فكرة للنحيفات٠٠٠نحتاج مساعدة من الدبدوبات

yallah ya banat fin rodoud

24ساعه وسناني شغاله
واموت على الكبسات الدسمه واذ اكلت اكل بسرعه كئنه احد يلحقني
بس قالت لي الدكتوره لازم تنحفين علشان التكيسات
وتركت الاكل وصرت احرم نفسي علشان كلمة ماما

chokran laki okhti i7ssas onta 3ala tafa3oliki,

ya banaaaaat finkom

هههههههههه
حلو الموضوع

من عينيا يا قمرررررررر
عليكم بالشيكولااااااااااته ههههههههه

الصراحه موضوع غريب مره وعجيب في نفس الوقت
انا عن نفسي مو دبدوبه وماقط صرت دبدوبه بس امتن اي يزيد وزني اي بس ماتوصل لين اتدلقم واصير مثل الكوره ههههه بس ابي افيدك بالاشيه الي امتن منها وع طول مايمديني احطها في بطني الا زايده كم كيلو وهو النشويات وماادراك ماالنشويات يعني الفطور خبز هلولي قرص كامل والغده رز لين يمتلي بطني وبعدها كاكو جلكسي كامل وه بس وه واذا مافي ادور لي اي حلى اهم شي احس اني منمحره من الحلى يعني الحلى طعمه مالي حلجي والعشه بعد خبز قرص كامل طبعا مع اي شي ناشف مشويات الموجود او اذا زاد من الغده رز او محاشي اكل ع العشه وبعدها بعد كاكو لوح كامل او بقلاوه واشرب كولا هذا يعني اذا استمريت عليه كم يوم عادي ازيد 5 كيلو في الشهر بس انا الحمد لله موقفه هالشي من زمان ولاحظي اني مااكل شي بين الوجبات وهذا غلط وهذا الي يخليني اجي للغده والعشه بشراهه وانا طبعي مااحب الجبس الي هو التسالي والبفكي واسمع انهم يمتنون مره
انشالله اكون افدتج يالغاليه بس نصيحه لحد يمشي ع كلامي وبعدين الي بتمتن تدعي علي اي بعد شي مهم يمتن بس مااحبه وايد الي هو المعجنات ينفخ نفخ والي تخليني مااقدر اقاومها هي الباستا بالصلصه البيضه والجبن وااااااااو

اختي اعمل باشاميل مرتين بلاسبو ع والخظار المقليه وبعمل اكله سهله اعملي شراح بطاطس رقيقه جدا مثل الشبس نيه وجيبي صينيه وحطي طبقه بطاطس كل الصينيه لاتسيبي فرغات رشي عليها ملح وطبقه جبنه موزريلا المهم اخرطبقه تكون بطاطس وغطيه بكريمة الخفق وحطيها بلفرن على نار وسط الى انتنشف الكريمه لذيذه احب الشربات الي فيها كريمة الخفق يعني بلمختصر اي اكله فيها كريمه اوبشاميل عليكي بيها بس على فكرة انا موش دبدوبه انا في بداية سمنه عشان كدا بديت رجيم

شكرا بزاااااف حبيباتي على التفاعل

فكرة راااااااائعة . انا رح نجرب برنامج الدبدوبات يمكن يفيدني لاني جربت كل الوصفات و باءو بالفشل

سلاااام
انا صراحه ماكل كثير
بس اللي جنني وهبل بي الحلى
اكل في اليوم صينية حلى او 5ولا6 جالكسي
والكبسات والايدامات اسويها بالسمنه يعني ماستخدم الزيت
واموووووووووووت في البطاطس المقليه
تصدقين انا ماكل الكوسه ولا السبانخ ولاالباذنجان ولاالقرع ولاالقرنبيط ولاالفاصوليا............................
بالمختصر ماكل غير البطاطس والفلفل الرومي والجزرفقط
وماكل القشطه ولا الزبادي ولا الفول ولا العدس ولا الجبنه البيضا ولا الزيتون .....................
والله اشياء كثيره ماكلها
بس اللي خلاني اسمن الحلى والبطاطس وطبعآ النشويات عامه
ودمـــــــــــــــــــــــــتـــم ســـــــــــــــالمين

loooooooooooool
very good topic
it will help us

شكراااا لكن يا بنات فعلا ممكن نستفيد من هذا الموضوع

هههههههههه
حلو الموضوع
يلااااااااااا وين الدبدوبات ماشاءلله مواضيعهم ماليه القسم ويوم احتجناهم مالقيناهم
يلاااااااااااااا يادبدوبات الله ينحفكم ويسمننا..]يااااااااااااااااااااااارب,,
شكرا لصاحبة الموضوع

موضوع جميل يلا شاركونا

اهم شي الوحدة اذا كانت تقدر تتحمل تاكل كثير
راح يساعدها ع انها تمتن وتكسب وزن

1{


2[
3[
:)
4[ go

بقولج اختي احنا ثلاث خوات فالبيت ثنتين امتان ووحده ضعيفه ناكل نفس الاكل ..اللي اكتشفته الحين انا المتينه واختي كنا ناكل انام على طول مانتحرك الا نادرا يعني حركه قليله جدا ..اما اختي الضعيفه كانت واايد تتحرك ماتقعد من الصغر تشتغل فالبيت واايد ماتقعد والحل قللي الحركه واكلي ونامي وكثري من الكنافه والحلويات

انا اقول كل وحده وطبيعه جسمها
انا مرت اخوي تاكل مثل اكلنا واكثر وبعدها هيكل
اما نحن ننتفخ بسرعه
عامل الوراثه يلعب دوووور