حامل لأول مرة.. خبر سعيد يشيع البهجة والتفاؤل من حولك.. لكن سعادتك هذه مشوبة بالقلق.. فالحمل وأعراضه مازال عالما مجهولا بالنسبة لك.. ولكي يطمئن قلبك, أعطيك بعض النصائح التي يسديها لك د. ثروت الأهواني استاذ أمراض النساء والولادة بجامعة القاهرة:
* الآلام التي تشعرين بها في ظهرك سببها كبر حجم الرحم الذي يؤدي الي تقوس الظهر, كما أن هرمونات الحمل تحدث ليونة في أربطة مفاصل الظهر والحوض, ولتخفيف هذه الآلام يمكنك اخذ فترات راحة طويلة واستعمال المسكنات التي يصفها لك طبيبك.
* يصبح النوم مشكلة للحامل كلما تقدمت بها شهور الحمل, وينصحك د.الأهواني بأن تنامي علي النحو الذي يريحك أما في الشهور الأخيرة, فيفضل ان يكون نومك علي أحد الجانبين.
* الحموضة الزائدة بسبب ارتجاع حامض المعدة الي المريء يمكن تخفيف أعراضها بيتناول الأقراص التي يصفها الطبيب, ووضع عدد من الوسائد خلف ظهرك أثناء النوم.
* دوار الحمل الذي يصاحبه الشعور بالغثيان يحدث بسبب انخفاض ضغط الدم وضعف تدفقه الي الرأس, وفي هذه الحالة يفضل ان تستريحي في الفراش حتي تزول هذه الأعراض.
* اذا شعرت بالصداع المستمر والإرهاق عند القيام بأقل مجهود, فهذا يعني أنك تعانين فقر الدم.
* يسحب الجنين الكالسيوم الذي يحتاجه لتكوين عظامه من جسمك, لذلك يجب ان تحرصي علي تناول(1000 ملجم) من الكالسيوم يوميا, وتناول الفيتامينات والمعادن اثناء الحمل اذا لم تستطيعي الحصول عليها عن طريق الغذاء, ولكن تحت اشراف الطبيب.
وأخيرا لا يمكن ان نتجاهل ما تعانينه من تورم ساقيك ويديك اثناء الحمل, ولتخفيف هذا الورم يمكن رفع ساقيك اثناء الجلوس, أما أصابع يديك المتورمة واصابعك المنتفخة فعلاجها هو تقليل الملح في الطعام بقدر المستطاع.
منقوووول