انقذونى ربنا يخليكم - منتديات عروس

م

مونيا رست

عروس متألقة

29-01-2009 | 05:20 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله يخليكم انا واقعه فى مشكله جامده جدا

انا فرحى فى شهر 9
ووزنى 120 وخطيبى مسافر وميعرفش باللى انا وصلتله دا
هو فاكر انى بقيت 90 او اقل من كده

رحت لدكاتره كتير

وبمشى على الرجيم والله ومش بخس بخس كيلو بالعافيه

بقالى اسبوعين عامله رجيم وجالى احباط
انا مخنوقه اوى
ساعدونى ربنا يعزكم

خ

خطيررره

عروس مبدعة

29-01-2009 | 07:48 PM

إشربي ماء أكثر .. و خففي أكل النشويات من خبز و معكرونه و رز ..

و لا تستخدمين ملح أو سكر كثير في الأكل .. و تقريبا كلي كل حاجه مسلوقه أو مشويه بس

ا

الاميرة 2

عروس متألقة

29-01-2009 | 08:37 PM

اتبعي رجيم اسمه رجيم الكربوهيدرات اعملي بحث ف قوقل وامشي عليه بالبضبط بدون لخبطه النظام عبارة عن 9 اسابيع اعمليها كلها وادعي لي

r

rose flower

عروس مشرقة

30-01-2009 | 02:28 AM

حاولي يا مونيا تقللي جامد من الرز والمكرونة والعيش

ابعدي عن السكريات والحلويات والدهون

حاولي تصحي بدري وتنامي بدري على قد ما تقدري علشان الحرق والغدا يكون بدري برضة

اشربي شاي اخصر وجنزبيل من غير سكر طبعااا

اشربي مية كتير اوي

حاولي تعملي رياضة ممكن تشتركي في جيم او لو مش ينفع العبي انتي رياضة في البيت او انزلي اتمشي

نزلي فيديوهات من ع النت رياضة ايروبكس والتزمي بيها بجد هايلة

شوفي الريجيم دا منقول بصراحة بس سمعت انه بيخسس جامد

الافطار

شاى او نسكافيه بلبن منزوع الدسم (دايت سويت او كاندريل)بلاش السكر العادى

+ فواكه (حتى الشبع بس ممنوع المانجو والبلح)

بعد ثلاث ساعات تناول كوب زبادى

الغداء

لحمة او فراخ ( ينزع الجلد قبل الطهى)

+ سلطه

(حتى الشبع)

بعد 3 ساعات تناول ثمرة فاكهه (ممنوع البلح والمانجو

العشاء قطة جبن قريش او 2 بيضه مسلوقه

+سلطه حتى الشبع

بس كده

وده انا جربته شخصيا

بس ياريت مراعاة الوقت بين الوجبات

يعنى الاكل كالاتى
افطار 9 او 10
غداء 3او 4
عشاء 9او 10

+نص ساعه مشى

+شرب 2 كوب ماء على الريق
+2كوب ماء قبل كل وجبة
عدم شرب ماءاثناء الاكل وبعد الاكل بساعه

حاول بجد تلعبي رياضة زي ما قلتلك لانها مهمة اوي
وبالتوفيق يا قمر

م

مونيا رست

عروس متألقة

30-01-2009 | 05:25 AM

ربنا يخليكم على النصائح الغاليه
وانا اشتركت معاكم فى جروب
وان شاء الله همشى معاكم يوم بيوم
وجزاكم الله خيرا