لمن يريد فقدان 5كجم في 3 ايام

(c)(c)السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شخباركم بنات وحشتوني حييييييييييييييييييييييييل أنا اليوم جبتلكم موضوع عن الرجيم وأن شاء الله ينال أعجابكم وهذا الرجيم يتكلم عن اللي يبغا يخسار 5 كيلو جرام
الافطار (c)
نصف حبه جريب فروت +شريحه توست واحدة بدون زبدة +معلقتان من زبدة الفول السودانى
الغداء (c)
نصف كوب من التونه بدون زيت +شريحه توست نصف محمرة
العشاء (c)
شريحة توست +100 جم لحم مشوي (دجاج او بقري )+كوب فصوليا خضراء+كوب بنجر +تفاحه+نصف كوب آيس كريم فانيليا
اليوم الثانى (y)
الافطار (c)
بيضه وحدة مسلوقه+شريحه توست نصف محمرة+نصف موزه
الغداء(c)
كوب جبنه قريش +قطعتان بسكويت مالح
العشاء (c)
قطعتان سجق +كوب بروكولي (قرنبيط أخضر)+نصف كوب أيس كريم فانيليا
اليوم الثالث(c)
الافطار (c)
شريحه واحده من جبن شيدر+5حبات من الكرز+موزة+تفاحه صغيرة الحجم
الغداء(c)
بيضه مسلوقه+شريحة توست
العشاء (c)
نصف كأس من التونة بدون زيت +نصف شمامهة أو حبة من فاكهة الكيوي أو كأس واحد من الفواكه الطازجه المشكله أو نصف كوب آيس كريم فانيليا
وهو رجيم آمن صحيا وليس له أضرار ولكن بشرط ان يكون ثلاثة أيام من الاسبوع فقط والاربعة أيام الباقيه من الاسبوع تتناولين طعامك العادي بس قليلي الكميه قدر الامكان وثانكس وأن شاء الله يعجبكم :up: