نصائحكم لي؟ - منتديات عروس

ج

جنه جنه

عروس فضية

02-02-2009 | 07:43 PM

اهلين بنات
اشتريت لي جهاز اوربت تراك
وامارس الرياضه بعد الاكل بساعه او ساعتين
متى تبان النتيجه ؟
علما اني من ثاني يوم حسيت انه جسمي انشد
وهل لازم رجيم معاه ولاعادي؟
اني عندي كرشه صغيره هل مع الاستمرار عليه راح تزول؟
واشرب زنجبيل واتدرب على الجهاز هل هذا عادي؟
والجهاز معه كرسي طبعا مااجلس عليه الالمااتعب واقوم مره ثانيه هل الطريقه صحيحه ولا لا؟
يعطيكم العافيه

M

Mayooosh

عروس نشيطة

02-02-2009 | 09:05 PM

مرحبا

مبروووك الجهااز (f)

الرياضه ممكن قبل الاكل ب ساعتين والافضل تلاته,,او بعد الرياضه ب ساعتين وكمان الافضل تلاته..

لو حاسه انك محتاجه ل رجيم...اعملي رجيم وبتنحفي

بس لو حابه بجد تنحفي...اتبعي الرجيم و اعملي رياضه عليه لانه بجد بينحت الجسم

واحسن شي انك تستمري 15 دقيقة من دون راحه كـ بدايه

وبعدها زودي

ومشان كرشتك,,الاحسن انك تعملي تمارين للمعده وعضلات البطن

وبالتوفيق

ي

يتومة القطوة

عروس جديدة

02-02-2009 | 09:43 PM

ناس تبي تضعف وناس تحلم تمتن ..
وحد راضي عن نفسه :(
ان شاء الله تضعفين وتوصليين للوزن المناسب