملينا شروط
يعني كم ساعة في اليوم
في الصبح او في الليل
...
بس يا ريت مو من الاول يكون الوقت طويل <<<بليز
لأنو التمارين الشاقة ما بتجيب نتيجة إلا التعب
...
سلامات يا قمر

مشكووورة اختي الاء حسام...

ان شاءالله نتشجع اكثر(f)

احساس انثى تقدري تمشي في مكانك
وكأنو سير <<<اسألي رسيس الليل احم احم
لمهم تمارين مو شرط بآلات
...
سلاماتي

انا معاكم ان شالله اول مايأذن المغرب بالبس بدلة السونا وباطلع باذن الله امشي وبعدها شوية جري وبعدها مشي وبعدها رياضه وبالليل ان شالله لمن البيت يكون هادي رقص نص ساعه واكون اتميت رياضة اليوم وهذا جدولي يوم وترك بس الي بتركب السلالم انا سويتها قبل ونحفت عليها 15 كيلو تقريبا ممتازه بس السيقان تصير زي الشفاطات للعصير يعني للي زيي ماينفعها الي تبي ارداف لاتسوي رياضه السلالم

آلاء حسام;8672288:
احساس انثى تقدري تمشي في مكانك
وكأنو سير <<<اسألي رسيس الليل احم احم
لمهم تمارين مو شرط بآلات
...
سلاماتي

كفيتي ووفيتي ياعمري

%بنت الرفاع%;8672290:
انا معاكم ان شالله اول مايأذن المغرب بالبس بدلة السونا وباطلع باذن الله امشي وبعدها شوية جري وبعدها مشي وبعدها رياضه وبالليل ان شالله لمن البيت يكون هادي رقص نص ساعه واكون اتميت رياضة اليوم وهذا جدولي يوم وترك بس الي بتركب السلالم انا سويتها قبل ونحفت عليها 15 كيلو تقريبا ممتازه بس السيقان تصير زي الشفاطات للعصير يعني للي زيي ماينفعها الي تبي ارداف لاتسوي رياضه السلالم

هههههههههههههههههههه والله ضحكتيني

بالنسبه لي راح يكون الصبح مشي والعصر رياضه لين ماتعب
وبعد العشا بساعه رقص

يالله يابنات
قولولنا كيف راح توزعو الرياضه كل وحده تقولنا نظامها
والالات اللي عندكم وهل استفدتو منها ولا لا

هلا والله اختي ..

بصراحه شجعتوني ابدأ معاكم بالرياضه .. و خلونا جدي كل وحده تشجع الثانيه ..

اني عندي جهاز مشي بالبيت بس اتكاسل اركب فيه .. ان شاء الله من اليوم ابدأ فيه ..

اني راح احاول اطلع العصر امشي كل يوم نص ساعه مبدئيا في الهواء الطلق ..

و الصبح راح امشي على الجهاز .. و فالليل بدور لي تمارين للبطن اسويها و انا اطالع الحلقه ..


يالله الحين اخليكم بروح امشي على الجهاز ..

Sm!LeY;8673468:
هلا والله اختي ..

بصراحه شجعتوني ابدأ معاكم بالرياضه .. و خلونا جدي كل وحده تشجع الثانيه ..

اني عندي جهاز مشي بالبيت بس اتكاسل اركب فيه .. ان شاء الله من اليوم ابدأ فيه ..

اني راح احاول اطلع العصر امشي كل يوم نص ساعه مبدئيا في الهواء الطلق ..

و الصبح راح امشي على الجهاز .. و فالليل بدور لي تمارين للبطن اسويها و انا اطالع الحلقه ..


يالله الحين اخليكم بروح امشي على الجهاز ..

هلا حبيبتي
حيااااااااااااااااااااااااااااك معانا
نبي تشجيع

وانا كمان خذوني معاكم رسيس انا من الفريق الأحمر<<<<<<<<<<< تبغى واسطة المسكينة:o:o:o

الحالمة 1422;8673778:
وانا كمان خذوني معاكم رسيس انا من الفريق الأحمر<<<<<<<<<<< تبغى واسطة المسكينة:o:o:o

هههههههههههههه ضحكتيني
حياك الله ياقلبي
مانبي كسل
نبي حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

هلا بنات .. جبت لكم هالتمرينين للبطن ..

ان شاء الله مع الحلقه راح اسويهم ..

ان شاء الله تستفيدو منهم ..