دليل الأسره

بسم الله الرحمن الرحيم

أن بيئتك هي صحتك ، هذا القول ليس من قبيل المبالغة. لذلك فإذا كنت تريد تحسين صحتك فعليك اختيار بيئة صحية لتعيش فيها .

من المؤكد أن البيئة ليست العنصر الوحيد المؤثر في الصحة . حيث تلعب الجينات أيضاً ، دور هام و لكننا لا نستطيع أن نختار الجينات التي تتوارثها في آبائنا في حتى أننا بالقطع نستطيع أن نختار البيئة التي نعيش فيها ، نظامنا الغذائي و كذلك عادتنا الصحية للحفاظ على لياقتنا و مظهرنا.

كمثال على مدى تحسن الصحة عن طريق حسن اختيار البيئة . ليس عليك سوى أن ترى المحميات و النباتات التي تعتمد في ريها على ماء غير ملوث ، و يعد تطهير إمدادات المياه من أهم أسباب زيادة متوسط عمر الإنسان و وصوله إلى الضعف خلال القرن الماضي . فان الملايين يعيشون لفترات أطول و بحالة صحية افضل بسبب المياه النقية ، و كذلك قلة التعرض لمادة الرصاص و خلافه من ملوثات البيئة .

بالإضافة إلى البيئة التي نتشارك فيها جميعاً فان لكل منا بيئته الخاصة و التي تؤثر بشدة على متوسط عمر الفرد و كذلك حالته الصحية . و فيما يلي بعض الخطوات الهامة آلتي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة عن طريق البيئة .

1- قراءة المعلومات الملصقة على عبوات المبيدات المنزلية و النباتية جيدا.

2- الإقلال من الضوضاء لعدم التعرض للتلوث السمعي .

3- الحذر من التواجد في أماكن ملوثة بأول أوكسيد الكربون .

4- زراعة النباتات .

5- وضع الأدوية بعيدا عن متناول أيدي الأطفال .

6- معرفة مخاطر وظيفتك جيدا حتى تتمكن من تجنبها .

7- في حالة الإصابة بأنفلونزا فيجب التأكد من انه مجرد برد و ليس حساسية .

8- التذكر دائما أن المياه ليست دائما نقية .

9- البعد عن مادة الرصاص .

10- البعد عن وجود مادة الرادون المشعة .

11- عدم التعرض للحرارة الزائدة .

12- التعرف على الأوزون وأضراره .

13- غسيل اليد جيدا .

14- استخدام المبيدات الحشرية بحذر .

15- تناول طعام صحي .

16- اخذ الفيتامينات .

17- محاولة معالجة الحوادث بأحسن الطرق للحد من نتائجها السيئة .

18- عدم إقامة علاقات جنسية شاذة .

19- الحذر من التعرض لأشعة الشمس .