الوصايا العشر لسلامه جهازك التناسلي

1) ممنوع منعا باتا ... ان تكون حركة اليد من الخلف الى الامام اثناء غسل المهبل او تجفيفه "يؤدي الى جلب الميكروبات من الخلف الى الامام) وهو احد الاسباب الشائعة لإلتهاب المهبل.


2) ارتدي ملابس قطنيه داخليه ولاترتدي ملابس داخلية مصنوعه من الياف صناعية كالنيلون ..لان القطن يمتص العرق .. ويسمح بتهويه المنطقه.. عليكي ان تختاري اشكالا انيقه ويفضل الاترتديها وقت الجماع لان اغلب الرجال لايرحبون بالملابس القطنيه !!!


3) تجنبي تعريض المنطقه الحساسه لمواد كيميائيه خاصة اذا كنت قد بلغت سن اليأس او تعانين من حكة .. لان ذلك قد يعرض الفرج والمهبل للجفاف وقد يؤدي لحساسيه جلدية وهرش.

وهذه الكيماويات مثل : مزيلات الرائحة الموضعية - المطهرات الكيماويه - الصابون ذو الرائحة(يفضل صابون زيت الزيتون او الجلسرين) - حمامات صابون الفقاقيع.



4) لاتتكاسلي عن استبدال الفوط الصحية بصفه يوميه اثناء فترات الحيض.. ولاتتكاسلي كذلك عن تنظيف المنطقه الحساسه وغسلها بالماء بعد الجماع مباشرة ... لان بقاء الدم او مخلفات الجماع يساعد على انتشار الجراثيم والعدوى المهبليه.



5) حاولي على الا تعتمدي على استعمال اللولب اذا كنتي تتعرضين لعدوى متكررة بالمهبل مثل المونيليا.



6) تجنبي استعمال المضادات الحيويه الواسعة المجال لفترة طويلة لانها تقضي على انواع كثيرة من البكتريا بما فيها النوع النافع الذي يتواجد في المهبل بصورة طبيعيه ويحميه من غزو الميكروبات مثل الكانديدا "الميكروب المسبب للمونيليا" .



7) لاتستعملي حبوب منع الحمل الا باستشارة الطبيبه .. ولاتعتمدي عليها لفترة طويله لان ذلك يعرض للاصابة بسرطان الثدي ... لاحظي كذلك ان استعمال الحبوب يزيد من فرص عدوى الجهاز التناسلي.



8) تجنبي استعمال الفوط الخاصة بالغير خاصة في تجفيف المنطقه الحساسة واستعمال المراحيض العامه " يمكن وضع لفة مناديل او ورق على المرحاض"...
تجبي البقاء دون اغتسال بعد الخروج من حمام السباحة.. فكل ذلك يساعد على عدوى الجهاز التناسلي .



9) اهتمي بغذائك .. فالغذاء الجيد المتوازن في عناصره الغذائية يزيد من مقاومة الجسم للعدوى بما في ذلك الجهاز التناسلي .. ويحسن الصحة الجنسية ويحفظ لجلد المنطقه الخاصة ليونتها ويمنع عنها الجفاف.



10) لاتتكاسلي عن استشارة الطبيب عن اي متاعب تظهر وترتبط بجهازك التناسلي ولاتجدي لها تفسيرا مثل الم الجماع خاصة او زيادة الافرازات المهبلية....




منقووووووووووول من كتاب ( للمتزوجاات فقط)