موضوع خاااص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر * هنا تسجل اليوميات للفريقين *

هنودة المسلمة 31-01-2009 1,022 رد 53,527 مشاهدة
ه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم


ازيكووووووووووووووو
يا قمررررررررررررررررررررررررررررررررات
:gum::gum::gum:


عامليييييييييييين اييييه
اتمني تكوووووووووو نوووووووو بكل خيييير :B_wink:


ادخل في الموضووووووووووع علطووووووووووووووووووووووووووول


بصوا يا قمرات
احنا كنا هنكتب اليوميات و الاوزان في الموضوع الاول
بس
:21_176:شوق الذكري
و
:21_176:روز فلاور
اقترحوووووو فكرة جميلة
شوق اقترحت // نعمل موضوع مخصص لليوميات وهناك نكتب الاوزان ومين اللي خرج


وروز فلاور اقترحت //نعمل توقيع لكل فريق خاص بيه



المهم يا عسلااااااااااااااااااااااات


هنا هنكتب اليوميات فقط
ويوم
الجمعة
و
السبت
هنكتب الاوزان في الموضووووووع التاني -- الاصلي --
وهناك هتشووفو الفريق الخاسر والعضو اللي هيخررررررج


الفرق يا عسلااااااااااااااااااات


الاحمررررررررررررررر:wink:
1
-هنودة المسلمة




2
- noot
3
-
حبيبة قاسم







4



-



روبا







5




-



ريما







6




-imona-06





7




-rose flower





8




-



طلة الخير







9




-



امالي






10




-sweet -toota
11




-



ازهاار







12




-



عفوورة






13




-كستر




14




-



رسيس الليل







15




-



دنياك دنياي







16




-



توتو امروه






17




-miss - money




18




-



حبيبته ودلوعته






19




-



الحالمة






20




-wajd



الحب






21




-



همسات ناعمة





22
- red rose -2009





23
الاء حسام



24-
شوق الذكري



25-
نور الهدي



26-



قل خيرا



27-



احلام طفلة



************************************
******************************



الازررررررررررررررررق:wink:



1-
ام نوني



2-
-brown suger



3-
حرف عنيد
4-



ما وصيك علي ماما



5-
نيهال 66



6-
احبك s
7-



ام ادم



8- شمعة جلاش



9-



العشق الاسطوري



10-
امولة الدلوعة



11-
بنت الرفاع



12-
samer saad



13-
نون ونون



14-
نوشا نوشا



15-



اغتراب



16-
ام سارة وحلا



17-
شفاه وردية



18-
khnata



19-
eng aya essam



20-



remo111



21-



زين البراري



22-



totty



23-



احلي من عروس



24-
كوباية مايه



25-
loloalsagera



26-



الناصرة


27-
znoob


-------------------------------------------------------


بصو بقا يا قمررات
عشان الموضوع يكووووون منسق :ok::ok:


1- اليوميات :sm2441:


الازرق يكتب بالازرق والاحمر بالاحمر
وممنوووع الكتابة بالوان تانية خالص


2- التوقيع :sm2441:


نعمل اقتباس من برنامج
الرابح الاكبر


الفريق الاحمر يكتب توقيعه بالاحمر
وهو


بالطول بالعرض الاحمر يهز الارض



الفريق الازرق يكتب توقيعه بالازرق
وهو


ازرق ازرق ازرق



3- رئيسة الفريق:sm2441:


وعشان مش حد يقول مش معني اختيار كذا


انا فكرت في حاجة
اكتر واحدة تنزل في الفريق الاحمر هذا الاسبوع هي رئيسته


واكتر واحدة تنزل في الفريق الازرق هذا الاسبوع هي رئيسته



بسسسسسسسسسسس كده يا قمررررررررررات
اتمني تكون الامور واضحة


و:21_176:اليوميات :21_8:تكتبووووووها هنا


يا عسلاااااااااااااااااااااااااااااااااااات


ومن بكرة :21_176:1-2-2009:21_8:
تحدي السمنة والسير الي الرشااااقة باذن الله
ويااارب حقق اهدااافنا


وعايزين حماااااااااااااااااااااااااااااس
يا قمررررررررررررررررررات
:groupwave::groupwave::groupwave::groupwave:


وصلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين
l
ان شاء الله نفسي اشارك وياكم
آ
اوكي شكرا ليك
ر
الحمدالله على السلامه ياهنووووده
كيف الاجازه؟؟؟
r
خلااااص ان شاء الله كل يوووم بجي وبحط اليومياااات وان شاء الله ننزل
ا
هااااااااااي هنودة اخبارج ياقمررر وشخباركم بنات كلكم ؟!!
واللة فكرة وايد حلوة :thumbs:
ماشي عيل انشاللة اكتب يومياتي اهنية ويوم الجمعة او السبت
نكتب الوزن في الموضوع الاصلي
يومياتي
الفطور :شاي حليب +2توست +جبن سلايس
الغدة :
اليوم كان غداي فري
العشة :
ما اكلت شي
ن
اهلين بنات صبااح الخير


اليوم فطوري فطرت خبز نخاله وقشطه قليلة الدسم

والحين جيت للكمبيوتر
واليوم صحيت ورقبتي مصلبه ماتتحرك
صار لي كم يوم مااروح العب رياضه عيالي مراضى ويوم خططت اروح اليوم
ماقدرت رقبتي متيبسه






ز
صبااااااح الخير .... وينكم يا فريق الأزرق.... اصحوا يلا...

كيفك نهولة... سلامة أولادك..

اليوم الفطور: 2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر....

يلا يا أزرق بدنا نفوز ها الأسبوع.... يلا يلا واحد اتنين.....
ا
أهلين صبايا
شخبــــار
اني للحيين ماكلت شيء باكل برتقالة فقط
وعندي لكم اقتراح
شرايكم عقب الساعة 8 محد ياكل
اتوقع هذا بيفيد جدا
يالله مع السلامة وبالتوفيق
ا
هاي بنات ايش اخباركم ان شاء الله الأمور تمام
ش
صباااااااااااح الخيررررررررررر
على الرشاقه كلها
وووووين الاحمر
يالله انطلقوووووووووووووووا الى الرشاااااقه بنشاط

المهم
يومياتي
الفطور
حبه جبن كيري +ربع رغيف +كوب شاي بسكر الدايت
وقبلها شربت خلطة الاعشاب(يانسون+بردقوش+خردل+شمر)
ومشيت ربع ساعه اول ماصحيت

الغداء
نص دجاجه +صحن سلطه خضراء+خضار مسلوقه

العشاء
علبة زبادي قليل الدسم +عصير برتقال

وان شاء الله راح اشرب نفس الخلطه بعد العشاء
وامشي نص ساعه


يالله بالتوفيق للكل
أأأأأأأأأأحمررررررررررررررررررررررررر أأأأأحمرررررررررررررررررررر
ه
هااااي يا قمررررررررررررررررررررررررررررررررات

عاملين اييه
انا لسه ما اكلت حاااجة خاااااالص
ميه وبسسسسسسسسس
ه
بنااااااااااااااااااااااات
دي شروط المسابقة اللي ما شافها في الموضوع التاني يقرااها بلييييييز بس بدقة
1-

اليوميات


// كل ما يكون الفريق متواصل باليوميات اكتررر واكتررررررررررررررررر كل ما ده يكووووون سبب لنجاحه واستمراره




وهنسجل هنا يومياتنا باذن الله بانتظام طبعااااااااااااااا اليوم بيوووومه




2-



الرياضة


// النشاط اللي تحبي تمارسيه بس حطو في بالكو الجسم لا يستفيد من الرياضة ويبتدي يحرق غير بعد مروور 45 دقيقة


فلو تعملي في الاسبوع 3 ايام كل يوم 45 دقيقة افضلك من ما تعملي كل يوم نص ساعة


واللي عندها مناطق زايدة في جسمها وحابة تنحفها

ده رابط لمعظم التمارين وان شاء الله تستفيدووووو منهاااا













3-



الوزن


// ده اهم حاجة في الموضوع لانه هيتحدد عليه الخروج من المسابقة


فتسجيل الوزن


هيكون يوم الجمعة والسبت

ولازم كل اعضاء الفريقين يسجلو اوزانهم
انا راعيت ان يكوووون 2 يوم عشان اللي بيبقا مشغووووووول
بس ضروووري التسجيل
لا الا هاضطر اسفة
ان العضوة اللي مش دخلت وزنها هي اللي هتخرج












ولو حد عنده ظروف يذكر قبلهااا انه مش هيقدر يدخل وساعتها هنشوف للموضوع ده حل




واهم حاااااااااااااجة


يا بنااااااااااااااااااااااااااات الارادة


4-تخريب الريجيم

// طبعااااااااااا اللي عايزة تخرب الريجيم في اي يووم هي حرة تاكل اللي هي عايزاااااااااااااااااه
بس مش تبقا تدايق لما تطلع اول واحدة من المساابقة
وتعرض فريقها كله للخسارة
















5-



الريجيم


// كل واحدة تختار الريجيم اللي شايفاه يناسبها




6-



الماااااء


// وده اهم حاجة في الريجيم فعلي الاقل في اليوم لتر ماء


وهو سبب رئيسي في سد الشهية


وممكن تشوفو الموضوع ده حلو اوي





العايز يخص صح يدخول علشان ائووله على المفاجاءه






ولو عايزين تعرفو ليه الماي بيخسس ممكن تشوفو الموضوع ده




عايزين تعرفو ليه الماء بيخسس@ادخلو@بس هاتو لتر ميه عشان هتشربوه بعدماتقرو الموضوع ههه





7-



الخروج


// هيبقا نسبة الخسارة للعضو في الفريق الخاسر يعني -باقتباس من الحالمة -- ان واحدة وزنها 100 وتنزل 3 كيلو واحدة وزنها 70 وتنزل 2 كيلووو


يبقا بالنسبة اللي نزلتها من وزنها صاحبة ال70


هي اكتر نسبة من صاحبة ال 100

فاقل واحدة نسبة خسارة في الفريق الخاسر هي اللي هتطلع










اما اختيار الفريق الخاسر هيبقا بعدد الكيلوات


يعني لو فريق نزل 20 كيلو


والاخر 19 كيلو يبقا

اللي هيخسر صاحب اقل عدد كيلويات خسارة
اللي هو الفريق اللي نزل 19

ه
انا وزنت النهاردة
وياريتني ما وزنت
وزني زاد 2 كيلوو بقا 75
ورجعت لنقطة البداية
يلا كله خييييييييير
باذن الله
هانزل 5 كيلوووو ويارب ساعدني اني انزلهم هذا الاسبوع
دعواتكم يابنات

لاني بجد اكتئبت من الميزاان
s
صباخ الخير يا قمرااااااات

النهاردة بقى ان شاء الله الفطار هيكون شاى بلبن خالى الدسم+ثمرة فاكهة

و الغدا تونة مصفاة + عيش سن+سلطة

والعشا زبادى او بيضة مسلوقة+ثمرة فاكهة

وانا كمان يا هنودة نفسى انزل 5 كيلو الاسبوع دة ياررررررررررب
ا
صباح الخير انا لسه لم اكل بس لما اكل اهلكم علطول ربنا معانا ازرق ازرق ازرق
ه
توتا // اميييييييييين يارب وننزل هذا الاسبوع 5 كيلووووووووووووووووووووو ياااااارب
ر
مسااااااااااااء الخير يا أحمر
كيف بدايتكم اليوم
:21_149:
اليوم كل يهووون للأحمر
اليوم فطرت 2 توست اسمر+بيض مسلوق+كوب حليب قليل الدسم
وشربت 4 اكواااب ماء
والحين اشرب شاي اخضر مع بردقوش مع ليمون
والغدا راح يكووون 2 توست اسمر مع جبنه بيضاء مع نص طماطم
مع كوب حليب قليل الدسم
ا
يلا ازرق ازرق ازرق صباح الخير ياحلوين انا اليوم فطرت تفاحة واكلت على غدى سلطة والعشى يمكن فواكهة بلعب رياضةيلا بنات حماس نبغى يا ازرق نبغى نحطم الميزان
e
صباح الخير يا ازرق
انا فطرت الحمد لله 2 توست بجبنة +طمطاية وخيايرة وهشرب شاى بلبن دلوقتى
X