((رجيم الروب والتمر ))

انــــــــا ابغي اشااااااااااااااارك ... انا وزني 70 :( وطولي 163

حبيبتي انا بشترك معاكي بس شو هو الجيم بس اكل الروب والتمر وزني 77وطولي 165

انا بعد ما عليج امرنبي التفاصيل
طولي154 ووزني 63 ابي انقص لحد 55

مرحبا صبايا
انا بعد بكون وياك اختي بالرجيم
انا
طولي156
ووزني 76
وخاطري يكون وزني 55
بس متى اختي بتكتبن النفاصيل عشان نبدأ على طول؟؟

أنا طولي 160
وزني 53 أبا يكون 50

انا معاك بأذن الله هل اكيد ان الوزن المفقود مايرجع شلون الطريقه..

وانا وياكم .. وزني 102 وطولي 170 ...

بس ابي اعرف التفاصيل كيف هالرجيم

عسى المانع خير
وين الاخت صاحبة الموضوع
نتريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييياج

بنات سامحوني ان تأخرت بالرد بس والله هاي كله من الرجيم بس تدرون نقصت 3 كيلو والله وناسة بس انا عدلت من روتين الرجيم معناته بصراحه الرجيم الأصلي أهو :-
3 روب قليل الدسم و 21 تمرة في يوم واحد توزعينهم بس ما تاكلين شي غير .
بس أنا غير مشيت الرجيم على الجو بصراحه الجو بارد وما نقدر ناكل روب بارد ونرقد يبيلنه أكله حاره فبقولكم الحين رجيم زين ينقص كيلو باليوم وبصراحه ما حسيت بالجوع وانا ليحين مواصلة .
تفاصيل رجيم زين البراري
الرجيم هو :- توزعين في يوم هاذي الأكل على راحتج والوجبات اهي :
1) روب واحد وعدد 5 تمرات
2) علبتين بسكت نبيل أنا اقط البسكت في شاي احمر خالي من السكر لان بروحه البستك حلو روعه اكيد بيعجبكم ( الي ما تعرفه ا اهو مكتوب عليه جلكوز في البحرين عندنه الكل يعرفه )
3) تاكلين خس مع مرتديلا دجاج تقدرين تاكلين 4قطع مارتديلا .
4) وانا اقلي لي 3 دجاج نقتس وواحد شكن فيليه واكله خالي .
وانشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله يعجبكم وكلنه نضعف بس الي تحس ان وزنه ما ينزل اتم على الروب والتمر الرجيم الأصلي .وخلونه انتواصل مع بعض لنشوف اخر المستجدات

هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اختي زين البراري
ما شاء الله 3 كيلو
يالله شدي الهمه ان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه
انا ان شاء الله باجر ببتدي

ان شاء الله ببدأ من بكرو
مشكورة خيتووووووو

موفقة يا قلبووو

انا عن نفسي كل يوم الضحه لمن اجوع لاني افطر بدري يعني ع 6 ونص لازم الضحى اكل روب مع 7 تمرات يوميا ومرات مو دايما بالليل احلى بعد بروب هههههههههه بس ماوزنت للحين بس انا وعدت نفسي بشغله عشان اخفف وزن ماابي اخفف كل جسمي بس البطن والي ينفخ البطن ويسوي الكرش اكيد شنو؟؟ المعجنات والخبز والرز والسندويتشات لانهم فيهم خميره فقررت الاتي :

اني اختار اكل نشويات يااما في الفطور او الغده او العشه مره باليوم واكيد مانقدر نستغنى عن الرز فراح اوقف اكل الخبز والروتي الي هو التوست في الفطور والعشه والمعجنات بطبيعتي ماارغب فيها واايد لانها تسبب لي غازات انشالله هالنظام مع الزبادي والتمر يحقق لي شي طيب

السلام علي من اتبع الهدي
اتشرف وميته علي المشاركه معاكم
واتمني بيوم ولليله تروح الكرشه
بمشي وياكم علشان احمس نفسي
طولي 152
واخر مره وزنت بالمستشفي قبل اسبوعين كان وزني 70
اتمني من البنات يرفعون معنوياتي
ولج ياصابحه الفكره الف شكر

ربنا يقويكي ياقمرايا ويقوينا كلنا

الله يعطيك العافيه بيكون ويكم برجيم التمر والروب

:wink:اهلا بنات صارو اربع كيلو انما انا امس الخميس خذت لي اجازة وكليت الممنوعات :o بس اليوم انا مواصلة الصبح كنت نايمة واول ما قعدت كلت علبتين بستوك نبيل الى الان .
انشاء الله انصسر كلنه غزالات قولو امين .
على فكرة انا ودي انزل وزني هالاسبوع على الاقل 7 كيلو وانشاء الله اقدر ادعولي بنات ان الله يناولني الي في بالي
أشكر كل من بادر بكلمة بموضوعي وشجعني وتواصل معاي وانشاء الله يكون موضوعي والبرنامج فال خير للجميع وانكون كلنه كتاكيت . وشكراً

انا جييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
بشترك معاكم بعد وراح ابداء من بكرة ان شاء الله
انا وزني 85 وطولي 151
وعندي زواج اخوي في شهر 7 ولازم اصير رشيقة في ذاك اليوم

والله يحقق لنا مرادنا