السلام عليكم ..
انا مع بداية الشهر الخامس عانيت من ضيق التنفس و كثير عضوات حوامل بالمنتدى يشكون منه ، و انا ابحث لقيت هالموضوع المختصر لحل المشكلة .. !
و أتمنى الفائدة للجميع !
.....................
هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن هذه الظواهر
الطبيعية ضيق النفس ، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ظاهرة ضيق التنفس ، حيث
يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات
الدقيقة الموجودة هناك. وتؤدي هذه العملية وغيرها إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن Chronic
Hyperventilation، وبالتالي تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم ليسهل عملية إنتقال ثاني
أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة
من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة.
وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية
الجدير بالذكر أن المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز
وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض عليك بإتباع التالي:
1. حاولي المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميآ، وتنفسي بهدوء وببطء
2- ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على الأضلاع ولتتركي المجال أمام رئتيك للتنفس
3- ضعي وسادة عالية أو وسادتين تحت رأسك وكتفيك عند النوم ، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من
إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى
4- تجنبي الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس لديك، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر .
منقول من منتدى بيت حواء .
لتخفيف ظاهرة ضيق التنفس أثناء الحمل !
!
17-01-2009 | 09:56 PM
ر
17-01-2009 | 10:06 PM
مشكوره اختي على الموضوع وفعلا انا اشتكي منه من اول يوم حمل
!
17-01-2009 | 10:10 PM
العفو عزيزتي .. !
و مبروك الحمل ، الله يسهل عليك !
و مبروك الحمل ، الله يسهل عليك !
ا
17-01-2009 | 10:11 PM
الف شكر لك اختي انثى على طرح الموضوع
صحيح انا بعد اعاني منه وان شاءالله استفيد من النصائح
يعطيش العافيه
صحيح انا بعد اعاني منه وان شاءالله استفيد من النصائح
يعطيش العافيه
ف
17-01-2009 | 10:13 PM
مشكوره على النقل
يعطيج العافيه
يعطيج العافيه
!
17-01-2009 | 10:14 PM
العفو ام الجود تسلمي ع المرور .. و طبقي الارشادات ان شاء الله تنفع معك !
ك
17-01-2009 | 11:11 PM
مشكوره على المعلومات
ع
18-01-2009 | 12:11 AM
شكرا حبيبتي وهنجرب الطريقه
أ
18-01-2009 | 09:59 AM
تسلمين أنثى وما قصرتي
U
18-01-2009 | 10:35 AM
أخ كأنك حاسه فيني
المشكلة اني مدرسة و محتاجة أظل أشرح واحكي و الله أحس اني بختنق و ما اعرف اخذ نفس مع اني في الأشهر الأولى من الحمل
المشكلة اني مدرسة و محتاجة أظل أشرح واحكي و الله أحس اني بختنق و ما اعرف اخذ نفس مع اني في الأشهر الأولى من الحمل
!
18-01-2009 | 12:04 PM
الله يعطيكم العافية يابنات و يسهلها عليكم هالشهور ،،
و شكرا لردودكم .. !
و شكرا لردودكم .. !
-
18-01-2009 | 12:38 PM
ربي يعطيج العافيه .. ويبعد عنج الضيق يارب
!
18-01-2009 | 12:43 PM
الله يسمع منك يعمري .. و يعافيك يارب !
.
18-01-2009 | 01:17 PM
يعطيتج العافيه خيتو
o
18-01-2009 | 03:14 PM
[glint]
موضوع رائع
[/glint]
موضوع رائع
[/glint]
ب
19-01-2009 | 07:58 AM
والله ريحيتني يا انثى كنت اظن انها مشكلة خاصة فيني .. من بداية حملي وانا احس اني بصعوووبة اقدر اخذ نفس ودايما الهث في اقل مجهود ..فيه بعض الخطوات المذكورة هني كنت اجربها الردي وبحاول ان شالله اجرب الباقين مع ان المشكلة خفت شووي مع دخول الشهر الرابع..
يعطيج الف عافية انثى
يعطيج الف عافية انثى
+
19-01-2009 | 08:40 AM
يعطيكي العافيه على المعلومات المفيده
م
19-01-2009 | 09:42 AM
شكرا اختي
فعلاً محتاجه هالمعلومات من ضيق التنفس اللي يصيدني
الله يسهل علينا جميعا و يثبت حملنا
فعلاً محتاجه هالمعلومات من ضيق التنفس اللي يصيدني
الله يسهل علينا جميعا و يثبت حملنا
!
19-01-2009 | 11:25 AM
الله يسمع من دعواتك حبيبتي !
a
19-01-2009 | 12:55 PM
ااااااااااه ذكرتيني بالذي مضى و حسيت اني مختنقه.....
مشكوره عالمعلومات المفيده و ربي يسهل عليج و تقومين بالسلامه يا رب
مشكوره عالمعلومات المفيده و ربي يسهل عليج و تقومين بالسلامه يا رب