السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ان شالله طيبين .؟
باذن الله من الغد راح ابدا ريجيم والتزام جآآآآد ولمده شهر
انا الان وزني 58
والوزن المطلوب 50
فخلال هالشهر باذن الله اقدر انزل هالكيلوووات .. لاني ماراح اسوي رياضه كل يووم فتره امتحانات ربنا يعين
لكني بجد حابه ارجع رشيقه مثل مااااا كنت
يالله بنات مين تشاارك معي اشجعها وتشجججعني
الرجيم مافي نظام معين لكن ندخل هنا كل نهايه يوم نقوول وش سوينا وش اكلنا اهمم شي الاكل
اذن بدايتي 25 /1/1430 :wink:
يوم الرشاقه باذن الله 25 / 2 / 1430 :o
يالله بناااااااات
شاركوني للوصول للوزن المثالي .. لمده شهر ..
@
21-01-2009 | 08:27 PM
M
21-01-2009 | 09:04 PM
يعطيكي العافيهـ اختي @دنياك دنياي@
صراحهـ انا مشتركه مع مجموعه تانيه..لكن ما في حركه خخخ..انواع الاحباط
خاصه انو هلاء فترة امتحانات..والكل مشغوول
المهم,,حابه اكون معك ونشجع بعض..بجد محتاجه لتشجيع من حدا
وزني ممكن 63 هيك شي..
مبدئيا حابه اوصل لـ 55...ان شاء الله يعني انزل 8 كيلو متلك :D
وانشالله من بكرا ببدا بكتابة يومياتي,,:)
بالتوفيق الك..
سلام..:)
صراحهـ انا مشتركه مع مجموعه تانيه..لكن ما في حركه خخخ..انواع الاحباط
خاصه انو هلاء فترة امتحانات..والكل مشغوول
المهم,,حابه اكون معك ونشجع بعض..بجد محتاجه لتشجيع من حدا
وزني ممكن 63 هيك شي..
مبدئيا حابه اوصل لـ 55...ان شاء الله يعني انزل 8 كيلو متلك :D
وانشالله من بكرا ببدا بكتابة يومياتي,,:)
بالتوفيق الك..
سلام..:)
n
21-01-2009 | 10:17 PM
ان شاالله انا معكم من الغد ببلش بس لازم كل يوم تكتبوا اليوميات انشاالله من الغد موعدنا انا وزني ٧٦ حابه ارجع متل ما كنت قبل الحمل
@
22-01-2009 | 07:40 AM
Mayooosh;8520743:
يعطيكي العافيهـ اختي @دنياك دنياي@
صراحهـ انا مشتركه مع مجموعه تانيه..لكن ما في حركه خخخ..انواع الاحباط
خاصه انو هلاء فترة امتحانات..والكل مشغوول
المهم,,حابه اكون معك ونشجع بعض..بجد محتاجه لتشجيع من حدا
وزني ممكن 63 هيك شي..
مبدئيا حابه اوصل لـ 55...ان شاء الله يعني انزل 8 كيلو متلك :D
وانشالله من بكرا ببدا بكتابة يومياتي,,:)
بالتوفيق الك..
سلام..:)
هلآ وغلآ حبييبتي حيآآك
لالا اهم شي نبي حركه نبي نشجع بعض نبغى لما نضعف قدام الاكل نجي هنا ونقوووي بعض
الله يوفقنا يااارب
@
22-01-2009 | 07:42 AM
noot;8521609:
ان شاالله انا معكم من الغد ببلش بس لازم كل يوم تكتبوا اليوميات انشاالله من الغد موعدنا انا وزني ٧٦ حابه ارجع متل ما كنت قبل الحمل
هلآ وغلآلآ حياك نووت :wink: باذن الله راح ترجعين وونرجع كلنا زي ما كنآآ :o بس اهم شي الالتزام .. حبيبتي نورتي
@
22-01-2009 | 07:44 AM
تدرون بنات انا مسويه حركه بديت فيها من اليوم .. حاطه صور على لاب توبي لفساتين ضيقه او عارضات لابسين اشيا ضيقه جنآآآآن
عشان كلما اضعف قدام الاكل اجي اتفرج عليها شرايكم تعذيب نفسي خخخخ
عشان كلما اضعف قدام الاكل اجي اتفرج عليها شرايكم تعذيب نفسي خخخخ
@
22-01-2009 | 12:42 PM
اليوم حطيت حيلي بشغل البيت بما انه ما عندنا خدامه
عندنا جمعه اهلي اليوم وطبخت ونفخت شي للقهوه وشي للشاهي
وباذن الله ماراح يطب فمي منها شي حدي اذا ابي باخذ لي تمره مع القهوه
عندنا جمعه اهلي اليوم وطبخت ونفخت شي للقهوه وشي للشاهي
وباذن الله ماراح يطب فمي منها شي حدي اذا ابي باخذ لي تمره مع القهوه
n
22-01-2009 | 02:23 PM
انا مشكبولتي اني ارضع بموت من الجوع :(
افطرت اليوم كوب حليب و شريحتين توست اسمر بعدها اكلت برتقاله و الحيب اشرب قهوه
الغدا خضار مشكل سوتيه و تونه
العشا كاس حليب او فواكة
و العب رياضه
افطرت اليوم كوب حليب و شريحتين توست اسمر بعدها اكلت برتقاله و الحيب اشرب قهوه
الغدا خضار مشكل سوتيه و تونه
العشا كاس حليب او فواكة
و العب رياضه
@
22-01-2009 | 02:33 PM
اهلين وسهلين نوت انتبهي تجوعي نفسك بس خلي اكلك صحي وابتعدي تماما عن الخرابيط لانها ما تفيدك في الرضاعه الله يخلي لك بنتك يااارب
انا فطور ما فطرت ماكان لي نفس
الغدا خضار مع حبه توست
والعشا انشالله فواكه
والمغرررب اهم شي باخذ لي تمره او تمرتين بالكثير عشان ابعد عن الحلى
المصيبه حتى ذواقه مابي اذوق احس اني سويت جريمه لو اذوق
فانادي اخوي الصغير يذوق ويقولي زيدي كذا نقصي كذا ههههههه وهو مبسوووط يقولي ياليتك دايما تسوي رجيم
انا فطور ما فطرت ماكان لي نفس
الغدا خضار مع حبه توست
والعشا انشالله فواكه
والمغرررب اهم شي باخذ لي تمره او تمرتين بالكثير عشان ابعد عن الحلى
المصيبه حتى ذواقه مابي اذوق احس اني سويت جريمه لو اذوق
فانادي اخوي الصغير يذوق ويقولي زيدي كذا نقصي كذا ههههههه وهو مبسوووط يقولي ياليتك دايما تسوي رجيم
م
22-01-2009 | 02:40 PM
اهلا اختي انا وزني زيك بس حاطي في بالي انزل بالتدريج لان عرس اخوي اول شهر 4على خير يارب و شعاري لا للحرمان بس بكميات وان شاء اللة انزل وزني معكو
n
22-01-2009 | 03:53 PM
بنات بدنا تشجيع ما بدنا كسل و خمول بدنا نحقق اهدافنا يلا خلي عنكم الكسل
ج
22-01-2009 | 04:06 PM
اني حابه انزل وزني
وزني كان من 50 الى 55 رشيق
والحين صار 61 يعني يبي انزل على الاقل 6 كيالوووا
ناويه اشتري لي جهاز الاوربت تراك
وزني كان من 50 الى 55 رشيق
والحين صار 61 يعني يبي انزل على الاقل 6 كيالوووا
ناويه اشتري لي جهاز الاوربت تراك
@
22-01-2009 | 04:31 PM
محبة الرشاقة;8528593:
اهلا اختي انا وزني زيك بس حاطي في بالي انزل بالتدريج لان عرس اخوي اول شهر 4على خير يارب و شعاري لا للحرمان بس بكميات وان شاء اللة انزل وزني معكو
ياهلا وغلا بك حبيبتي حيك الله يالله اهم شي ندخل ونشججع بعض
@
22-01-2009 | 04:33 PM
جنه جنه;8529491:
اني حابه انزل وزني
وزني كان من 50 الى 55 رشيق
والحين صار 61 يعني يبي انزل على الاقل 6 كيالوووا
ناويه اشتري لي جهاز الاوربت تراك
هلا حبيبتي حيااااك والاكل كمان لا تنسين اهمممم شي .. لانه اذا الرياضه ما عندنا لها وقت الاكل ما بيحتاااج وقت يحتاج عقللللل
M
22-01-2009 | 06:37 PM
@دنياك دنياي@;8525843:
هلآ وغلآ حبييبتي حيآآك
لالا اهم شي نبي حركه نبي نشجع بعض نبغى لما نضعف قدام الاكل نجي هنا ونقوووي بعض
الله يوفقنا يااارب
هلا فيكي حبيبتي
انشالله آلاقي التشجييع معكم :D
بالتوفييق
@دنياك دنياي@;8525855:
تدرون بنات انا مسويه حركه بديت فيها من اليوم .. حاطه صور على لاب توبي لفساتين ضيقه او عارضات لابسين اشيا ضيقه جنآآآآن
عشان كلما اضعف قدام الاكل اجي اتفرج عليها شرايكم تعذيب نفسي خخخخ
ههههه خطيررررررره....انا حاطه صورة ممثلة تركية بحبهاا كتييير...:cool:
@دنياك دنياي@;8527508:
اليوم حطيت حيلي بشغل البيت بما انه ما عندنا خدامه
عندنا جمعه اهلي اليوم وطبخت ونفخت شي للقهوه وشي للشاهي
وباذن الله ماراح يطب فمي منها شي حدي اذا ابي باخذ لي تمره مع القهوه
يعطيكي العافيه حبيبتي
شغل البيت أحلا ريااضه خخخخخ
noot;8528415:
انا مشكبولتي اني ارضع بموت من الجوع :(
افطرت اليوم كوب حليب و شريحتين توست اسمر بعدها اكلت برتقاله و الحيب اشرب قهوه
الغدا خضار مشكل سوتيه و تونه
العشا كاس حليب او فواكة
و العب رياضه
صحه وعااااااااااافيه ... أكيد شبعانه بعد كل هل اكل خخ
@دنياك دنياي@;8528519:
اهلين وسهلين نوت انتبهي تجوعي نفسك بس خلي اكلك صحي وابتعدي تماما عن الخرابيط لانها ما تفيدك في الرضاعه الله يخلي لك بنتك يااارب
انا فطور ما فطرت ماكان لي نفس
الغدا خضار مع حبه توست
والعشا انشالله فواكه
والمغرررب اهم شي باخذ لي تمره او تمرتين بالكثير عشان ابعد عن الحلى
المصيبه حتى ذواقه مابي اذوق احس اني سويت جريمه لو اذوق
فانادي اخوي الصغير يذوق ويقولي زيدي كذا نقصي كذا ههههههه وهو مبسوووط يقولي ياليتك دايما تسوي رجيم
صحه وعاااااااااافيه يا حلوووه
بس قوليلي شو الرجيم اللي تتبعيه !!؟
noot;8529403:
بنات بدنا تشجيع ما بدنا كسل و خمول بدنا نحقق اهدافنا يلا خلي عنكم الكسل
أكيييييييد بدنا تشجييع
اصلااااا من غير التشجييع ما بقدر استمر افف مجربه
جنه جنه;8529491:
اني حابه انزل وزني
وزني كان من 50 الى 55 رشيق
والحين صار 61 يعني يبي انزل على الاقل 6 كيالوووا
ناويه اشتري لي جهاز الاوربت تراك
انشالله توصلي للوزن اللي بتحبيه
بالتوفييق
M
22-01-2009 | 06:41 PM
يـــــومياتي
قبل م اطلع عالمدرسه شربت شوكو _120 كالوري_
بالمدرسة أكلت ساندوش جبنه وشربت fanta
وبعد م رجعت من المدرسة ساعدت ماما شوي
غسلت صحووون..ورتبت البيت خخخ كان جاي عنا ضيوف
والساعه 3:45 طلعت عالنادي
ولعبت من الساعه 4:00 لـ 5:15
حرقت 300 كالوري بس !!....
لانه جسمي مش متعود عالحرق..يعني شوي شوي بصير أزود
وانشالله بعد ساعتين..يعني تقريبا الساعه 7:30 بشرب شوكو وباكل قرص زعتر
بالتوفيييق للجمييع (f)
قبل م اطلع عالمدرسه شربت شوكو _120 كالوري_
بالمدرسة أكلت ساندوش جبنه وشربت fanta
وبعد م رجعت من المدرسة ساعدت ماما شوي
غسلت صحووون..ورتبت البيت خخخ كان جاي عنا ضيوف
والساعه 3:45 طلعت عالنادي
ولعبت من الساعه 4:00 لـ 5:15
حرقت 300 كالوري بس !!....
لانه جسمي مش متعود عالحرق..يعني شوي شوي بصير أزود
وانشالله بعد ساعتين..يعني تقريبا الساعه 7:30 بشرب شوكو وباكل قرص زعتر
بالتوفيييق للجمييع (f)
&
22-01-2009 | 10:01 PM
..
مرحبا.. .
وثانكس على الموضوع بجد كنت محتاجه له كثير
وبصراحهـ.. .
..
..
جاي بوقته بجد..
انا صراحه كان نفسي بمثل كده عشان صعب التزم باي رجيم
انا وزني زاد كثير مع الحمل وبعد الولاده مانزل الا شيء بسيط
يعنى زي مانتوا شايفين حابه انزل 15 كيلوات
كثيييييييييييييير مو <<<خخخخ
انا هبتدي معاكم بس من السبت ان شاء اللهـ
وصحيح ياريت نشجع بعض
انا الحل عندي واللى اعتمدت عليه لما نزلت وزني بالولاده الاولى كان الصيام
عشان بولد قبل رمضان بكم يوم بالمرتين
يعنى عليا شهر بحاله بستغل اقضي اللى عليا وانزل وزني
المهم
ان شاء الله نوصل للوزني اللى حابينه
بتوفيق للجميع .. .
في امان اللهـ؛؛
مرحبا.. .
وثانكس على الموضوع بجد كنت محتاجه له كثير
وبصراحهـ.. .
..
..
جاي بوقته بجد..
انا صراحه كان نفسي بمثل كده عشان صعب التزم باي رجيم
انا وزني زاد كثير مع الحمل وبعد الولاده مانزل الا شيء بسيط
يعنى زي مانتوا شايفين حابه انزل 15 كيلوات
كثيييييييييييييير مو <<<خخخخ
انا هبتدي معاكم بس من السبت ان شاء اللهـ
وصحيح ياريت نشجع بعض
انا الحل عندي واللى اعتمدت عليه لما نزلت وزني بالولاده الاولى كان الصيام
عشان بولد قبل رمضان بكم يوم بالمرتين
يعنى عليا شهر بحاله بستغل اقضي اللى عليا وانزل وزني
المهم
ان شاء الله نوصل للوزني اللى حابينه
بتوفيق للجميع .. .
في امان اللهـ؛؛
ن
23-01-2009 | 12:10 AM
وانا بعد بنضم وياكم ...
وزني 61 وابا انزل من 6 الى 8 كيلووو...
والله يقدرني انشالله ..!!!
وزني 61 وابا انزل من 6 الى 8 كيلووو...
والله يقدرني انشالله ..!!!
ع
23-01-2009 | 01:55 AM
وانا بعد وياكم
n
23-01-2009 | 12:29 PM
صباح الخير ل احلى عرايس وين اليوميات يلا يا ويلكم ان سمعت احد خبص ب اكل
انا افطرت حليب مع سندويشه توست اسمر
الغداء ان شاالله خضار سوتيه مع شوربه الحارقه
العشا كاس حليب او فواكة و طوال اليوم اشرب ماء
انا افطرت حليب مع سندويشه توست اسمر
الغداء ان شاالله خضار سوتيه مع شوربه الحارقه
العشا كاس حليب او فواكة و طوال اليوم اشرب ماء