الدراجه

يا بنات اركبوا الدراجة

قارئتي الحبيبة

لركوب الدراجة فوائد عديدة قد يجهلها الكثيرااااات
في هذا الموضوع الصغير حبيت ان اذكر ببعض الفوائد لركوب الدراجة
ان شاء الله تكون نافعة وتعجبكم :

-- يؤكد الاطباء ان ركوب الدراجة وقيادتها بسرعة مدة نصف ساعة يوميا ---->يخفف من امكانية الاصابة بمرض القلب بنسبة 50 %

-- ركوب الدراجة بسرعة معتدلة وعلى ارض مستوية -----> يحرق 340 وحدة حرارية
وترتفع هذه الوحدات اذا كان الركوب صعودا على تلة

-- لايضر ركوب الدراجة بالمفاصل بل على العكس يقويها فيشكل رياضة ممتازة لكل من يعاني من ضعف في المفاصل او من اصابة قديمة فيها

-- يقوي عضلات الفخذين والساقين والمؤخرة ويشدها

-- ينفس ركوب الدراجة في الهواءالطلق عن غضبك اذا كنت مرة زعلانة وواصلة معاك
-- ممارسة ركوب الدراجة تعطي نتائج سريعة ----> فبعد مرور اربعة او خمسة اسابيع على ركوبها بانتظام يلمس الفرد فرقا كبيرا في لياقته البدنية

-- هذه الرياضة تحافظ على وزنك من الصعود المفاجئ وتبقيه بمستوى واحد

لذلك انصح جميع البنات بركوب الدراجة ساء الثابتة او الهوائية
وصدقوني فوائدها مجربة مني شخصيا

ولكم مني الف سلااااااام