اخواتي ابغي اعرف كيف احسب لنفسي سعرات حرايه

حبيبتي يعتمد على 3 اشيا .. وزنج الحالي.. والوزن اللي حابة توصليله.. والمدة ..
شوفي هذا الموقع http://www.caloriesperhour.com/index_loss.php
.. وااايد حلووو ... حطي فيه وزنج الحالي والوزن اللي حابة توصليله والمدة (يعني خلال شهر حابة تخفين مثلا) وبيحسبلج كم سعرة حرارية تحتايين في اليوم