(بسم الله الرحمن الرحيم)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم ان شاء الله بخير (f)(f)(f)
بنات انا اليوم قررت اني اودع الوزن الزائد وانطلق نحو الرشاقه(x) انتقل الى عالم الرشيقات من تكون معاي ونشجع بعض حتى نوصل للهدف المطلوب يالله بنات نتوكل على الله ونبداء انا بمشي على رجيم ان شاء الله يعجبكم وهو :
بعد صلاة الفجر اشرب كوبين ماء دافئ مع ملعقة عسل
الفطور :يكون علبة زبادي مع ملعقة بذرة الكتان تعملين رياضه({)({)({) لمدة نصف ساعه مع المشي ساعه(o)(o)
الغداء :شوربه حارقه مع سلطه (خس والخيار والجرجير)
العصر: شرب (م شاي اخضر,نعناع,م كمون,م زنجبيل)طبعا هذي المقادير تضعينها في كوب ماء حار وتتركينها 10دقائق بعدين تشربيها(c)
العشاء: يكون شريحة اناناس وحبتين كيوي
عند الجوع تاكلين خس اوخيار وش رايكم من تبداء معي يالله يابنات
الحقوووووووووووووووووا
ب
19-01-2009 | 01:14 AM
ب
19-01-2009 | 01:52 AM
هلا حبيبتى بنت التويم
حياج الله معانا فى التجمع الى مسوينه
وان شاء الله راح تضعفين بتشجيع منه واراده قويه منج
وصدقيني راح تتعودين
انه اول ايام كان حده صعب بالنسبه لي بس بعدين تعودت وصار عادى عندى ما اكل
وحياج الله بينا
حياج الله معانا فى التجمع الى مسوينه
وان شاء الله راح تضعفين بتشجيع منه واراده قويه منج
وصدقيني راح تتعودين
انه اول ايام كان حده صعب بالنسبه لي بس بعدين تعودت وصار عادى عندى ما اكل
وحياج الله بينا
ب
20-01-2009 | 12:01 AM
وش دعوا بنات 15 مشاهده ولا وحده ردت الله يهديكم
ب
20-01-2009 | 12:06 AM
انا بدي اكون معاكي وراح ابدا من بكرره
انا وزني87
وهدفي الاول اني اشوف السبعينات حتى ولو 79ونص
انا ليا يومين بدات بالتخفيف مع المشي
وزوجي شال الميزان قال مااراح انزلك هو الابد عشره ايام عشان لاتحبطي
فاايش رايك نبدا مع بعض
انا وزني87
وهدفي الاول اني اشوف السبعينات حتى ولو 79ونص
انا ليا يومين بدات بالتخفيف مع المشي
وزوجي شال الميزان قال مااراح انزلك هو الابد عشره ايام عشان لاتحبطي
فاايش رايك نبدا مع بعض
ا
20-01-2009 | 12:11 AM
-
رجيييمك مغررري
تم النسخ ورااااح ادرررسه
-
رجيييمك مغررري
تم النسخ ورااااح ادرررسه
-
ا
20-01-2009 | 02:15 PM
-
وراح اتابعك
من ناحية استجابة الرجيم لجسمك <<<عشان امسك الطرررررريق
-
وراح اتابعك
من ناحية استجابة الرجيم لجسمك <<<عشان امسك الطرررررريق
-
ب
21-01-2009 | 01:21 AM
هلا والله باخواتي انتظار وبيتي قلب زوجي انا بديت بالرجيم السبت الي طاف ونقصت 2 كيلو والله بدايه حلوه طولي 160 وزني 85 واتمنا اني اوصل 60 وان شاء الله بالعزيمه والتشجيع والتعاون بينا راح نوصل للوزن المطلوب يااااااااارب الله ينحفنا من غير شر قولوا امين
™
21-01-2009 | 12:19 PM
كيفكم يااحلوين انشاءالله انكم بخير ,,,
بنت التويم فكره حلوه وانا كنت ادور على تجمع صغير اقدر اشارك فيه بس بصراحه حالتي صعبه
بقولك على وضعي وبااحاول معاكم واذا عندكم نصائح افيدوني اوكي ,,,
انا طبعا وزني اكثر منكم وزني 89 ك وطولي تقريبا 162 م وطبعا الحمل عندي متاخر بسبب وزني الزائد
ومااقووووووولكم عاد على باقي الفشلات ماايحتاج
انا لي سنتين متزوجه وزني زاد بي 15 ك بعد وزن الزواج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تخيلوا المصيبه
يالله انشاءالله اقدر بس تكفون ساعدوني وشجعوني وانا بااكتب هنا يومياتي في الاكل وانتوا بعد
وكااان الله في عوننا وبنت التويم كفيك بس ترى صرتي مسؤاله عننا
وشراااااايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ موافقه ؟؟
بنت التويم فكره حلوه وانا كنت ادور على تجمع صغير اقدر اشارك فيه بس بصراحه حالتي صعبه
بقولك على وضعي وبااحاول معاكم واذا عندكم نصائح افيدوني اوكي ,,,
انا طبعا وزني اكثر منكم وزني 89 ك وطولي تقريبا 162 م وطبعا الحمل عندي متاخر بسبب وزني الزائد
ومااقووووووولكم عاد على باقي الفشلات ماايحتاج
انا لي سنتين متزوجه وزني زاد بي 15 ك بعد وزن الزواج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تخيلوا المصيبه
يالله انشاءالله اقدر بس تكفون ساعدوني وشجعوني وانا بااكتب هنا يومياتي في الاكل وانتوا بعد
وكااان الله في عوننا وبنت التويم كفيك بس ترى صرتي مسؤاله عننا
وشراااااايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ موافقه ؟؟
ب
21-01-2009 | 08:08 PM
اوكيه بنات الله يوفقنا واياكم خلاص ان شاء الله السبت الجاي راح نبدا ونشجع بعض واللي تنزل من وزنها راح اعطيها هديه $$$$وراح تكون مفاجئه خلاص اتفقنا
ا
21-01-2009 | 08:45 PM
-
هههههههههههههه بنوتة التويم
اووووكي انا الجائززه الاولى خخخخخخخخخ ايه هين
بنت التويم
انا ماشيه على رجيم حليوو اخذته من النت <<< موو تخريب لبرنامجك <<< ياملغي بس دايم ودي امشي عليه بس ما اصمل
اللي [COLOR=red]هووووووووو <<< وعلى فكرهـ البنات في النت مصخووها يمدحون فيهـ[/COLOR]
مماا اثااااار فضووولي في هذا الرجيم <<< ابوكـ يا الغهـ العربيهـ
واسسسسسسسسسسسمه
ريجيم للأجسام العنيدة <<<يعني اللي ماينزل ووزنهم بسسسرعه
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. <<<< مادري وش الحكمه من كذا الحمدلله يعني رجيم بالمقلوب خخخخخخخخخخ
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
واناودي اشبكه مع نظام الرجيم التاللي اللي هوووو
رجيم الـ 1000 كالوري والماء
• أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.
بس رجيمكـ املح وازين واوفر خخخخخخخخخخخ
انا اقول لو اشبك رجيمك مع الرجيم الثاني حق المويه بيصير شي <<< اشياااءااات
-
هههههههههههههه بنوتة التويم
اووووكي انا الجائززه الاولى خخخخخخخخخ ايه هين
بنت التويم
انا ماشيه على رجيم حليوو اخذته من النت <<< موو تخريب لبرنامجك <<< ياملغي بس دايم ودي امشي عليه بس ما اصمل
اللي [COLOR=red]هووووووووو <<< وعلى فكرهـ البنات في النت مصخووها يمدحون فيهـ[/COLOR]
مماا اثااااار فضووولي في هذا الرجيم <<< ابوكـ يا الغهـ العربيهـ
واسسسسسسسسسسسمه
ريجيم للأجسام العنيدة <<<يعني اللي ماينزل ووزنهم بسسسرعه
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. <<<< مادري وش الحكمه من كذا الحمدلله يعني رجيم بالمقلوب خخخخخخخخخخ
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
واناودي اشبكه مع نظام الرجيم التاللي اللي هوووو
رجيم الـ 1000 كالوري والماء
• أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.
بس رجيمكـ املح وازين واوفر خخخخخخخخخخخ
انا اقول لو اشبك رجيمك مع الرجيم الثاني حق المويه بيصير شي <<< اشياااءااات
-
m
21-01-2009 | 09:29 PM
الله يوفقكم وتضعفون
™
23-01-2009 | 04:38 PM
بسم الله وعلى بركة الله نبداء ويااااااارب نحقق الي نبغاه ,,, امين
الاخت انتظااار صرحه شكلو ماشاءالله صار عندك خبره تاخذي من هنا وتركبي على الي هناك
وتشيلي وتحطي وفي النهايه تصير وصفه خااصه فيك بس لاتنسينا هااا وموفقه انشاءالله
وبالنسبه للجائزه اخاف اطلع المركز الاخير لاني بصراحه مو متبعه رجيم معين بنص
بس في اشياء رئيسيه مثلا : ممنوع السكر والخبز الابيض وااشرب البردقوووش
ينصحونه كثيرو ااغلب الاكل دجاج او سمك يكون في الفرن وبدون زيوت بس شوي زيت زيتون
ويطلع لذيذ مع خبز اسمر شوي وبااااااااالعافيه ,,
ويااحلوين ترى انا جربت كثير ولقيت انه الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه يعني خلونا نخليها
خطه طويله شوي ونكسب اشاءالله منها كثير وماانسى الي عندها افكار مفيده في هذا الموضوع لاتبخل
علينا ولاتقطعوا يعني كل وحده تقول باختصار كيف كان الرجيم في ذاك اليوم عشااان الحماااس لايروح
ونبداء مثل مااقالت الاخت بنت التويم يوم السبت رسميا وبتوفيق للجميع ,,
الاخت انتظااار صرحه شكلو ماشاءالله صار عندك خبره تاخذي من هنا وتركبي على الي هناك
وتشيلي وتحطي وفي النهايه تصير وصفه خااصه فيك بس لاتنسينا هااا وموفقه انشاءالله
وبالنسبه للجائزه اخاف اطلع المركز الاخير لاني بصراحه مو متبعه رجيم معين بنص
بس في اشياء رئيسيه مثلا : ممنوع السكر والخبز الابيض وااشرب البردقوووش
ينصحونه كثيرو ااغلب الاكل دجاج او سمك يكون في الفرن وبدون زيوت بس شوي زيت زيتون
ويطلع لذيذ مع خبز اسمر شوي وبااااااااالعافيه ,,
ويااحلوين ترى انا جربت كثير ولقيت انه الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه يعني خلونا نخليها
خطه طويله شوي ونكسب اشاءالله منها كثير وماانسى الي عندها افكار مفيده في هذا الموضوع لاتبخل
علينا ولاتقطعوا يعني كل وحده تقول باختصار كيف كان الرجيم في ذاك اليوم عشااان الحماااس لايروح
ونبداء مثل مااقالت الاخت بنت التويم يوم السبت رسميا وبتوفيق للجميع ,,
ا
23-01-2009 | 07:51 PM
-
الله يعينا وياك هوت شوكلت
هوفعلا ززي ماقلتي الابتعاد عن الدهون والسكريات والنشويات اسلم طرريقه بس
لاازم فيه حررركه مششي طبعاا
اناا بطلوع الروح انزل 3 او 4 ك في الشهر وودي بأكثر لاني
مسويه الاربعاء والخميس فررري آكل اي شي
وهاذا اللي مخربن علي
-
-
الله يعينا وياك هوت شوكلت
هوفعلا ززي ماقلتي الابتعاد عن الدهون والسكريات والنشويات اسلم طرريقه بس
لاازم فيه حررركه مششي طبعاا
اناا بطلوع الروح انزل 3 او 4 ك في الشهر وودي بأكثر لاني
مسويه الاربعاء والخميس فررري آكل اي شي
وهاذا اللي مخربن علي
-
-
ب
27-02-2009 | 11:59 PM
هلا بنات اسفه على هالانقطاع لاسباب شخصيه اعذروني والله ان قلبي معكم وش اخبار الرجيم معاكم بشرونا ياعسولات
™
28-02-2009 | 02:03 PM
سلام بنت التويم كيفك وانشالله تكوني بخير
الموضوع مااكان موجود بعد مااسجلت معاكي وتعبت وانا ادور عليه بس ماالقيته
المهم اخذت فتره والحين انا مشتركه في مجموعه حلوه اذا حابه تنضمي لنا
ولي تقريبا شهر او اكثر ,,
لمن لقيت الموضوع حبيت اسلم عليك بس بصراحه استغربت من انه هوهذا
الموضوع القديم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الهم حبيت اسلم واقولك اخباري وبالتوفيق للجميع مره ثانيه
الموضوع مااكان موجود بعد مااسجلت معاكي وتعبت وانا ادور عليه بس ماالقيته
المهم اخذت فتره والحين انا مشتركه في مجموعه حلوه اذا حابه تنضمي لنا
ولي تقريبا شهر او اكثر ,,
لمن لقيت الموضوع حبيت اسلم عليك بس بصراحه استغربت من انه هوهذا
الموضوع القديم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الهم حبيت اسلم واقولك اخباري وبالتوفيق للجميع مره ثانيه
*
28-02-2009 | 09:22 PM
موفقين ان شاء الله